Диета от звёзды:

Диета Джоан Лунден

News image

Популярная телеведущая и актриса - американка Джоан Лунден далеко не всегда любила фрукты.

Читать...

Главная >> Похудеть >> Голливудская диета, секрет похудения звёзд



Голливудская диета, секрет похудения звёзд
Как худеть - Похудеть

голливудская диета, секрет похудения звёзд

Наверняка каждая из нас рассматривая очередной глянцевый журнал, хоть раз в жизни, тайно завидовала идеальным фигурам знаменитостей.  Как же им удаётся поддерживать себя в такой превосходной физической форме? Конечно, не стоит забывать, что привлекательная внешность и подтянутая фигура это то, что требуют от звёзд стандарты шоу – бизнеса.  И знаменитости тратят на поддержание «звёздной» внешности огромное количество времени и средств. Но всё же, есть один маленький звёздный секрет, который может быть доступен и вам! Это, голливудская диета, названная так за счёт того, что к ней прибегают большинство голливудских кинозвёзд, когда им срочно нужно вернуться в форму. Голливудская диета идеальна для тех, кто ограничен во времени,  не готов долго стоять у плиты, и рассчитывает на заметный результат!

Среди поклонников этой диеты такие звёзды как: Николь Кидман, Кэтрин Зета-Джонс и Рене Зельвегер. Именно с помощью голливудской диеты большинство актрис приводит своё тело в норму после родов, корректируют объёмы перед съёмками и фотосессиями.

Главная особенность голливудской диеты, это ограничение употребления углеводов, жиров и снижение общей калорийности пищи. Предпочтение отдаётся продуктам с высоким содержанием белка (рыба, яйца, мясо) и растительной клетчатки (овощи и малоуглеводосодержащие фрукты). Средняя суточная калорийность рациона при голливудской диете - 602 Ккал. Продолжительности голливудской диеты 14 дней, не больше и не меньше.Только при соблюдении всех правил голливудских диеты, вы добьётесь эффективного результата и избежите проблем со здоровьем.

Главные правила голливудской диеты:

1.Пейте не менее 1,5 литра негазированной, неминеральной воды в день. Воду можно заменить зелёным чаем.

2.Полностью откажитесь от завтрака.  В менее жёстком варианте диеты, завтрак может быть заменён чашкой чая (желательно зелёного) или кофе, и половинкой апельсина или грейпфрута.

3. В течение 14 дней, забудьте про продукты с высоким содержанием крахмала и жиров. Исключите хлеб, фрукты и овощи с высоким содержанием крахмала и любые кондитерские изделия.

4. Все блюда должны быть приготовлены без добавления масел (даже растительного) и жиров. Кроме этого, пищу стоит употреблять в сыром виде, отваренную или приготовленную на пару.

5. На 14 дней забудьте про всевозможные рассолы, соль, сахар и все их производные. Возможно добавление безуглеводных сахарозаменителей.

6. Придётся отказаться и от спиртосодержащих напитков и алкоголя.

Меню голливудской диеты рассчитано на 7 дней,  со второй недели его стоит повторить.

1 и 8 день

Обед: два перепелиных или одно куриное яйцо на выбор, один средний помидор, 40 грамм миндаля, чашка зелёного чая (или кофе).

Ужин: 100-150 г вареной курицы, овощной салат (из огурцов или капусты), половина апельсина или грейпфрута, два перепелиных или одно куриное яйцо.

2 и 9 день

Обед: два перепелиных или одно куриное яйцо, апельсин или грейпфрут, зеленый чай или чашка кофе.

Ужин: зелёный салат, 200 грамм отварной маложирной говядины, зеленый чай или кофе.

3 и 10 день

Обед: два перепелиных или одно куриное яйцо, один средний помидор, 150 г вареной цветной или обычной капусты (можно заменить на салат из огурцов), чашка зеленого чая

Ужин: 200 грамм отварной маложирной говядины или 200 г рыбного филе, один средний огурец, зеленый чай или кофе.

4 и 11 день

Обед: салат из капусты или огурцов, апельсин или грейпфрут, зеленый чай или кофе.

Ужин: два перепелиных или одно куриное яйцо, 200 грамм обезжиренного творога, 100 г натертой сырой моркови с лимонным соком, чашка кофе.

5 и 12 день

Обед: два перепелиных или одно куриное яйцо, зелёный салат или 100 г вареного сельдерея (петрушки), чашка зелёного чая

Ужин: 200 грамм отварной рыбы или курицы, салат из огурцов или капусты, зеленый чай или кофе.

6 и 13 день

Обед: Фруктовый салат (яблоко, грейпфрут, апельсин), 20 г орехов

Ужин: 200 грамм отварной маложирной говядины или рыбного филе, зелёный салат, 60 г тушёных (без масла!) грибов, зеленый чай

7 и 14 день

Обед: 200 грамм отварной курицы или 100 г нежирного творога, зелёный салат, апельсин или грейпфрут, зелёный чай или кофе

Ужин: Фруктовый салат (яблоко, грейпфрут, апельсин).

В течение 14 дней, любую капусту будь то белокочанная, цветная капуста или брокколи, а так же огурцы, можно есть в неограниченном количестве.

Плюсы голливудской диеты

Быстрое похудение за короткий срок. Исключение из рациона соли и алкоголя нормализует обмен веществ в организме и помогает избавиться от лишней жидкости (в первые два дня за счёт этого возможна потеря до 3 кг веса). Кроме этого, организм очищается от токсинов, нормализуется пищеварение.

Минусы голливудской диеты

Данная диета не сбалансирована по витаминам, поэтому в течение 14 дневного курса необходимо дополнительно принимать поливитаминные комплексы. Во время голливудской диеты возможны слабость, кратковременные изменения артериального давления и связанные с этим  головокружения и приступы тошноты. При частых приступах, необходимо прекратить диету и обратиться к врачу. Применять голливудскую диету можно только после консультации с врачом, длительность её проведения должна составлять не более 14 дней, а промежуток для её повторения не менее 3 месяцев!

Результаты

За 14 - дневный курс голливудской диеты можно сбросить до 7 кг! Иногда эти результаты достигают 10 кг за две недели!

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Улучшение структуры кожи

Не все женщины при взгляде на себя в зеркале могут сказать, что они довольны состоянием кожи. С целью исправления положения многие из них на...

News image

Подбор диеты. Какая диета лучше

Собираясь худеть среди многообразия всевозможных диет мы нередко стоим перед выбором какую диету выбрать. Какая же диета лучше всего.

Разные диеты:

News image

Кефирная диета

Некоторые диетологи считают, что молоко и молочные продукты вредны, потому что они якобы склеивают стенки кишечника. Это неверно! Человеку...

News image

Диета восточная

8 часов - один стакан чая, кусочек сахара.