Диета от звёзды:

Диета Аткинса: быть или не быть

News image

На низкоуглеводной диете Аткинса можно поглощать с утра до ночи тонны еды и при этом терять и терять килограммы. Словом, не диета, а волшебство. Однако не все...

Читать...

Главная >> Похудеть >> Диетический светофор



Диетический светофор
Как худеть - Похудеть

диетический светофор

Парадокс: итальянцы занимают предпоследнее место среди жителей благополучных, а значит сытых западных стран мира по числу толстяков и толстушек (если верить статистике, лишь французы худосочнее жителей Аппенинского полуострова), и это несмотря на то, что они и дня не могут прожить без тарелки макарон (по-итальянски пасты). Как раз в этой особенности национального образа питания таится секрет тонких талий и стройных фигур подавляющего большинства синьор и синьоров, утверждают итальянские диетологи.

Имеющие желтоватый оттенок мучные и макаронные изделия, которые готовят из теста, замешанного на муке грубого помола из твердых сортов пшеницы, - лишь один из кирпичиков так называемой цветной диеты, или диеты светофора. Тот, кто питается по ее правилам, может легко вернуть или надолго сохранить стройность газели.

Диета светофора с недавних пор стала чрезвычайно модной в Италии. Считается, что это безотказный и безболезненный способ оздоровления организма, избавления от лишних килограммов и сопутствующих полноте недугов. Ее основной принцип - поглощать яства следует в строгом соответствии с их окраской и в определенной последовательности.Почему бы не попробовать? Итак, начинайте трапезу с продуктов, имеющих желтый цвет. Подойдут та же паста, омлет, бананы, картошка (или блюда из нее) и все остальные солнечные овощи и фрукты. Затем после небольшой передышки на диетическом светофоре должен загореться зеленый свет.

Дайте волю фантазии и налегайте на зелень, огурцы, горох, фасоль, капусту (обыкновенную и морскую) как по отдельности, так и в салатах или плоды - киви, зеленые яблоки, а также крыжовник.

Но не переусердствуйте, позаботьтесь о том, чтобы осталось место для продуктов и блюд красного цвета. Если это горячее, то в масть будут креветки, лобстеры, лососина, свекольные и морковные котлеты. Для десерта же подойдут малина, клубника, другие краснобокие ягоды, желе,кисели,соки и компоты из них.

Главное - не нарушить указанную последовательность переключения пищевого светофора, хотя она и-не совпадает с привычным расположением лампочек на автоматическом регулировщике. Меню составляйте по своему вкусу и в зависимости от того, что вы собираетесь делать - завтракать, обедать, полдничать или ужинать.

Порции рекомендуются обычные, добавки не поощряются, сливочное масло, хоть оно и желтого цвета, предлагается свести в рационе до минимума, заменив на растительное или маргарин.

Из этой диеты напрочь выпадают сахар и соль. Дискриминации подверглись черная икра, шоколад и многие другие деликатесы и вкусности . Диетологи никак не могут пока прийти к единому мнению: можно ли в обход диетического светофора побаловать себямолоком в виде клубничного коктейля, разноцветным фруктовым творогом или йогуртом. И непонятно, подойдут ли под его красный сигнал привычные для россиян борщ или свекольник.

Кто-то до выяснения всех обстоятельств, может, так и останется злостным нарушителем правил пищевого движения. Хотя для собственного здоровья и безопасности все же лучше их соблюдать.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

Орудия первобытных людей и их специфика поразили ученых

Теперешнее общество практически не задумывается, как велика история нашего вида. Школьная программа занимает общеизвестные знания об эволюци...

News image

Как может действовать куриная диета

Курица является замечательным мясом для проведения разгрузок. Данное диетическое мясо обладает более низким уровнем калорий, нежели остальны...

Разные диеты:

News image

Японская диета - Диета 13 дней

Японская диета рассчитана на 13 дней.

News image

Диета на 2000 калорий

Чем больше ваша готовность, тем больше шансов достичь намеченной цели. Помните, что секрет успеха - в вашей решимости добиться желаемого р...