Диета от звёзды:

Диета Протасова

News image

Протяженность диеты - пять недель.

Читать...

Главная >> Нюансы диет и рецепты >> Чтобы похудеть, ешьте тосты!



Чтобы похудеть, ешьте тосты!
Как худеть - Нюансы диет и рецепты

чтобы похудеть, ешьте тосты!

Если у вас дома имеется тостер, и тосты – одно из ваших любимых блюд, или вы хотя бы относитесь к нему без отвращения, то можно попытаться сбросить около трех килограмм за неделю, посидев на диете, основной составляющей которой являются тосты.

Эта диета подойдет также деловым людям, у которых в офисе тоже имеется тостер, а вот времени на еду в течение дня остается не так уж много.

Для начала подобной диеты вам потребуются такие продукты, как: хлеб для тостов, лучше всего, низкокалорийный, сыр и творог, которые также стоит выбирать с пониженным содержанием жирности, постное мясо, к примеру, курятина, или говядина. Также нужны будут ингредиенты для салата: капуста, помидоры, сладкий перец и лук, или же капуста, морковь, и огурцы, по желанию.

За день можно потребить шесть тостов и три порции салата. Порция салата измеряется очень оригинально. Представьте себе, что вы держите салат в горсти. Вот это и есть порция, которую вам полагается съесть за один раз. Салат можно есть вместе с тостами, или отдельно – это не имеет значения. На тост можно класть сыр, творог либо мясо, однако каждый раз – не больше 50-ти грамм.

Между приемами пищи должно проходить от часа до трех часов. Вы можете, при желании, питаться даже ночью. Помимо тостов и салатов разрешается съедать по одному фрукту в день, исключая бананы и виноград. Записать тосты можно простой водой, натуральными соками, не содержащими добавленного в них сахара, и лучше всего – домашней выжимки, а также чаем без сахара или кофе.

Диета не будет эффективна без физических упражнений, которым нужно отдавать каждый день не менее 20-ти минут. Причем, упражнения должны быть активными, такими, к примеру, как бег или прыжки. Данная диета подходит только взрослым, здоровым людям. Она противопоказана беременным и кормящим женщинам. Прежде чем прибегнуть к этой диете, следует посоветоваться с диетологом.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Питание и кожа, волосы, ногти

Обмен веществ и внешность

News image

Особенности правильного подбора эффективной диеты

В преддверии разгара летнего сезона огромное количество девушек во всем мире начинают активно следить за своей фигурой. Важной проблемой д...

Разные диеты:

News image

Японская диета

Японская диета разработана специалистами японской клиники Яэкс . Рассчитана эта диета ровно на 13 дней. Авторы японской диеты обещают, ...

News image

Lady диета

Эта диета подходит, когда надо срочно сбросить несколько кг. За 4 дня — 2.5-3 кг.