Диета от звёзды:

Семидневное меню чешского диетолога Д. Хорвата

News image

Такую диету легко соблюдать на протяжении длительного времени. Лишние килограммы уходят постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат.

Читать...

Главная >> Авторские диеты >> Шварцнеггера Арнольда диета


Шварцнеггера Арнольда диета
Диеты - Авторские диеты

шварцнеггера арнольда диета

Рекомендации известного артиста и политика Арнольда Шварцнеггера в отношении питания просты: больше белков и простых углеводов, насыщающих и способствующих наращиванию мышечной массы. Рекомендуется исключить все жирные продукты, в частности сливочное масло, майонез и сметану, сократить потребление соли и специй. При приготовлении пищи не использовать растительных масел или жиров любого происхождения. Естественно, максимально снизить потребление мучных и сладких блюд, которые нередко еще и очень жирные.

Рекомендуемые продукты:

Белки:

- нежирная рыба и морепродукты;

- мясо птицы без кожи и жира;

- яйца;

- тунец, консервированный в собственном соку;

- обезжиренные молочные продукты.

Простые углеводы:

- овощи (предпочтительно зеленого цвета), сырые или приготовленные на пару;

- фасоль;

- свежие фрукты;

- картофель, сваренный в мундире, или запеченный;

- хлеб ржаной;

- коричневый рис.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Диета на персиках

Персик обладает полезными и лечебными свойствами для организма, благодаря чему персик широко используется в народной и традиционной медици...

News image

Диета при заболевании суставов

Наши суставы являются самым важным звеном для всей опорно-двигательной системы организма человека, в связи с этим от них зависит то, как име...

Разные диеты:

News image

Здоровая диета: Диета пещерного человека

Диета каменного века - диета пищерного человека

News image

Похудеть за короткое время возможно

Эх, как только женщины не измываются над собой и всё ради идеальной фигуры и красивых форм, многим приходится даже терпеть трёхнедельные изн...