Диета от звёзды:

Диета Анны Сейлер-Хаус

News image

Эти три диеты разработаны врачом-диетолом Анной Сейлер-Хаус и применяются в больнице г. Берна. I. ДИЕТА, СОДЕРЖАЩАЯ 1500 КАЛОРИЙ

Читать...

Главная >> Авторские диеты >> Тамаза Мчедлидзе система питания



Тамаза Мчедлидзе система питания
Диеты - Авторские диеты

тамаза мчедлидзе система питания

Всего за год петербургский врач Тамаз Мчедлидзе смог похудеть с 164 до 90 кг благодаря своей системе питания. Это помогло ему не только улучшить самочувствие и внешний вид, но и позволило совершить восхождение на Эверест! Система предусматривает постепенный переход в течение дня от углеводной к белковой пище. Если в перерывах между приемами пищи возникает чувство голода, Тамаз советует съесть огурец – прекрасный способ утолить голод без лишних калорий.

Правила питания:

День необходимо начинать с с углеводов с высоким гликемическим индексом: сухофрукты, фрукты, ягоды, диетические хлебцы, мюсли без сахара, каши из цельного зерна на воде, которые дают заряд энергии для успешного начала дня.

Шоколад, конфеты, сладости, мучное исключаются.

На 2 завтрак необходимо поесть углеводов с низким ГИ и белок.

Например, нежирный творог с фруктами.

Обед должен состоять из овощей и белка.

В качестве белковой составляющей можно взять любое мясо, приготовленное без жира, рыбу или морепродукты.

Полдник может состоять из орехов или какого-нибудь фрукта.

Ужин должен быть чисто белковым.

Помимо мяса к белковым продуктам относят яйца, сыр, творог.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

В случае проблемной кожи лица, наличии целлюлита или пр

Худеть всегда не очень приятно, ведь это предусматривает строгую диету и полное исключение сладкого из рациона питания. Шоколад, пожалуй, яв...

News image

В какой форме лучше выбрать биопрепараты для очистки вы

Специальные средства позволяют очищать выгребные ямы без лишних усилий. Выпускаются они в различной форме, и это заставляет задуматься, на ч...

Разные диеты:

News image

Здоровая диета: Диета пещерного человека

Диета каменного века - диета пищерного человека

News image

Низкоуглеводные диеты

Долгосрочные эффекты низкоуглеводной диеты Аткинса  Два исследования, чьи результаты были опубликованы недавно в журнале «Annals of Intern...