Диета от звёзды:

Диета Клаудии Шиффер

News image

Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа - примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай. ...

Читать...

Главная >> Похудеть >> Банановая диета


Банановая диета
Как худеть - Похудеть

банановая диета

Бананы – это не только полезные, но и очень вкусные фрукты. В них содержится большое количество витаминов Е, С и не менее 1/4 рекомендованной суточной дозы ви-тамина В6. Кроме того, бананы – богатый источник калия. В 100 мг мякоти банана содержится:

калий: 376 мг,

натрий: 1,0 мг,

кальций: 8,0 мг,

железо: 0,7 мг,

фосфор: 16,0 мг.

В 100 граммах банана содержится до 16 г сахара, 2 г крахмала, энергетическая цен-ность – 90 ккал. Именно высокое содержание сахара обуславливает предвзятое отношение к бананам, однако строгая банановая диета дадут отличный результат – до 3 кг за три дня. Правда, выдержать её не так уж и просто, хотя и вкусно.

Банановая диета рассчитана на 3 дня. Основные продукты рациона – молоко и бананы.

2-3 банана и 3 стакана обезжиренного молока распределяются на привычное для вас количество приёмов пищи в день. Не густо, но и не пусто. Помните, что после банановой диеты килограммы – это, по большей части, вода и шлаки, а, значит, они быстро вернутся.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Диетические креветки

Креветочная диета считается одной из самых вкусных и действенных. Ее стоит попробовать всем, кто следит за своей фигурой.

News image

Отправка документов экспресс почтой

Экспресс почта – замечательная услуга ускоренной доставки любых почтовых отправлений, за неё клиент вносит дополнительную плату и потом пред...

Разные диеты:

News image

Диета восточная

8 часов - один стакан чая, кусочек сахара.

News image

Гликемический индекс продуктов

Гликемический индекс продуктов: что он означает?