Диета от звёзды:

Диета австралийского диетолога доктора Барушека

News image

Завтрак (1 вариант приблизительно 250 ККал)

Читать...

Главная >> Авторские диеты >> Шварцнеггера Арнольда диета



Шварцнеггера Арнольда диета
Диеты - Авторские диеты

шварцнеггера арнольда диета

Рекомендации известного артиста и политика Арнольда Шварцнеггера в отношении питания просты: больше белков и простых углеводов, насыщающих и способствующих наращиванию мышечной массы. Рекомендуется исключить все жирные продукты, в частности сливочное масло, майонез и сметану, сократить потребление соли и специй. При приготовлении пищи не использовать растительных масел или жиров любого происхождения. Естественно, максимально снизить потребление мучных и сладких блюд, которые нередко еще и очень жирные.

Рекомендуемые продукты:

Белки:

- нежирная рыба и морепродукты;

- мясо птицы без кожи и жира;

- яйца;

- тунец, консервированный в собственном соку;

- обезжиренные молочные продукты.

Простые углеводы:

- овощи (предпочтительно зеленого цвета), сырые или приготовленные на пару;

- фасоль;

- свежие фрукты;

- картофель, сваренный в мундире, или запеченный;

- хлеб ржаной;

- коричневый рис.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Лекарства из Европы

Каждого человека на протяжении всей жизнь рано или поздно одолевает какая-нибудь болезнь. И случается такой недуг независимо от возраста или...

News image

Похудеть на 6 кг за неделю

Эта диета позволить похудеть за 7 дней на 5 - 6 кг. Дитеа довольно строгая, но тем не менее выдержать можно, так как не совсем уж голодать...

Разные диеты:

News image

Шоколадная диета

Шок - это по нашему!

News image

Бразильская жесткая диета

Используя эту диету, можно за 14 дней сбросить 4-5 кг.