Диета от звёзды:

Диета Пани Хмелевской

News image

Талант - он и в Польше талант! И лишнее доказательство тому - восхитительные иронические детективы Иоанны Хмелевской, необыкновенно популярные как на родине, ...

Читать...

Главная >> Низкокалорийные диеты >> Низкокалорийные десерты



Низкокалорийные десерты
Диеты - Низкокалорийные диеты

низкокалорийные десерты

Хотя многие десерты высококалорийны, а потому распространено мнение, что десерты и диета несовместимы, нет необходимости полностью исключать их из рациона. Любители сладкого могут включить свои любимые продукты в программу диетического питания, учитывая содержание калорий и жиров. Безусловно, такие высококалорийные десерты, как жирные сливки, печенье и сдоба, придется употреблять в очень небольших количествах. Однако их можно дополнить не слишком калорийными фруктами или ягодами, получив восхитительные сочетания вкусов.

Самыми полезными, сытными и низкокалорийными десертами можно назвать фрукты и ягоды, нежирные молочные продукты без сахара, такие как творог, йогурт или сыр. Неплохи также десерты с небольшим количеством сахара, например, пудинги, творожки или мороженое. В молочных десертах, как правило, содержится около 150-170 ккал. Примерно столько же калорий в четверти плитки шоколада, трех шоколадных конфетах или одном маленьком шоколадном батончике (либо половине обычного).

Выпечка и сдоба содержат довольно много калорий (одна булочка или большой кусок торта могут содержать до 700-1000 ккал). Если вы в силах ограничить себя небольшой 50-граммовой порцией, то можете изредка баловать себя любимым пирожком или парой печений, в ином случае от этих продуктов лучше решительно отказаться на все время диеты.

Но не забывайте, что калорийность любого десерта необходимо учитывать в дневной норме калорий. Теоретически, вы можете съедать много десертов каждый день, забыв про остальную еду. На практике это труднодостижимо и вредно для здоровья. Диета должна включать не только необходимое количество калорий, но и все незаменимые питательные вещества.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Упражнения для пресса. Проведение тренировки

Четыре мышечные группы образуют абдоминальный регион. Внутренние органы поддерживаются благодаря поперечной мышце живота. Тело человека сгиб...

Отель «Риус» - комфортный отдых в сердце Львова

В Украине всегда можно найти нечто невероятное. Стоит только прокатиться по ней. Историей пронизан практически каждый город. Обязательно сле...

Разные диеты:

News image

Подарите своей любимой портрет!

Как впечатлить свою любимую женщину? Подарите ей портрет:поп арт картины на заказ, как и фотообои недорого интернет магазин делаются быстро ...

News image

Щадящая диета

ЩАДЯЩАЯ ДИЕТА очень полезна для организма, так как содержит все необходимые составляющие здорового питания плюс позволяет сбросить лишние ...