Диета от звёзды:

Диета мадам Жестан

News image

Французский диетолог и психотерапевт Мадлен Жестан разработала диетические рекомендации исключительно для женщин, которые хотят не только похудеть, но и очист...

Читать...

Главная >> Авторские диеты >> Шварцнеггера Арнольда диета



Шварцнеггера Арнольда диета
Диеты - Авторские диеты

шварцнеггера арнольда диета

Рекомендации известного артиста и политика Арнольда Шварцнеггера в отношении питания просты: больше белков и простых углеводов, насыщающих и способствующих наращиванию мышечной массы. Рекомендуется исключить все жирные продукты, в частности сливочное масло, майонез и сметану, сократить потребление соли и специй. При приготовлении пищи не использовать растительных масел или жиров любого происхождения. Естественно, максимально снизить потребление мучных и сладких блюд, которые нередко еще и очень жирные.

Рекомендуемые продукты:

Белки:

- нежирная рыба и морепродукты;

- мясо птицы без кожи и жира;

- яйца;

- тунец, консервированный в собственном соку;

- обезжиренные молочные продукты.

Простые углеводы:

- овощи (предпочтительно зеленого цвета), сырые или приготовленные на пару;

- фасоль;

- свежие фрукты;

- картофель, сваренный в мундире, или запеченный;

- хлеб ржаной;

- коричневый рис.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Диеты не помогают!

Почему диеты не помогают? В мире, пожалуй, миллионы человек одновременно сидят на диетах . У них у всех одна и та же цель - сбросить к...

News image

Необычный рацион поможет похудеть

Медики из Корнельского университета сообщили, что если у женщины присутствует особый вкус, а также необычные предпочтения в пище - то она, с...

Разные диеты:

News image

Аюрведическая диета

Можно очень быстро привести свой вес в норму при помощи тайных знаний аюрведы. При этом вам не потребуется становиться гуру этой науки. До...

News image

Кефирная диета для улучшения внешнего вида

Для улучшения кожи и для придания всему внешнему виду обаяния и молодости необходимо остерегаться избыточного потребления сладостей и саха...