Диета от звёзды:

Брауна диета

News image

Диета следующая: в день 5-7 приёмов пищи (после 18:00 есть строго запрещается) – 3 основных, остальные «перекусы», перерыв между которыми 2-3 часа.

Читать...

Главная >> Разные диеты >> Диета известного специалиста-диетолога Доберского



Диета известного специалиста-диетолога Доберского
Диеты - Разные диеты

Список рекомендуемых блюд для диеты Доберского:

  • Супы: из картофеля, сельдерея, капусты кольраби, помидоров с рисом, риса, говядины с манной крупой, вермишели, костей с овощами и яйцом
  • Мясо: говядина вареная, говядина тушеная,  натуральный бифштекс из говядины, котлеты из говядины, телятина жареная, телятина с грибами, курица жареная, карп жареный с тмином
  • Самостоятельное блюдо: картофель с творогом
  • Гарниры: картофель, макаронные изделия, тушеный рис
  • Овощи: фасоль, горох, тушеная капуста кольраби,  вареная цветная капуста, цветная капуста с сыром, замороженный шпинат, кочанная капуста
  • Салаты: из сельдерея, свеклы, капусты, моркови, огурцов и помидоров
  • Фрукты: яблоки, груши, абрикосы, арбуз, апельсины, грейпфруты, черешня
  • Компоты: из яблок с сахарином  (т.е. компоты диабетической  диеты)
  • Напитки: чай, чай из шиповника, кофе черный,  кофе с молоком, молоко, какао, пахта
  • Хлеб, рогалики.

Летняя диета

1-й день

  • Завтрак: стакан кофе с молоком с сахарином, 50г хлеба
  • Второй завтрак: 50г сыра, 50г хлеба
  • Полдник: стакан молока, 30г хлеба
  • Второй ужин: фрукты, например 100г клубники

2-й день

  • Завтрак:  стакан кофе с молоком с сахарином,  50г хлеба
  • Второй завтрак: 50г плавленного сыра, 50г хлеба
  • Полдник: стакан молока, 30г хлеба
  • Второй ужин: фрукты, например 120г груш

3-й день

  • Завтрак: стакан кофе с молоком с сахарином, 50г хлеба
  • Второй завтрак: 50г ветчины, 50г хлеба
  • Полдник: стакан молока, 30г хлеба
  • Второй ужин: фрукты, например 120г абрикосов

4-й день

  • Завтрак: стакан кофе с молоком с сахарином, 50г хлеба
  • Полдник: стакан молока, 30г хлеба
  • Ужин: 50г жаркого по-цыгански, 50г хлеба, 100г стручкового перца, 100г помидоров
  • Второй ужин: фрукты, например 300г арбуза

5-й  день

  • Завтрак: стакан кофе с молоком с сахарином, 50г хлеба
  • Второй завтрак: 70г мягкого творога, 50г хлеба
  • Полдник:  Полдник: стакан молока, 30г хлеба
  • Второй ужин: фрукты, например 120г груш

6-й день

  • Завтрак: стакан кофе с молоком с сахарином, 50г хлеба
  • Второй завтрак: 50г сыра или плавленого сыра, 50г хлебы
  • Полдник: стакан молока, 30г хлеба
  • Второй ужин: фрукты, например 100г слив ренклод

7-й день

  • Завтрак: стакан кофе с молоком с сахарином, 50г хлеба
  • Второй завтрак: взбитый сыр, 50г хлеба
  • Обед: рисовый суп запеченная курица, 130г картофеля, посыпанного зеленью петрушки, салат из огурцов, 10г масла
  • Полдник: стакан молока, 30г хлеба
  • Ужин: 50г сыра, 50г хлеба, 10г масла, 100г помидоров
  • Второй ужин: фрукты, например 120г абрикосов

Зимняя диета

1-й день

  • Завтрак: стакан кофе с молоком с сахарином, 30г хлеба

2-й день

  • Завтрак: стакан кофе с молоком с сахарином, 30г хлеба

3-й день


4-й день


5-й день


6-й день


7-й день

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Причины лишнего веса. Пищевое поведение

Похудательное средство Перефразируя известное выражение, можно сказать, что с едой на Земле всегда была напряженка. Любые пищевые ресурсы...

News image

Яблочный уксус диета

Яблочный уксус издавна применялся в народной медицине, в частности для лечения кожных заболеваний. Американский врач Д.С. Джарвис, изучающ...

Разные диеты:

News image

Соблюдение диеты во время деловых поездок

Перелеты, переезды, гостиницы и рестораны, смена часовых поясов и потерянный багаж – в суматошной жизни командировок и деловых поездок ред...

News image

Похудеть за короткое время возможно

Эх, как только женщины не измываются над собой и всё ради идеальной фигуры и красивых форм, многим приходится даже терпеть трёхнедельные изн...