Диета от звёзды:

Диета Аллы Пугачевой

News image

Травяная диета - Минус 2 кг каждый день. Любую зелень (петрушку, укроп, сельдерей, кинзу..

Читать...

Главная >> Похудеть >> Французская диета



Французская диета
Как худеть - Похудеть

французская диета

Классическая французская диета заключается в снижении потребляемых калорий до 1500 в день, за счет уменьшения потребления жиров. Французская диета основывается на том, что организм берет жиры из своих собственных запасов, а, следовательно, человек худеет.

Она разрешает употребление в неограниченных количествах минеральной или кипяченой воды, но запрещает употребление соков. Эта диета рассчитана на две недели. Французская диета гарантирует похудение лишь при строгом ее соблюдении. Она не опирается на индивидуальные энергетические особенности человека.

Диета предусматривает употребление следующих продуктов: нежирные сорта рыб, постное мясо и мясопродукты, яйца, овощи, фрукты, чай, кофе, сухари. Запрещено потребление следующих продуктов: кондитерские изделия, хлеб, соль, сахар, алкоголь.

Меню французской диеты:

День первый:

На завтрак выпиваете чашку кофе. Обед состоит из двух отваренных яиц, листьев салата и помидора. На ужин съедаете небольшой кусочек постного отварного мяса с листьями салата.

День второй:

На завтрак выпиваете чашку кофе с сухариком. В обед съедаете вареное мясо. На ужин съедаете кусок ветчины или вареной нежирной колбасы с листьями салата.

День третий:

На завтрак выпиваете чашку кофе с сухариком. Обед состоит из обжаренной на растительном масле моркови, помидора и цитрусового (апельсин, мандарин). За ужином съедаете кусок нежирной колбасы с двумя отваренными яйцами и листьями салата.

День четвертый:

На завтрак выпиваете чашку кофе с сухариком. Во время обеда съедаете 2-3 кусочка сыра в сочетании с вареным яйцом и морковью. На ужин съедаете фруктовый салат и запиваете стаканом кефира.

День пятый:

На завтрак салат из тертой моркови с лимонным соком. В обед съедаете вареную рыбу с помидором. Ужин состоит из куска постного отваренного мяса.

День шестой:

На завтрак выпиваете чашку кофе. Обед состоит из вареной курицы с листьями салата. На ужин съедаете кусок отваренного постного мяса.

День седьмой:

На завтрак выпиваете стакан несладкого чая. В обед съедаете постное вареное мясо и фрукты. Ужин состоит из 2-3 кусочков нежирной колбасы или ветчины.

Начиная со второй недели меню аналогичное. Удачи в ваших начинаниях!

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Диета эффективного снижения веса (Боннский суп)

Мнение эксперта ! - В сочетании с диетой эффективного снижения веса (Боннский суп), для достижения большего эффекта советуем Вам использов...

News image

Как сделать диету вкуснее?

Многие считают, что диета должна состоять из самых безвкусных и неаппетитных продуктов. Еще бы, ведь самые распространенные усилители вкус...

Разные диеты:

News image

Зимняя кефирная диета

Зимой меньше витаминов, и поэтому нужно особое внимание обращать на рациональность питания. Чем разнообразнее будет рацион, тем богаче в н...

News image

Израильская диета

Оптимальная скорость потери веса на израильской диете – 2-3 килограмма в месяц.