Диета от звёзды:

Диета Кима Протасова

News image

Протяженность диеты Протасова - 5 недель.

Читать...

Главная >> Низкокалорийные диеты >> Низкокалорийные десерты


Низкокалорийные десерты
Диеты - Низкокалорийные диеты

низкокалорийные десерты

Хотя многие десерты высококалорийны, а потому распространено мнение, что десерты и диета несовместимы, нет необходимости полностью исключать их из рациона. Любители сладкого могут включить свои любимые продукты в программу диетического питания, учитывая содержание калорий и жиров. Безусловно, такие высококалорийные десерты, как жирные сливки, печенье и сдоба, придется употреблять в очень небольших количествах. Однако их можно дополнить не слишком калорийными фруктами или ягодами, получив восхитительные сочетания вкусов.

Самыми полезными, сытными и низкокалорийными десертами можно назвать фрукты и ягоды, нежирные молочные продукты без сахара, такие как творог, йогурт или сыр. Неплохи также десерты с небольшим количеством сахара, например, пудинги, творожки или мороженое. В молочных десертах, как правило, содержится около 150-170 ккал. Примерно столько же калорий в четверти плитки шоколада, трех шоколадных конфетах или одном маленьком шоколадном батончике (либо половине обычного).

Выпечка и сдоба содержат довольно много калорий (одна булочка или большой кусок торта могут содержать до 700-1000 ккал). Если вы в силах ограничить себя небольшой 50-граммовой порцией, то можете изредка баловать себя любимым пирожком или парой печений, в ином случае от этих продуктов лучше решительно отказаться на все время диеты.

Но не забывайте, что калорийность любого десерта необходимо учитывать в дневной норме калорий. Теоретически, вы можете съедать много десертов каждый день, забыв про остальную еду. На практике это труднодостижимо и вредно для здоровья. Диета должна включать не только необходимое количество калорий, но и все незаменимые питательные вещества.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Причины лишнего веса. Пищевое поведение

Похудательное средство Перефразируя известное выражение, можно сказать, что с едой на Земле всегда была напряженка. Любые пищевые ресурсы...

Chocolate Slim это весьма приятный способ похудения, ко

Во время борьбы с лишним весом, главную роль играет диета, которая должна быть строгой. Главным врагом худеющих людей является сладкое. Запр...

Разные диеты:

News image

Посещения ресторанов во время диеты

Считается, что ресторанная еда не способствует снижению веса и потому противопоказана людям, сидящим на диете. На самом деле, это не так. ...

News image

Полужидкая диета

Первый день: 1,5 л молока.