Диета от звёзды:

Диета Сильвестра Сталонне

News image

Разгрузочное меню от Сильвестра Сталоне.

Читать...

Главная >> Нюансы диет и рецепты >> Диета для ленивых


Диета для ленивых
Как худеть - Нюансы диет и рецепты

диета для ленивых

Выбирать 1 вариант

Завтрак:

а) 30 г хлопьев с молоком;

б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра;

в) банановый сэндвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра;

г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока.

Обед:

а) большая порция салата, яблоко или апельсин, сэндвич с наполнителем на выбор (50 г холодной курицы (без кожи), 25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка низкокалорийного майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец);

б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого эдамского сыра.

Ужин:

а) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата;

б) 150 г курицы или индейки, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи;

в) 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок или из 100 г вареной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или из 75 г настроганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами; овощной или фруктовый салат.

Десерт:

а) ломтики персика или нектарины с мягким фруктовым сыром;

б) два больших сухих бисквита.

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Как нельзя строить дом

Нельзя строить дом из газосиликата толщиной в 25 см. Нельзя покупать блоки для возведения стен у самого дешевого поставщика.

News image

Польза риса

Все полезные свойства риса настолько высоки благодаря тому, что в этом злаке сочетается большое количество важных веществ для нашего организ...

Разные диеты:

News image

Диета восточная

8 часов - один стакан чая, кусочек сахара.

News image

Бразильская жесткая диета

Используя эту диету, можно за 14 дней сбросить 4-5 кг.