Диета от звёзды:

Диета Хайди Клум

News image

Выглядеть как модели, мечта каждой женщины. Высокая грудь, длинные ноги и тонкая талия - как этого добиться? Хайди Клум получила титул самой эротичной женщи...

Читать...

Главная >> Нюансы диет и рецепты >> Фруктовая диета



Фруктовая диета
Как худеть - Нюансы диет и рецепты

фруктовая диета

Фруктовую диету самое время попробовать в конце лета - начале осени, когда на прилавках магазинов изобилие свежих и недорогих фруктов, овощей и ягод. Ну а если у вас есть возможность кушать фрукты из собственного сада...:)

Суть диеты: в течение всего дня, но только не перед самым сном, можно кушать любые свежие фрукты и ягоды, кроме самых сладких (винограда, бананов) в неограниченном количестве, но конечно не объедаясь. Кроме того:

* утром, натощак, за 20-30 минут до первого приема пищи надо выпить стакан воды;

* в обед - большой кусок (до 300 грамм) нежирного мяса (можно также птицу или рыбу), вареного или приготовленного на пару;

* в небольших количествах в течение всего дня можно употреблять свежие овощи, цельное зерно, орехи, семечки, чуть-чуть меда;

* пить воду в неограниченном количестве, чем больше, тем лучше, особенно после 18 часов, но конечно не вливать ее в себя через силу.

На этой диете вы не будете испытывать недостатка витаминов и минералов - в свежих фруктах они содержатся в более чем достаточных количествах. Клетчатка, составляющая основу растительных продуктов, способствует росту полезной микрофлоры кишечника и улучшает его перистальтику, препятствует всасыванию в кровь токсичных веществ, связывает избыток холестерина. Содержащиеся во фруктах органические кислоты сдерживают процессы гниения и брожения в кишечнике, способствуют лучшему его опорожнению. Одним словом, польза от фруктовой диеты - не только в похудении, она способствует и очищению, оздоровлению организма.

Фруктовая диета не слишком тяжелая, так как позволяет ни на минуту не оставаться с пустым желудком, и при этом достаточно эффективная: за неделю можно сбросить до 7-8 килограммов. Ну а если во время диеты у вас войдет в привычку употреблять фрукты и ягоды вместо конфеток, печенек и мороженок, то вполне можно рассчитывать и на долговременное закрепление результата.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

Шоколад Слим это весьма результативный способ похудения

Во время борьбы с лишним весом, главную роль играет диета, которая должна быть строгой. Главным врагом худеющих людей является сладкое. Всле...

News image

Что такое вкусная диета?

Сегодня интернет-сайты и журналы пестрят различными вариантами диет. Многие прибегают к монодиете, которая основывается на употреблении один...

Разные диеты:

News image

Белковые диеты

БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неог...

News image

Диета горячий винегрет

Если утром выпить стакан крепкого несладкого чая и съесть кашу на воде с изюмом или медом, в обед сделать большой овощной салат и сварить ...