Диета от звёзды:

Диета Любови Орловой

News image

Знаменитая советская актриса Любовь Орлова всегда поражала своей красивой фигурой, прекрасным цветом лица, хорошим настроением, жизнерадостностью. Один из сек...

Читать...

Главная >> Нюансы диет и рецепты >> Летняя диета



Летняя диета
Как худеть - Нюансы диет и рецепты

летняя диета

Эту диету самое время попробовать в разгаре лета, когда в магазинах и на рынках изобилие свежих и недорогих овощей, фруктов и ягод. Именно летом польза от такой диеты будет максимальной, ведь вы сможете не только сбросить 3-4 кг за неделю (а именно такова продолжительность диеты), но и запастись витаминами, которых, как известно, в свежих, только что с ветки плодах куда больше, чем в привезенных из-за трех морей. Но, впрочем, это не значит, что в другое время года эта диета будет противопоказана:)

Схема питания во время летней диеты:

1 день. Овощной.

В течение дня можно есть свежие овощи в любом количестве. Вдобавок можно пить сколько угодно воды, простой или негазированной минеральной.

2 день. Фруктовый.

Любые фрукты, кроме бананов, распределите на 4—5 приемов пищи с таким расчетом, чтобы наибольшая часть приходилась на обед. Если будет сильно мучить голод, можно выпить стакан нежирного кефира или съесть упаковочку натурального йогурта без каких-либо добавок.

3 день. Ягодный.

В этот день нужно есть ягоды в неограниченном количестве, но не доводя до того, чтобы от их избытка случилось расстройство пищеварения:). Пить можно минеральную или простую воду.

4 день. Кисломолочный.

Выберите какой-нибудь нежирный кисломолочный напиток (кефир, простоквашу, ацидофилин, ряженку, питьевой натуральный йогурт...), пейте его маленькими глотками в течение дня. Можно также скушать немного (до 100 гр) нежирного творога с небольшим количеством сахара или меда.

5 день. Овощной.

Снова кушаем только овощи, но не те, которые ели в первый день диеты, и запиваем водой, обычной или минеральной.

6 день. Ягодный.

Как и в 3-й день, ягоды, желательно не те же самые. Можно также употреблять персики, абрикосы. На ночь выпить полный стакан кефира.

7 день. Соковый.

Пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый — любой на ваш выбор, и больше ничего. Это самый сложный день диеты.

После окончания диеты плавно переходите к полноценному сбалансированному питанию, ни в коем случае не налегайте на жирное и сладости. Повторять летнюю диету можно раз в месяц.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Полные бедра. Как придать им стройную форму

Бывает, что при нормальной фигуре у девушек полные бедра, как же добиться похудения именно в нужных местах? Как известно, при снижении ...

News image

Изготовление баннеров - что важно

На момент во время производства баннеров часто стали заказывать видеобаннеры с ТВ роликом. Как создаются баннеры? Необходимо сделать письм...

Разные диеты:

News image

Готовая еда и диета

Все чаще мы бываем заняты настолько, что прибегаем к помощи быстрой еды, такой как полуфабрикаты или готовые блюда, либо заказываем еду по...

News image

Подарите своей любимой портрет!

Как впечатлить свою любимую женщину? Подарите ей портрет:поп арт картины на заказ, как и фотообои недорого интернет магазин делаются быстро ...