Диета от звёзды:

Диета Ларисы Долиной

News image

Я, как, надеюсь, и вы, с огромным удовольствием слушаю песни в исполнении Ларисы Долиной. И изменения фигуры певицы, произошедшего не так давно, просто невозм...

Читать...

Главная >> Нюансы диет и рецепты >> Диета Половинка



Диета Половинка
Как худеть - Нюансы диет и рецепты

диета  половинка

Как справедливо замечено в старом анекдоте, самый лучший способ избавится от лишних килограммов это – оставить их на тарелке. Смех смехом, но недавно этот принцип решили применить на практике, и обнаружили, что он действительно «работает».

Именно так и возникла диета «Половинка», или «Съешь половину» суть которой так точно отражает вышеупомянутый анекдот.

Действительно, все очень просто. Не нужно менять количество трапез и выбрасывать из рациона какие-либо продукты.. Нет нужды следить по часам за временем приема пищи и скрупулезно подсчитывать калории. Не придется готовить диетические блюда, зачастую не отличающиеся привлекательным вкусом. Нет, надо всего лишь при каждой трапезе наполнять свою тарелку – а потом половину еды откладывать обратно.

Правда, при такой диете существуют и подводные камни. Собственно, проблем возникает две. Первая это голод, а вторая – недостаток витаминов и минеральных веществ, ведь зачастую полные люди едят очень мало здоровой пищи, предпочитая ей полуфабрикаты и фаст-фуд, так что они итак недополучают полезных веществ. Однако, решить обе проблемы очень просто и решение это – в их объединении.

Утолять голод лучше всего продуктами, являющимися источниками тех самых витаминов и минералов. Прежде всего, это, разумеется, овощи и фрукты. Также может быть, что перекусы станут состоять из молочных продуктов. Этот вопрос необходимо обсудить с диетологом. Ну и конечно диета «Половинка» включает в себя физические упражнения хотя бы раза три в неделю по пол часа. Впрочем, можно заниматься и каждый день по 15 минут.

Данную диету в смягченном варианте иногда рекомендуют даже несовершеннолетним. Впрочем, тогда это называется проще – «надо меньше есть». В сущности, взрослым здоровым людям диета «Съешь половину» не противопоказана. Она не относится к разряду «быстрых диет» - тот, кто ее выберет, сможет потерять около пяти килограмм за месяц. Зато уж эти излишки обратно не вернутся!

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

Окончательное решение проблем с мужской эрекцией - Перу

На что похожа внешне перуанская мака? На редис или репу. Садят и собирают ее в горах, а именно в Андах – в Перу, Боливии, Аргентине и частич...

News image

Спортивное питание

Gerkulesim.ru - магазин спортивного питания, которое можно приобрести через интернет. На сайте компании представлен целый арсенал "сильной" ...

Разные диеты:

News image

Диета горячий винегрет

Если утром выпить стакан крепкого несладкого чая и съесть кашу на воде с изюмом или медом, в обед сделать большой овощной салат и сварить ...

News image

Диета на 2000 калорий

Чем больше ваша готовность, тем больше шансов достичь намеченной цели. Помните, что секрет успеха - в вашей решимости добиться желаемого р...