Диета от звёзды:

Диета Ольги Орловой

News image

Не есть после 18 часов.  

Читать...

Главная >> Нюансы диет и рецепты >> Ореховая диета



Ореховая диета
Как худеть - Нюансы диет и рецепты

ореховая диета

Ореховая диета была предложена итальянским специалистом в 1980-х годах ХХ века. Главный принцип ореховой диеты – почти полная замена животного белка на тот, что содержится в орехах (грецких, кешью, фундуке и миндале).

В отличие от большинства экстремальных диет, рацион ореховой диеты вполне сбалансирован и имеет лишь одно ограничение: при каждом приеме пищи масса порции не должна превышать 250 г. Диета рассчитана на 10 дней, в течение которых вы потеряете от 3 кг. На все 10 дней исключено употребление сахара и конфет.

Примерное меню ореховой диеты

Завтраки:

Салат из рукколы, томатов и рубленного миндаля, заправленный оливковым маслом, пита, черный кофе;

Творожная запеканка с соусом из апельсинового сока, посыпанная миндальными лепестками, чай;

Кусочек пиццы с начинкой из помидоров, зеленого перца и козьего сыра, посыпанный дробленным кешью.

Обеды:

Суп-пюре из картофеля и фенхеля, листья салата айсберг с оливковым маслом и любыми молотыми орехами, стакан овощного сока (томатного, морковного или тыквенного);

Суп-пюре из брокколи и белых грибов со сметаной, горсть грецких орехов, горсть изюма или чернослива, стакан ягодного сока (земляничного, смородинового или вишневого);

Томатный суп с базиликом, салат из жареного картофеля и листьев лолло россо с майонезом, стакан несладкого питьевого йогурта.

Полдники:

Горсть орехов, горсть изюма;

Горсть орехов, яблоко;

Горсть орехов, горсть фиников.

Ужины:

Жидкая овсяная каша на воде, травяной чай (ромашка, мята, мелисса);

Салат из тертой моркови со сливками или сметаной, компот из чернослива и кураги;

Салат из рассольного сыра, ошпаренного шпината и оливкового масла, холодный чай каркаде.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Белковые диеты: основные заблуждения

Итак, предлагаем Вашему вниманию несколько наиболее распространенных заблуждений, касающихся белковых диет.

News image

Основные показания к приему препарата Нимесил

Препарат Нимесил обладает отличным противовоспалительным, жаропонижающим и болеутоляющим действием. Активное вещество Нимесила – нимесулид, ...

Разные диеты:

News image

Шоколадная диета

Шок - это по нашему!

News image

Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за...