Диета от звёзды:

Диета Бантинга

News image

Диета носит имя доктора Бантинга, физиолога по специальности.

Читать...

Главная >> Нюансы диет и рецепты >> Летняя диета



Летняя диета
Как худеть - Нюансы диет и рецепты

летняя диета

Эту диету самое время попробовать в разгаре лета, когда в магазинах и на рынках изобилие свежих и недорогих овощей, фруктов и ягод. Именно летом польза от такой диеты будет максимальной, ведь вы сможете не только сбросить 3-4 кг за неделю (а именно такова продолжительность диеты), но и запастись витаминами, которых, как известно, в свежих, только что с ветки плодах куда больше, чем в привезенных из-за трех морей. Но, впрочем, это не значит, что в другое время года эта диета будет противопоказана:)

Схема питания во время летней диеты:

1 день. Овощной.

В течение дня можно есть свежие овощи в любом количестве. Вдобавок можно пить сколько угодно воды, простой или негазированной минеральной.

2 день. Фруктовый.

Любые фрукты, кроме бананов, распределите на 4—5 приемов пищи с таким расчетом, чтобы наибольшая часть приходилась на обед. Если будет сильно мучить голод, можно выпить стакан нежирного кефира или съесть упаковочку натурального йогурта без каких-либо добавок.

3 день. Ягодный.

В этот день нужно есть ягоды в неограниченном количестве, но не доводя до того, чтобы от их избытка случилось расстройство пищеварения:). Пить можно минеральную или простую воду.

4 день. Кисломолочный.

Выберите какой-нибудь нежирный кисломолочный напиток (кефир, простоквашу, ацидофилин, ряженку, питьевой натуральный йогурт...), пейте его маленькими глотками в течение дня. Можно также скушать немного (до 100 гр) нежирного творога с небольшим количеством сахара или меда.

5 день. Овощной.

Снова кушаем только овощи, но не те, которые ели в первый день диеты, и запиваем водой, обычной или минеральной.

6 день. Ягодный.

Как и в 3-й день, ягоды, желательно не те же самые. Можно также употреблять персики, абрикосы. На ночь выпить полный стакан кефира.

7 день. Соковый.

Пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый — любой на ваш выбор, и больше ничего. Это самый сложный день диеты.

После окончания диеты плавно переходите к полноценному сбалансированному питанию, ни в коем случае не налегайте на жирное и сладости. Повторять летнюю диету можно раз в месяц.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Бикини диета

За 3 недели этой диеты вы сможете сбросить более 4 килограммов.

News image

Минерал бишофит

Бишофит является естественным минералом, он представляет бромно-хлоридный раствор, в котором присутствует примесь определенных микроэлементо...

Разные диеты:

News image

Щадящая диета

ЩАДЯЩАЯ ДИЕТА очень полезна для организма, так как содержит все необходимые составляющие здорового питания плюс позволяет сбросить лишние ...

News image

Белковые диеты

БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неог...