Диета от звёзды:

Брауна диета

News image

Диета следующая: в день 5-7 приёмов пищи (после 18:00 есть строго запрещается) – 3 основных, остальные «перекусы», перерыв между которыми 2-3 часа.

Читать...

Главная >> Похудеть >> Яблочная диета



Яблочная диета
Как худеть - Похудеть

яблочная диета

Яблоко – символ совершенства (в силу своей округлой формы), красоты, божественного дара. Это – самый популярный, демократичный и любимый фрукт в мире, а также – необыкновенно целебный. Яблоко способно снижать уровень холестерина в крови, благодаря содержанию пектина и волокон. Одно яблоко среднего размера с кожурой содержит 3,5 гр. волокон, т.е. более 10% суточной нормы волокон, необходимых организму.  Нерастворимые молекулы волокон прикрепляются к холестерину и способствуют выводу его из организма, тем самым, уменьшая риск закупорки сосудов, возникновения сердечных приступов. Яблоки также содержат растворимые волокна называемые пектинами, которые помогают связывать и выводить излишек холестерина, образующегося в печени. Ученые-исследователи обнаружили, что употребление 2 яблок в день снижает уровень холестерина на 16% , а употребление стольких же яблок, наряду с маленькой или средней головкой лука и 4 чашками зеленого чая, снижает риск возникновения сердечного приступа на 32%.

Красные или зеленые яблоки

Зеленые яблоки содержат гораздо меньше сахара, чем красные и в несколько раз больше витаминов. Так же в зелёных яблоках содержится больше железа. Зеленые блоки не вызывают аллергию, по сравнению с тем, как может вызвать ее яблоко с насыщенной красной кожурой.

Зеленое яблоко обладает еще одним хорошим свойством расщеплять жиры благодаря фруктовым кислотам, и тем самым облегчать работу желудка. Очень полезно после принятия тяжелой и жирной пищи съесть протертое зеленое яблоко.

Учёные многочисленными исследованиями доказали, что растительная пища зелёного цвета не даёт размножаться раковым клеткам в человеческом организме.

Об этом подробнее. Кожура зеленого яблока содержит большое количество антиоксиданта кверцетина, который вместе с витамином С мешает свободным радикалам оказывать вредное воздействие на организм. Благодаря пектину яблоко также приобретает часть своей защитной силы. Пектин обладает свойством связывать поступающие в организм вредные вещества, такие как свинец и мышьяк, и выводить их из организма.

Все мы знаем, как важно следить за своим весом, но, к сожалению, человеческая лень приводит к серьезным ошибкам, а именно к избыточному весу и даже к ожирению.

Чтобы не допустить этого, достаточно четыре раза в месяц проводить разгрузочные яблочные дни , т. е. один раз в неделю суточный рацион должен состоять только из 1-1,5 кг яблок. Такие же яблочные дни полезны при отеках и гипертонической болезни. Во время яблочных дней следует наряду с яблоками употреблять достаточное количество жидкости, например , зеленый чай или минеральную воду.

Яблочная диета

Несколько лет назад популярной стала яблочная диета, которая способствует не только общему похудению, но и оздоровлению организма. Яблочная диета имеет противопоказания. Людям с заболеванием желудочно-кишечного тракта такая диета категорически запрещена.

Понедельник: 1 килограмм яблок, зеленый чай (сколько угодно), несколько ломтиков черного хлеба или хлеба с отрубями.

Вторник: 1,5 килограмма яблок, чай, сухари из хлеба, чай.

Среда: 2 килограмма яблок, хлеб черный, зеленый чай.

Четверг: 2 килограмма яблок, отрубные сухари, чай.

Пятница: 1,5 килограмма яблок, сухари из черного хлеба, чай.

Суббота: 1 килограмм яблок, чай.

После строгой диеты следует осторожно вводить в свой рацион продукты. Начинать лучше с каш на маложирном молоке. Так же полезны паровые овощи. Диета гарантирует, что при строгом ее соблюдении избавиться за шесть дней можно от пяти-шести килограммов.

Молодильные яблочки

В косметологии зеленые яблоки так же широко применимы. Яблоки - очень эффективное средство по уходу за кожей, особенно за вялой и увядающей. Яблочные маски улучшают обменные процессы в коже, осветляют и очищают кожу, делая лицо свежим и привлекательным. Благодаря высокому содержанию дубильных веществ, яблоки широко используются для аппликаций и масок при воспалительных заболеваниях кожи лица. Для сухой кожи подходят красные яблоки, а для жирной как ни странно – зеленые.

Питательная яблочная маска

Яблоко очистить от кожуры, натереть на терке, смешать с двумя чайными ложками ночного крема. Нанести на 15-20 минут, смыть теплой водой.

Маска с яблоком для сухой кожи

Очистить средней величины 1 яблоко, нарезать кубиками и отварить в небольшом количестве молока до образования густой кашицы. Еще теплую кашицу нанести на лицо и через 20 минут смыть холодной водой.

Английская поговорка  An apple a day, keep a doctor away! звучит на русском так – по яблоку в день, и к доктору нет пути! Ешьте яблоки и будьте здоровы!

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

Chocolate Slim это весьма результативный способ похуден

Как правило, похудение – довольно сложный процесс, который предусматривает не только особую диету, но и практически полное исключение из рац...

News image

Диета. На что обратить внимание

Многие популярные диеты имеют некоторые, улучшающие их эффективность сходства. Прежде всего, это отказ от «тяжелых» жиров, употребляемые про...

Разные диеты:

News image

Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за...

News image

Диета звезд кино

Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку, 3 помидора.