Диета от звёзды:

Диета Сильвестра Сталонне

News image

Разгрузочное меню от Сильвестра Сталоне.

Читать...

Главная >> Нюансы диет и рецепты >> Ореховая диета



Ореховая диета
Как худеть - Нюансы диет и рецепты

ореховая диета

Ореховая диета была предложена итальянским специалистом в 1980-х годах ХХ века. Главный принцип ореховой диеты – почти полная замена животного белка на тот, что содержится в орехах (грецких, кешью, фундуке и миндале).

В отличие от большинства экстремальных диет, рацион ореховой диеты вполне сбалансирован и имеет лишь одно ограничение: при каждом приеме пищи масса порции не должна превышать 250 г. Диета рассчитана на 10 дней, в течение которых вы потеряете от 3 кг. На все 10 дней исключено употребление сахара и конфет.

Примерное меню ореховой диеты

Завтраки:

Салат из рукколы, томатов и рубленного миндаля, заправленный оливковым маслом, пита, черный кофе;

Творожная запеканка с соусом из апельсинового сока, посыпанная миндальными лепестками, чай;

Кусочек пиццы с начинкой из помидоров, зеленого перца и козьего сыра, посыпанный дробленным кешью.

Обеды:

Суп-пюре из картофеля и фенхеля, листья салата айсберг с оливковым маслом и любыми молотыми орехами, стакан овощного сока (томатного, морковного или тыквенного);

Суп-пюре из брокколи и белых грибов со сметаной, горсть грецких орехов, горсть изюма или чернослива, стакан ягодного сока (земляничного, смородинового или вишневого);

Томатный суп с базиликом, салат из жареного картофеля и листьев лолло россо с майонезом, стакан несладкого питьевого йогурта.

Полдники:

Горсть орехов, горсть изюма;

Горсть орехов, яблоко;

Горсть орехов, горсть фиников.

Ужины:

Жидкая овсяная каша на воде, травяной чай (ромашка, мята, мелисса);

Салат из тертой моркови со сливками или сметаной, компот из чернослива и кураги;

Салат из рассольного сыра, ошпаренного шпината и оливкового масла, холодный чай каркаде.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Увлекательные туристические путешествия в Египте

Интересным для туристического посещения государством, история которого восходит к началу цивилизации, остается загадочный и мистический Егип...

News image

Индийская диета

Каждый день употребляйте: 1) два-три фрукта (сырые или сушеные во время еды, а также до и после).

Разные диеты:

News image

Экологически чистая диета

Натуральная диета для похудения Часто приходится слышать об экологически чистых продуктах, выращиваемых, как правило, в «домашних» услови...

News image

Диета по группе крови

После того как по телевидению прошла программа, посвящённая группам крови и диете по группе крови,  популярность диеты возросла в десятки ...