| Гриффит Мелани диета |
| Диеты - Авторские диеты |
|
Мелани Гриффит удалось похудеть на 12 кг за несколько месяцев благодаря морепродуктам. Что неудивительно – в морепродуктах намного меньше калорий, чем в мясе. А если исключить сладкое, мучное и жирные соусы, вы похудеете непременно. Главное достоинство этой диеты – исключительный вкус даров моря. Однако стоимость морепродуктов делает диету доступной не каждому. В этом случае их можно заменить рыбой – калорий в нежирных сортах также очень немного, а цена вполне приемлема. И даже жирная рыба (жиры которой, кстати, очень полезны для здоровья) содержит меньше калорий, чем красное мясо. Если же у вас аллергия и на рыбу, и на морепродукты, придется ограничиться куриным филе. Примерное меню на день: Завтрак: половина грейпфрута (или иной фрукт), хлопья из цельного зерна с обезжиренным молоком. Обед: креветки, салат из свежих овощей, заправленный лимоном, перцем и 1 ч.л. оливкового масла. Ужин: свежее крабовое мясо, морские моллюски, салат без масла, половина печеной картофелины. |
| Читайте: |
|---|
