Диета от звёзды:

Диета Мелани Гриффит

News image

За три недели удастся сбросить больше 5 кг.

Читать...

Главная >> Нюансы диет и рецепты >> Двадцатидневная диета



Двадцатидневная диета
Как худеть - Нюансы диет и рецепты

двадцатидневная диета

Исключаются: вино, водка, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны.

Обязательно: 1 таблетка поливитаминов в день

В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни. Голодные дни не повторяются, устраиваются в начале и в середине диеты. При строгом соблюдении диеты достигается потеря в весе - 12-15 кг.

Два голодных дня: 1 л молока (кефира) в день, 2 кусочка черного хлеба.

Два белковых дня:

Утро: чашка кофе, кусок черного хлеба, 0.5 чайной ложки сливочного масла, 1.5 чайной ложки меда.

Обед (13:00):

первое - чашка бульона,

второе - кусок отварного мяса или рыбы (100 г), кусок черного хлеба.

Полдник (16:00): стакан молока или чая с медом.

Ужин (19:00): кусок отварного мяса или рыбы (100 г), или нежирной ветчины, или 2 яйца, или 50 г сыра, стакан кефира, кусок черного хлеба.

Два овощных дня:

Утро: 2 яблока или апельсин, можно ягоды.

Обед (13:00):

первое - овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом), кусок черного хлеба,

второе - салат или винегрет без картошки, отварная капуста или овощная котлета, или овощное рагу, или фаршированный овощами перец.

Полдник (16:00): фрукты, ягоды

Ужин (19:00): салат, винегрет без картошки, кусок черного хлеба, стакан чая с медом.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Рекомендуемые варианты снять номер в гостинице Львов

Львов — хорошо знакомая многим культурная столица Украины. Теплая атмосфера и самые разные развлечения несомненно будут в радость каждому го...

News image

Японская диета

Это чудо японской клиники яэкс. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета ре...

Разные диеты:

News image

Диета «Грешников»

Грешники - это люди с непреодолимым стремлением к запрещенным продуктам.

News image

Диета звезд кино

Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку, 3 помидора.