Диета от звёзды:

Диета Монтиньяка, питание по Монтиньяку

News image

Мнение эксперта ! - Для достижения большего эффекта, в сочетании с диетой с диетическим супом советуем Вам использовать Капсулы для похудения LIDA, которые со...

Читать...

Главная >> Нюансы диет и рецепты >> Двадцатидневная диета


Двадцатидневная диета
Как худеть - Нюансы диет и рецепты

двадцатидневная диета

Исключаются: вино, водка, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны.

Обязательно: 1 таблетка поливитаминов в день

В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни. Голодные дни не повторяются, устраиваются в начале и в середине диеты. При строгом соблюдении диеты достигается потеря в весе - 12-15 кг.

Два голодных дня: 1 л молока (кефира) в день, 2 кусочка черного хлеба.

Два белковых дня:

Утро: чашка кофе, кусок черного хлеба, 0.5 чайной ложки сливочного масла, 1.5 чайной ложки меда.

Обед (13:00):

первое - чашка бульона,

второе - кусок отварного мяса или рыбы (100 г), кусок черного хлеба.

Полдник (16:00): стакан молока или чая с медом.

Ужин (19:00): кусок отварного мяса или рыбы (100 г), или нежирной ветчины, или 2 яйца, или 50 г сыра, стакан кефира, кусок черного хлеба.

Два овощных дня:

Утро: 2 яблока или апельсин, можно ягоды.

Обед (13:00):

первое - овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом), кусок черного хлеба,

второе - салат или винегрет без картошки, отварная капуста или овощная котлета, или овощное рагу, или фаршированный овощами перец.

Полдник (16:00): фрукты, ягоды

Ужин (19:00): салат, винегрет без картошки, кусок черного хлеба, стакан чая с медом.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Диета Половинка

Как справедливо замечено в старом анекдоте, самый лучший способ избавится от лишних килограммов это – оставить их на тарелке. Смех смехом,...

News image

Клопы как причина аллергии

Мы привыкли к тому, что аллергенами выступают либо растения и их пыльца, либо продукты питания. При этом многие просто не думают о том, чт...

Разные диеты:

News image

Диета восточная

8 часов - один стакан чая, кусочек сахара.

News image

Диета по группе крови

1) Диета по группе крови I