Диета от звёзды:

Диета Ирины Аллегровой

News image

Очищающая диета - Минус 10 кг за 15 дней. Можно есть: овощи, фрукты, цельное зерно и пить много воды. Нельзя употреблять: мясо, молочные продукты, алког...

Читать...

Главная >> Авторские диеты >> Шварцнеггера Арнольда диета



Шварцнеггера Арнольда диета
Диеты - Авторские диеты

шварцнеггера арнольда диета

Рекомендации известного артиста и политика Арнольда Шварцнеггера в отношении питания просты: больше белков и простых углеводов, насыщающих и способствующих наращиванию мышечной массы. Рекомендуется исключить все жирные продукты, в частности сливочное масло, майонез и сметану, сократить потребление соли и специй. При приготовлении пищи не использовать растительных масел или жиров любого происхождения. Естественно, максимально снизить потребление мучных и сладких блюд, которые нередко еще и очень жирные.

Рекомендуемые продукты:

Белки:

- нежирная рыба и морепродукты;

- мясо птицы без кожи и жира;

- яйца;

- тунец, консервированный в собственном соку;

- обезжиренные молочные продукты.

Простые углеводы:

- овощи (предпочтительно зеленого цвета), сырые или приготовленные на пару;

- фасоль;

- свежие фрукты;

- картофель, сваренный в мундире, или запеченный;

- хлеб ржаной;

- коричневый рис.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Для тех, кто не знает, как нужно правильно проводить по

Поисковые системы сегодня уже не могут выдать корректные результаты при некоторых запросах. Особенно это касается тех моментов, когда вы и...

Шоколад Слим это весьма верный способ похудения, которы

Избавиться от лишних килограммов можно многими способами. Главным образом, это касается питания, которое должно сразу исключать сладкие прод...

Разные диеты:

News image

Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за...

News image

Раздельное питание

Система раздельного питания РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – это отдельная, несмешиваемая еда разных по химическому составу продуктов, иными словам...