Диета от звёзды:

Диета Анны Сейлер-Хаус

News image

Эти три диеты разработаны врачом-диетолом Анной Сейлер-Хаус и применяются в больнице г. Берна. I. ДИЕТА, СОДЕРЖАЩАЯ 1500 КАЛОРИЙ

Читать...

Главная >> Нюансы диет и рецепты >> Канадская диета



Канадская диета
Как худеть - Нюансы диет и рецепты

канадская диета

Общее правило - не отступать от перечисленных продуктов и времени, когда их есть. А так же, 20 минут физкультуры 3 раза в неделю и 1,5 литра чистой воды в день (зеленый чай и разбавленный сок входят в эту норму, но не кофе). Калории не считать, но и не объедаться.

Завтрак:

кофе или чай

хлеб или бублик (не белые!)

творог или сыр или 2 яйца.

никаких мюслей и т.п.

Перекус

2 фрукта

Обед

мясо или рыба: куриная грудка, баранина, телятина (можно иногда говяжью вырезку филе миньон ), но в принципе, лучше отказаться от говядины и свинины. Колбасы - забыть. Можно иногда куриные сосиски.

на гарнир - рис, макароны (не белые), реже - печеную картошку.

салат

в день - 1 столовую ложку оливкового масла.

Перекус

сок (не сладкий), зеленый чай, можно обед поделить на 2 приема

Ужин (желательно за 3-4 часа до сна)

салат или тушеные овощи (без картошки и морковки)

как и в обед - мясо или рыба

зеленый чай, вода

И все. После 18.00 ничего другого нельзя. Ни соков, ни фруктов, ни хлеба, ни гарниров. Почему надо пить воду: чтобы организм не испытывал дефицит воды и не здерживал ее в организме. Пить витамины и магнезиум для лучшего водообмена.

Почему маленькая физическая нагрузка - именно при такой уходит жир, а не белок из мышц

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Крем для лица - в чем нуждается кожа?

Перед тем как идти в косметический салон важно обдумать, в чем же нуждается ваша кожа: в питании или увлажнении? Так, придя в магазин з...

News image

Скажите «нет» утомительным диетам, и «да» - еде в удово

Многие дамы, не раз пробовавшие различные диеты, уже явно знают, какой проблемой заканчивается отказ от любимых продуктов. Но сегодня от них...

Разные диеты:

News image

Диета ангела - Диета на 13 дней

Продолжительность ДИЕТЫ АНГЕЛА 13 ДНЕЙ. К концу 13 - го дня на диете Ангела можно похудеть на 7-8 кг. На 14-й день можно есть что хотите, ...

News image

Гречневая диета

В основном все диеты исключают из своего рациона всевозможные крупы, однако в Гречневой диете, за основу взята именно гречневая крупа. Нес...