Диета от звёзды:

Диета Джоан Лунден

News image

Популярная телеведущая и актриса - американка Джоан Лунден далеко не всегда любила фрукты.

Читать...

Главная >> Авторские диеты >> Софи Лорен диета



Софи Лорен диета
Диеты - Авторские диеты

софи лорен диета

Красота Софи Лорен – это не только природный дар, но и результат постоянной и серьезной работы. Актриса никогда не позволяет себе лишнего, ограничивая размер порций, не есть жареного и жирного, не употребляет алкоголя. Каждый день она выпивает по два литра минеральной воды с лимоном для увлажнения кожи и очищения организма, а также принимает по стакану йогурта и ложке пивных дрожжей для улучшения состояния волос и кожи.

Актриса считает необходимым включать в рацион и белки и углеводы, однако старается придерживаться принципов раздельного питания. Кроме того, Софи Лорен регулярно проводит разгрузочные ананасовые или мультифруктовые дни. Если и этого недостаточно, она применяет данную трехдневную диету пониженной калорийности.

Меню на три дня:

1 день

Завтрак. Яйцо, сваренное вкрутую, 170 г апельсинового сока.

Обед. Салат из любых овощей, 60 г индейки, нежирный сыр на листьях салата.

Ужин. 115 г макарон с креветками; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.

Десерт. Яблоко.

2 день

Завтрак. Порция каши из цельных круп с обезжиренным молоком.

Обед. Салат из свежих фруктов, 100 г прессованного творога.

Ужин. 115 г спагетти с фрикадельками из нежирной индейки; листовой салат с нежирной заправкой.

Десерт. Груша.

3 день

Завтрак. Половина подсушенного бублика, 30-40 г нежирного сыра.

Обед. Зеленый салат, 100 вареной курицы.

Ужин. 170 г лазаньи из нежирного сыра, большая порция зеленого салата с нежирной заправкой.

Десерт. 2 персика.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Стриженов рассказал, как можно поддерживать форму

Известный российский актер Александр Стриженов в интервью рассказал, каким образом ему удается поддерживать великолепную физическую форму.

News image

Женские кожаные перчатки: стильно, практично, удобно

Многие из нас замечали: в прохладную погоду даже самое тёплое пальто или куртка перестают согревать, если Вы не надели перчаток.

Разные диеты:

News image

Пост диета

Пост диета: минус 7 кг за 7 недель

News image

Кефирная диета института питания

Продолжительность - 21 день. Потери в весе 8-10 кг. Сложность - 3 балла (по пятибалльной системе). Адаптация - 3-4 дня