Диета от звёзды:

Диета Мадлен Жеста

News image

Диета терапевта-диетолога Мадлен Жеста — это настоящее очищение для организма!

Читать...

Главная >> Авторские диеты >> Робертс Джулии диета


Робертс Джулии диета
Диеты - Авторские диеты

робертс джулии диета

Эта диета была разработана известным американским дерматологом Николасом Перриконе. Ее придерживается не только Робертс, но и Ким Кэттралл, 46-летняя актриса, сыгравшая роль Саманты в нашумевшем фильме «Секс в большом городе». Диета, называемая также диетой, подтягивающей кожу лица, предполагает употребление в пищу преимущественно продуктов, помогающих избавиться от морщин и повысить упругость кожи.

Самыми полезными считаются семга (лосось) в любом виде, помидоры, зелень и листовые овощи, ягоды, дыня, сладкий перец и авокадо. Также необходимо включать в рацион различные зеленые овощи, все виды капусты, цитрусовые и другие фрукты. А вот крахмалистых продуктов (бананов, хлеба, хлопьев, макаронных изделий, картофеля и круп, выпечки), а также сладких (концентрированных фруктовых соков, сладостей, сахара) необходимо избегать.

Для получения быстрого результата можно на 3 дня ограничить свой рацион следующими продуктами (каждый из продуктов употребляйте дважды в день):

1) семга (лосось)

2) зеленый салат с оливковым маслом и лимонным соком

3) смесь ягод

4) кусок дыни

А также пить весь день зеленый чай (сколько угодно, но без сахара и молока) и воду (8-10 стаканов).

Для более длительного, но сытного похудения предлагается расширенный вариант меню.

Завтрак

Тарелка овсяной каши на воде или обезжиренном молоке, один фрукт.

Обед.

250 г консервированного лосося, листовой салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, стакан ягод.

Полдник.

Маленькая груша, кусочек нежирной ветчины, 14 г миндаля.

Ужин.

Запеченное куриное филе с зеленой стручковой фасолью, салат из помидоров, огурцов и листового салата (1-2 чайные ложки оливкового масла, свежевыжатый лимонный сок, специи).

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Лунная диета

Лунная диета, наверное, является самым действенным методом, чтобы придержать свой аппетит, также и вес. Это диета, у которой был доказан дли...

News image

Ананасы и курица

Диета простая. Главное, продержаться 9 дней!

Разные диеты:

News image

Кефирная диета института питания

Продолжительность - 21 день. Потери в весе 8-10 кг. Сложность - 3 балла (по пятибалльной системе). Адаптация - 3-4 дня

News image

Гликемический индекс продуктов

Гликемический индекс продуктов: что он означает?