Диета от звёзды:

Диета Эдиты Пьехи

News image

Минус 10 кг за 15 дней. Ее диета проста: она ест все, что хочется, но в меру. И пять раз в день по строгому режиму. Отдает предпочтение “голливудской” диет...

Читать...

Главная >> Авторские диеты >> Шварцнеггера Арнольда диета


Шварцнеггера Арнольда диета
Диеты - Авторские диеты

шварцнеггера арнольда диета

Рекомендации известного артиста и политика Арнольда Шварцнеггера в отношении питания просты: больше белков и простых углеводов, насыщающих и способствующих наращиванию мышечной массы. Рекомендуется исключить все жирные продукты, в частности сливочное масло, майонез и сметану, сократить потребление соли и специй. При приготовлении пищи не использовать растительных масел или жиров любого происхождения. Естественно, максимально снизить потребление мучных и сладких блюд, которые нередко еще и очень жирные.

Рекомендуемые продукты:

Белки:

- нежирная рыба и морепродукты;

- мясо птицы без кожи и жира;

- яйца;

- тунец, консервированный в собственном соку;

- обезжиренные молочные продукты.

Простые углеводы:

- овощи (предпочтительно зеленого цвета), сырые или приготовленные на пару;

- фасоль;

- свежие фрукты;

- картофель, сваренный в мундире, или запеченный;

- хлеб ржаной;

- коричневый рис.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Диета для тех, кто ведет сидячий образ жизни

Если вы проводите весь рабочий день, сидя за столом, то нет ничего удивительного в том, что вы постепенно раздаетесь вширь.

News image

Современные методики в раскрутке сайтов в Одессе и Киев

Весьма часто слышно про передовые технологии в разных сферах деятельности. Не исключение и информационные технологии. Но что же такое на сам...

Разные диеты:

News image

Диета 5

Показания к диете 5:

News image

Экстренная диета

Энергетическая емкость экстренной быстрой диеты – 1300 ккал.