Диета от звёзды:

Диета Сюзанны Сомерс

News image

Однажды, сидя в саду во французской деревушке, Сюзанна Сомерс наслаждалась вкусным обедом, который состоял из паштета, рыбы, жаренной в масле, свежих овощей, ...

Читать...

Главная >> Нюансы диет и рецепты >> Диета Половинка



Диета Половинка
Как худеть - Нюансы диет и рецепты

диета  половинка

Как справедливо замечено в старом анекдоте, самый лучший способ избавится от лишних килограммов это – оставить их на тарелке. Смех смехом, но недавно этот принцип решили применить на практике, и обнаружили, что он действительно «работает».

Именно так и возникла диета «Половинка», или «Съешь половину» суть которой так точно отражает вышеупомянутый анекдот.

Действительно, все очень просто. Не нужно менять количество трапез и выбрасывать из рациона какие-либо продукты.. Нет нужды следить по часам за временем приема пищи и скрупулезно подсчитывать калории. Не придется готовить диетические блюда, зачастую не отличающиеся привлекательным вкусом. Нет, надо всего лишь при каждой трапезе наполнять свою тарелку – а потом половину еды откладывать обратно.

Правда, при такой диете существуют и подводные камни. Собственно, проблем возникает две. Первая это голод, а вторая – недостаток витаминов и минеральных веществ, ведь зачастую полные люди едят очень мало здоровой пищи, предпочитая ей полуфабрикаты и фаст-фуд, так что они итак недополучают полезных веществ. Однако, решить обе проблемы очень просто и решение это – в их объединении.

Утолять голод лучше всего продуктами, являющимися источниками тех самых витаминов и минералов. Прежде всего, это, разумеется, овощи и фрукты. Также может быть, что перекусы станут состоять из молочных продуктов. Этот вопрос необходимо обсудить с диетологом. Ну и конечно диета «Половинка» включает в себя физические упражнения хотя бы раза три в неделю по пол часа. Впрочем, можно заниматься и каждый день по 15 минут.

Данную диету в смягченном варианте иногда рекомендуют даже несовершеннолетним. Впрочем, тогда это называется проще – «надо меньше есть». В сущности, взрослым здоровым людям диета «Съешь половину» не противопоказана. Она не относится к разряду «быстрых диет» - тот, кто ее выберет, сможет потерять около пяти килограмм за месяц. Зато уж эти излишки обратно не вернутся!

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

Каждый следующий день будет наполнен хорошим настроение

Худеть всегда не очень приятно, ведь это предусматривает строгую диету и полное исключение сладкого из рациона питания. Вследствие, большинс...

News image

Как заказать ритуальный памятник

Так устроена жизнь, что мы постоянно теряем близких и родных, но память об этих людях навсегда жива. Поэтому, дабы увековечить воспоминани...

Разные диеты:

News image

Дробная диета

ДРОБНАЯ ДИЕТА - длительная диета, и окончательный эффект проявляется через месяц-полтора. В первые 5 дней пищу следует принимать каждые 2 ...

News image

«Кинодиета»

Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку. 3 помидора.