| Хаузера диета |
| Диеты - Авторские диеты |
|
Диета американского доктора Хаузера способствует улучшению состояния кожи и снижению веса. Она довольно сбалансирована, предлагая достаточное количество незаменимых аминокислот, необходимых витаминов и минеральных веществ, однако очень бедна калориями (около 1000 ккал). Поэтому придерживаться ее более 1-2 недель не следует. Рекомендуется принимать поливитамины. Особо доктор подчеркивает важность минеральной воды – она способствует очищению желудочно-кишечного тракта и увлажнению кожи. Фрукты для диеты нужно брать несладкие. При желании можно дополнить рацион порцией вегетарианского супа. Примерное меню на день. Завтрак. 100 г свежевыжатого фруктового или овощного сока, яйцо вкрутую, тост, чайная ложка меда или джема, чашка чая или кофе с молоком. Обед. Овощной салат, плавленый сырок, кусок хлеба, фрукты, стакан травяного чая или отвара шиповника. Ужин (до 18 часов). 200 г овощного салата с растительным маслом. Мясо (рыба) без гарнира. Фрукты или фруктовый сок. Перед сном. Стакан молока или кисломолочного продукта. При желании можно добавить чайную ложку меда. |
| Читайте: |
|---|
