Диета от звёзды:

Аткинса диета

News image

Необходимые приготовления перед началом диеты: 1. Прекратите принимать лекарства. 2. Постарайтесь пройти общий медицинский осмотр, особенно обратите вни...

Читать...

Главная >> Нюансы диет и рецепты >> Морковный разгруз



Морковный разгруз
Как худеть - Нюансы диет и рецепты

морковный разгруз

Морковь содержит много полезный веществ - аскорбиновую и пантотеновую кислоты, витамины A, D, E, K, B2 и B12 и, конечно же, каротин, являющийся отличным антиоксидантом. В ней также много клетчатки, которая поможет вывести из организма все вредные вещества.

Если будете есть много моркови, укрепите свой иммунитет, подгоните метаболизм, улучшите зрение и, может, даже поумнеете. Морковь отлично справляется с зубным налетом и очищает ротовую полость не хуже зубной щетки. Рацион морковной диеты очень скуден, но и сидеть на ней надо недолго - всего три дня. В течение этого срока вам придется питаться только морковным салатом.

Натрите 1-2 свежие морковки, яблоко и добавьте лимонного сока и чайную ложку меда.

Ешьте это блюдо 4 раза в сутки, пейте побольше морковного сока и зеленого чая и не забудьте выпивать по полстакана жирного молока утром и вечером. Без него половина полезных веществ, содержащихся в моркови, организмом усваиваться не будет.

Держитесь на таком питании 3 дня, на четвертый добавьте на обед пару вареных картофелин и немного мяса. Затем возвращайтесь к обычному рациону.

С помощью этой диеты можно сбросить 2-3.5 кг. Из них вес собственно жировых отложений составит около 1-1.5 килограммов. Но часто повторять диету не стоит. Оптимальный вариант - раз в месяц-полтора, а еще лучше - в течение одного разгрузочного дня раз в неделю.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Ученые: голодание полезнее диет

Медики недавно заявили, что систематическое голодание приносит больше пользы для человеческого здоровья, чем всевозможные диеты для снижения...

Каждый следующий день будет наполнен хорошим настроение

Худеть всегда не очень приятно, ведь это предусматривает строгую диету и полное исключение сладкого из рациона питания. Вследствие, большинс...

Разные диеты:

News image

Готовая еда и диета

Все чаще мы бываем заняты настолько, что прибегаем к помощи быстрой еды, такой как полуфабрикаты или готовые блюда, либо заказываем еду по...

News image

Злаковая диета

ЗЛАКОВАЯ ДИЕТА считается наиболее гуманной: она достаточно сытная и психологически комфортная. Однако и она имеет немало ограничений.