Диета от звёзды:

Диета Софи Лорен

News image

По мнению Софи Лорен, главный секрет ее диеты - не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций.

Читать...

Главная >> Авторские диеты >> Робертс Джулии диета



Робертс Джулии диета
Диеты - Авторские диеты

робертс джулии диета

Эта диета была разработана известным американским дерматологом Николасом Перриконе. Ее придерживается не только Робертс, но и Ким Кэттралл, 46-летняя актриса, сыгравшая роль Саманты в нашумевшем фильме «Секс в большом городе». Диета, называемая также диетой, подтягивающей кожу лица, предполагает употребление в пищу преимущественно продуктов, помогающих избавиться от морщин и повысить упругость кожи.

Самыми полезными считаются семга (лосось) в любом виде, помидоры, зелень и листовые овощи, ягоды, дыня, сладкий перец и авокадо. Также необходимо включать в рацион различные зеленые овощи, все виды капусты, цитрусовые и другие фрукты. А вот крахмалистых продуктов (бананов, хлеба, хлопьев, макаронных изделий, картофеля и круп, выпечки), а также сладких (концентрированных фруктовых соков, сладостей, сахара) необходимо избегать.

Для получения быстрого результата можно на 3 дня ограничить свой рацион следующими продуктами (каждый из продуктов употребляйте дважды в день):

1) семга (лосось)

2) зеленый салат с оливковым маслом и лимонным соком

3) смесь ягод

4) кусок дыни

А также пить весь день зеленый чай (сколько угодно, но без сахара и молока) и воду (8-10 стаканов).

Для более длительного, но сытного похудения предлагается расширенный вариант меню.

Завтрак

Тарелка овсяной каши на воде или обезжиренном молоке, один фрукт.

Обед.

250 г консервированного лосося, листовой салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, стакан ягод.

Полдник.

Маленькая груша, кусочек нежирной ветчины, 14 г миндаля.

Ужин.

Запеченное куриное филе с зеленой стручковой фасолью, салат из помидоров, огурцов и листового салата (1-2 чайные ложки оливкового масла, свежевыжатый лимонный сок, специи).

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Французская диета

Французская диета применяется в течение 14 дней. Придется абсолютно исключить соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья. Меню ни...

News image

Трудоголизм и здоровье

Состояние здоровья и самочувствие во многом зависит от поддержания сбалансированного режима дня.

Разные диеты:

News image

Низкоуглеводные диеты

Долгосрочные эффекты низкоуглеводной диеты Аткинса  Два исследования, чьи результаты были опубликованы недавно в журнале «Annals of Intern...

News image

Японская диета

Японская диета разработана специалистами японской клиники Яэкс . Рассчитана эта диета ровно на 13 дней. Авторы японской диеты обещают, ...