| Бантинга диета |
| Диеты - Авторские диеты |
|
Уильям Бантинг, безуспешно борясь со своим ожирением, открыл для себя низкоуглеводное питание. Ограничив в рационе углеводы, он наконец-то похудел. Вскоре он столь успешно разрекламировал свою диету, что его имя стало нарицательным на долгие годы. Советы его просты: ограничьте крахмалы и сахара, увеличив потребление мяса и рыбы, яиц, некрахмалистых овощей и несладких фруктов. Он допускает прием алкогольных напитков, за исключением пива. Один из примеров рациона на день: Завтрак: несладкий кофе или чай с молоком. Обед: 250 г нежирного мяса, 40 г ржаного хлеба, лимон, яблоко, чашка несладкого кофе или чая. Ужин: 200 г курицы-гриль, кусок ржаного хлеба, яблоко.
|
| Читайте: |
|---|
