Популярные диеты:


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/p11202/data/www/alfadieta.ru/modules/mod_mostread/helper.php on line 75

Новые диеты:


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/p11202/data/www/alfadieta.ru/modules/mod_latestnews/helper.php on line 105

Диета от звёзды:

Диета Бентинга

News image

Диета носит имя известного физиолога, доктора Бентинга. Она содержит белковые вещества, жиры и углеводы, но в умеренных количествах. Ее можно применять сравни...

Читать...

Главная >> Нюансы диет и рецепты >> Диета Половинка


Диета Половинка
Как худеть - Нюансы диет и рецепты

диета  половинка

Как справедливо замечено в старом анекдоте, самый лучший способ избавится от лишних килограммов это – оставить их на тарелке. Смех смехом, но недавно этот принцип решили применить на практике, и обнаружили, что он действительно «работает».

Именно так и возникла диета «Половинка», или «Съешь половину» суть которой так точно отражает вышеупомянутый анекдот.

Действительно, все очень просто. Не нужно менять количество трапез и выбрасывать из рациона какие-либо продукты.. Нет нужды следить по часам за временем приема пищи и скрупулезно подсчитывать калории. Не придется готовить диетические блюда, зачастую не отличающиеся привлекательным вкусом. Нет, надо всего лишь при каждой трапезе наполнять свою тарелку – а потом половину еды откладывать обратно.

Правда, при такой диете существуют и подводные камни. Собственно, проблем возникает две. Первая это голод, а вторая – недостаток витаминов и минеральных веществ, ведь зачастую полные люди едят очень мало здоровой пищи, предпочитая ей полуфабрикаты и фаст-фуд, так что они итак недополучают полезных веществ. Однако, решить обе проблемы очень просто и решение это – в их объединении.

Утолять голод лучше всего продуктами, являющимися источниками тех самых витаминов и минералов. Прежде всего, это, разумеется, овощи и фрукты. Также может быть, что перекусы станут состоять из молочных продуктов. Этот вопрос необходимо обсудить с диетологом. Ну и конечно диета «Половинка» включает в себя физические упражнения хотя бы раза три в неделю по пол часа. Впрочем, можно заниматься и каждый день по 15 минут.

Данную диету в смягченном варианте иногда рекомендуют даже несовершеннолетним. Впрочем, тогда это называется проще – «надо меньше есть». В сущности, взрослым здоровым людям диета «Съешь половину» не противопоказана. Она не относится к разряду «быстрых диет» - тот, кто ее выберет, сможет потерять около пяти килограмм за месяц. Зато уж эти излишки обратно не вернутся!

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Креветки

Если видите на панцире серые, желтые либо черные пятна тогда такие креветки лучше отложить в сторону, поскольку данный продукт неправильно х...

News image

Диета для бедер и ягодиц

У тебя в запасе месяц. При условии, что ты не бросила занятия в спортзале, этого времения доложно хватить на создание твоей фигуры: бедра ...

Разные диеты:

News image

Японская диета

Японская диета разработана специалистами японской клиники Яэкс . Рассчитана эта диета ровно на 13 дней. Авторы японской диеты обещают, ...

News image

Диета пестрая

Первый день: 500 г овощей.