Диета от звёзды:

Диета Ирины Аллегровой

News image

Очищающая диета - Минус 10 кг за 15 дней.

Читать...

Главная >> Похудеть >> Полные бедра. Как придать им стройную форму



Полные бедра. Как придать им стройную форму
Как худеть - Похудеть

Бывает, что при нормальной фигуре у девушек полные бедра, как же добиться похудения именно в нужных местах? Как известно, при снижении общего веса, худеет сначала лицо, затем теряет округлость грудь. Потом очередь живота, ну а после всего доходит очередь и до бедер. Но есть выход и из этой ситуации.

Чтобы еще более приблизиться к идеалу, конечно, нужно заботиться не только о фигуре, но и об интеллекте. Например, профессиональный репетитор по английскому языку поможет улучшить имеющиеся знания или обучить с нуля иностранному языку всех желающих.

Чтобы ножки стали стройными, нужно следовать всего нескольким правилам. Первое – это физические нагрузки. Есть несколько упражнений, которые вы можете делать и в домашних условиях – прыгать на скакалке (достаточно всего 15 минут в день), приседать (всего 3 захода по 30 раз с небольшими перерывами), еще улучшает внешний вид ножек хождение пешком по лестницам.

Второе – это правильное питание. Если вы четко поставили себе цель похудеть именно в ногах, то без правильного питания не обойтись. По отзывам помогает диета, в основе которой лежат некоторые продукты:

кефир – на завтрак 1 стакан;

на обед - либо 1 яйцо, либо 1 яблоко, либо 1 апельсин;

ужин – любой овощной салат, либо чернослив с творогом.

Такое сочетание продуктов рассчитано на неделю. При этом все продукты можно менять местами. Для нормального пищеварения нужно выпивать чуть больше воды, чем вы пьете, причем, разрешено добавлять немного лимонного сока.

Третье – это различные процедуры для похудения. Хороший эффект показывают обертывания ног с различными масками. Такие обертывания возможно делать ив домашних условиях. Но прежде нужно подготовить кожу. Принимают теплый душ, скрабом снимают омертвевшие клетки кожи, и только после этого минут через 15 наносят маску для похудения ног. Самой лучшей признали маску из молотых зерен кофе, меда и молока. Все смешивают тщательно до состояния густоты сметаны. Этим составом намазывают участки ягодиц и бедер. Затем нужно обмотаться пленкой. Лучше начинать с колен и тщательно накладывать слои за слоями, чтобы жиросжигающяя маска не просочилась сквозь щели.

Для усиления разогревающего эффекта, лучше всего ноги укутать теплым одеялом. Эту маску нужно держать на ногах около 40 минут. После этого нужно все смыть и через 15 минут нанести простой антицеллюлитный крем, он и будет завершающим звеном в этом процессе формирования стройных и красивых ножек. Весь курс рассчитан на 3 недели, но через день. Если результаты вас не удовлетворяют, то через 10 дней курс можно повторить. Важно предварительно поговорить с врачом об отсутствии противопоказаний.

14/11/2013

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Обжорство. ИМТ

Приступы обжорства ( булимия )

News image

Решать проблемы с печенью нужно быстро

Основная проблема заболевания печени заключается в том, что узнают про заболевание уже на тех стадиях, когда помочь больному крайне сложно...

Разные диеты:

News image

Большая диета (содержит 1500 калорий)

Эта диета называется большой не из-за большого количества продуктов, которые вы можете съесть за день, а потому что из нее вы можете выбра...

News image

Зимняя кефирная диета

Зимой меньше витаминов, и поэтому нужно особое внимание обращать на рациональность питания. Чем разнообразнее будет рацион, тем богаче в н...