Диета от звёзды:

Диета Сильвио Берлускони

News image

Личный врач премьер-министра Италии Сильвио Берлускони, профессор Скапаньини рекомендует эту гиперпротеиновую диету всем, кто хочет сбросить лишний вес. Пе...

Читать...

Главная >> Нюансы диет и рецепты >> Голливудская диета



Голливудская диета
Как худеть - Нюансы диет и рецепты

голливудская диета

Как нетрудно догадаться, голливудская диета получила свое название благодаря тому, что она очень модна среди обитателей фабрики грез . Вы без труда найдете в интернете огромнейшие списки голливудских звезд, которые (якобы?:) похудели на этой диете.

Продолжительность диеты - 1 или 2 недели, повторять ее рекомендуется не чаще чем раз в полгода. Говорят, что сбросить на голливудской диете можно до 10 килограмм за 2 недели.

Меню голливудской диеты

Завтрак на протяжении всей голливудской диеты всегда одинаков: два апельсина, чашка чая или кофе. Обед и ужин свои каждый день в течение недели.

Первый день:

обед – два апельсина, два яйца, сваренных вкрутую, помидор, 40 грамм очищенного миндаля, чашка кофе;

ужин – куриная котлета, помидор, небольшой свежий огурец, овощной салат без масла и сахара, грейпфрут.

Второй день:

обед – яйцо (опустить на несколько секунд в кипящую воду), грейпфрут, чашка черного кофе;

ужин – 150 грамм говядины (отварной или приготовленной на пару), зеленый салат без масла и сахара, чашка чая без сахара.

Третий день:

обед – яичница-глазунья из одного яйца, помидор, немного отварной белокочанной или цветной капусты, чашка черного кофе;

ужин – 150 грамм отварной нежирной рыбы (филе) с кетчупом, свежий огурец, чашка чая без сахара.

Четвертый день:

обед – грейпфрут, салат из сельдерея и белокочанной капусты с заправкой из смеси кислого молока и уксуса, чашка несладкого чая или стакан воды;

ужин – яйцо, сваренное вкрутую. 140 грамм нежирного творога с тмином и сладким перцем, 100 грамм тертой моркови с лимонным соком.

Пятый день:

обед – два яичных белка, сваренных вкрутую, 100 грамм вареной петрушки, чашка несладкого чая или кофе;

ужин – 200 грамм отварного куриного мяса, листовой салат.

Шестой день:

обед – 200 грамм фруктового салата из яблок, апельсинов, грейпфрутов и орехов;

ужин – 150-200 грамм отварной нежирной рыбы, 60 грамм тушеных грибов, чашка несладкого чая или кофе.

Седьмой день:

обед – 100 грамм нежирного творога со взбитым сырым яйцом, стакан овощного отвара с чесноком;

ужин – фруктовый салат, стакан нежирного кефира.

Если вы захотите сидеть на этой диете 2 недели, то вторая неделя - точное повторение первой.

Диета очень низкокалорийная, ее энергетическая ценность в среднем составляет чуть больше 600 ккал в день. Основу диеты составляют фрукты и овощи, в ежедневный рацион входит вполне достаточное количество белковых продуктов (мясо, яйца, творог). При этом практически отсутствуют жиры и плохие углеводы, за счет чего, собственно, и происходит интенсивное похудение. Рацион диеты достаточно разнообразен, организм получает практически все группы жизненно важных витаминов и микроэлементов, правда в недостаточных количествах. И еще надо отметить, что голливудская диета достаточно дорогая , в первую очередь за счет фруктов, и если вы относитесь к категории малообеспеченных, то при выборе диеты вам надо будет оценить и это обстоятельство.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Концентрат сывороточного белка – уникальный протеиновый

Каждый представитель мужского пола хочет, чтобы его тело было мускулистым и привлекательным. Раскачаться до желаемых объемов не так то прос...

Chocolate Slim создает эффект спортзала, после которого

Избавиться от лишних килограммов можно многими способами. Главным образом, это касается питания, которое должно сразу исключать сладкие прод...

Разные диеты:

News image

Гречневая диета

Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или за две. Гречневая диета рас...

News image

Диета при посменной работе

Вась, подмени меня, я завтра на диете… Людям с посменным или плавающим графиком работы часто бывает сложно придерживаться строго распис...