Диета от звёзды:

Жировая диета Квасневского

News image

До недавнего времени потреблять меньше жиров казалось логичным. Одна молекула жира несет в себе 9 калорий, в то время как молекула углеводов – всего 4.

Читать...

Главная >> Авторские диеты >> Софи Лорен диета


Софи Лорен диета
Диеты - Авторские диеты

софи лорен диета

Красота Софи Лорен – это не только природный дар, но и результат постоянной и серьезной работы. Актриса никогда не позволяет себе лишнего, ограничивая размер порций, не есть жареного и жирного, не употребляет алкоголя. Каждый день она выпивает по два литра минеральной воды с лимоном для увлажнения кожи и очищения организма, а также принимает по стакану йогурта и ложке пивных дрожжей для улучшения состояния волос и кожи.

Актриса считает необходимым включать в рацион и белки и углеводы, однако старается придерживаться принципов раздельного питания. Кроме того, Софи Лорен регулярно проводит разгрузочные ананасовые или мультифруктовые дни. Если и этого недостаточно, она применяет данную трехдневную диету пониженной калорийности.

Меню на три дня:

1 день

Завтрак. Яйцо, сваренное вкрутую, 170 г апельсинового сока.

Обед. Салат из любых овощей, 60 г индейки, нежирный сыр на листьях салата.

Ужин. 115 г макарон с креветками; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.

Десерт. Яблоко.

2 день

Завтрак. Порция каши из цельных круп с обезжиренным молоком.

Обед. Салат из свежих фруктов, 100 г прессованного творога.

Ужин. 115 г спагетти с фрикадельками из нежирной индейки; листовой салат с нежирной заправкой.

Десерт. Груша.

3 день

Завтрак. Половина подсушенного бублика, 30-40 г нежирного сыра.

Обед. Зеленый салат, 100 вареной курицы.

Ужин. 170 г лазаньи из нежирного сыра, большая порция зеленого салата с нежирной заправкой.

Десерт. 2 персика.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Три полезные диеты

Не все диеты полезны для организма. Некоторые, разрешающие только один продукт (так называемые монодиеты), и диеты, в ходе которых практич...

News image

Грейзинг: частые перекусы

У модных девушек в диетическом словаре появилось новое слово — «грейзинг».

Разные диеты:

News image

Подарите своей любимой портрет!

Как впечатлить свою любимую женщину? Подарите ей портрет:поп арт картины на заказ, как и фотообои недорого интернет магазин делаются быстро ...

News image

Экстренная диета

Энергетическая емкость экстренной быстрой диеты – 1300 ккал.