Диета от звёзды:

Брауна диета

News image

Диета следующая: в день 5-7 приёмов пищи (после 18:00 есть строго запрещается) – 3 основных, остальные «перекусы», перерыв между которыми 2-3 часа.

Читать...

Главная >> Нюансы диет и рецепты >> Ореховая диета



Ореховая диета
Как худеть - Нюансы диет и рецепты

ореховая диета

Ореховая диета была предложена итальянским специалистом в 1980-х годах ХХ века. Главный принцип ореховой диеты – почти полная замена животного белка на тот, что содержится в орехах (грецких, кешью, фундуке и миндале).

В отличие от большинства экстремальных диет, рацион ореховой диеты вполне сбалансирован и имеет лишь одно ограничение: при каждом приеме пищи масса порции не должна превышать 250 г. Диета рассчитана на 10 дней, в течение которых вы потеряете от 3 кг. На все 10 дней исключено употребление сахара и конфет.

Примерное меню ореховой диеты

Завтраки:

Салат из рукколы, томатов и рубленного миндаля, заправленный оливковым маслом, пита, черный кофе;

Творожная запеканка с соусом из апельсинового сока, посыпанная миндальными лепестками, чай;

Кусочек пиццы с начинкой из помидоров, зеленого перца и козьего сыра, посыпанный дробленным кешью.

Обеды:

Суп-пюре из картофеля и фенхеля, листья салата айсберг с оливковым маслом и любыми молотыми орехами, стакан овощного сока (томатного, морковного или тыквенного);

Суп-пюре из брокколи и белых грибов со сметаной, горсть грецких орехов, горсть изюма или чернослива, стакан ягодного сока (земляничного, смородинового или вишневого);

Томатный суп с базиликом, салат из жареного картофеля и листьев лолло россо с майонезом, стакан несладкого питьевого йогурта.

Полдники:

Горсть орехов, горсть изюма;

Горсть орехов, яблоко;

Горсть орехов, горсть фиников.

Ужины:

Жидкая овсяная каша на воде, травяной чай (ромашка, мята, мелисса);

Салат из тертой моркови со сливками или сметаной, компот из чернослива и кураги;

Салат из рассольного сыра, ошпаренного шпината и оливкового масла, холодный чай каркаде.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

Сколько стоит свадебный фотограф в Днепре и области: об

Внушительное количество различных фотографов сегодня без особых проблем предоставляет шанс подобрать как можно более актуальные варианты по ...

News image

Как «похудеть» мужа

Когда женщина выходит замуж за полноватого мужчину, она надеется, что заставит его похудеть. «Вот мы поженимся – буду кормить его овсяной ...

Разные диеты:

News image

Пост диета

Пост диета: минус 7 кг за 7 недель

News image

Дробная диета

ДРОБНАЯ ДИЕТА - длительная диета, и окончательный эффект проявляется через месяц-полтора. В первые 5 дней пищу следует принимать каждые 2 ...