Диета от звёзды:

Питание по Шелтону

News image

Многим ли довелось открыть для себя американского ученого Герберта Шелтона, разработавшего метод раздельного питания? Не уверен. А ведь ему принадлежат многоч...

Читать...

Главная >> Похудеть >> Легкая летняя диета



Легкая летняя диета
Как худеть - Похудеть

легкая летняя диета

Эта диета для тех, кто не любит особо готовить, но при этом ведет здоровый образ жизни и пытается следить за своей фигурой. основу диеты составляют фрукты, овощи и ягоды, которые в таком изобилии в летний период.

Рекомендации: выпивать жидкости не менее 2 литров в день. Начинать свое утро со стакана питьевой воды.

Рацион питания

Утром: любой фрукт (яблоко, груша, апельсин, банан, авокадо, грейпфрут, персик) или сок из этого фрукта.

Завтрак: каша из цельных зерен (можно и на молоке), творог или хлеб с вареным яйцом и травяной чай.

Ланч: свежие овощи и хлеб. Прекрасно подойдет свежий салат (морковь, салат, перец, помидоры, огурцы и обязательно петрушка). Можно полакомиться постным маслом или цыпленком. А на десерт — томатный сок.

Перекус: В промежутке между ленчем и обедом можно съесть немного свежих фруктов или орехов.

Обед: большой салат из сырых овощей, постное мясо с кукурузой или рисом. На второе можно съесть рыбу с печеной картошкой. Свежие фрукты, чай или кофе.

Вечером: допускается только легкая закуска, например свежие фрукты или ягоды и молоко.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Светопрозрачные конструкции

Светопрозрачные конструкции довольно часто используют, поскольку они обладают целым рядом особенностей. Совершенно все виды светопрозрачных ...

Шоколад Слим это весьма приятный способ похудения, кото

Во время борьбы с лишним весом, главную роль играет диета, которая должна быть строгой. Главным врагом худеющих людей является сладкое. Всле...

Разные диеты:

News image

Шоколадная диета

Шок - это по нашему! ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА - это парадоксальный способ убить двух зайцев – и прилично похудеть, и не ограничивать себя в пот...

News image

Диета звезд кино

Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку, 3 помидора. Обед: 250 г мяса, жаренного без жира (в гриле), салат, ябло...