| Софи Лорен диета |
| Диеты - Авторские диеты |
|
Красота Софи Лорен – это не только природный дар, но и результат постоянной и серьезной работы. Актриса никогда не позволяет себе лишнего, ограничивая размер порций, не есть жареного и жирного, не употребляет алкоголя. Каждый день она выпивает по два литра минеральной воды с лимоном для увлажнения кожи и очищения организма, а также принимает по стакану йогурта и ложке пивных дрожжей для улучшения состояния волос и кожи. Актриса считает необходимым включать в рацион и белки и углеводы, однако старается придерживаться принципов раздельного питания. Кроме того, Софи Лорен регулярно проводит разгрузочные ананасовые или мультифруктовые дни. Если и этого недостаточно, она применяет данную трехдневную диету пониженной калорийности. Меню на три дня: 1 день Завтрак. Яйцо, сваренное вкрутую, 170 г апельсинового сока. Обед. Салат из любых овощей, 60 г индейки, нежирный сыр на листьях салата. Ужин. 115 г макарон с креветками; салат из шпината с низкокалорийной заправкой. Десерт. Яблоко. 2 день Завтрак. Порция каши из цельных круп с обезжиренным молоком. Обед. Салат из свежих фруктов, 100 г прессованного творога. Ужин. 115 г спагетти с фрикадельками из нежирной индейки; листовой салат с нежирной заправкой. Десерт. Груша. 3 день Завтрак. Половина подсушенного бублика, 30-40 г нежирного сыра. Обед. Зеленый салат, 100 вареной курицы. Ужин. 170 г лазаньи из нежирного сыра, большая порция зеленого салата с нежирной заправкой. Десерт. 2 персика. |
| Читайте: |
|---|
