Диета от звёзды:

Диета Аллы Пугачевой

News image

Травяная диета - Минус 2 кг каждый день. Любую зелень (петрушку, укроп, сельдерей, кинзу..

Читать...

Главная >> Новости медицины >> Как похудеть за короткий промежуток времени?



Как похудеть за короткий промежуток времени?
Как худеть - Новости медицины
05.03.2014 17:24

Итак, меню для похудения на неделю:

1. Завтрак состоит из мюсли с молоком и киви; второй завтрак включает в себя хлеб, сливочное масло, томат, цикорий.

Обед состоит из супа, брокколи и тушеной говядины; полдник включает в себя яблоко и 2 мандарина.

Ужин состоит из салата (куриная грудка, томат и листья салата).

2. Завтрак состоит из омлета из двух яиц, моркови, лука, а также мандарина; второй завтрак - хлеб, творог с помидорами.

Обед состоит из овощного супа с рисом, кусочка жареного филе индейки, салата (лук-порей, морковь, яблоко); полдник - цитрусовое желе. Когда захочется кушать, вспомните, какие модные ПЛАТЬЯ ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН предлагает к будущему сезону, тогда у вас появится стимул худеть.

Ужин - хлеб, салат (тунец, помидор, салат айсберг).

3. Завтрак состоит из хлеба, жареной курицы, цикория, перца, соленого огурца. Второй завтрак - салат из помидора, сыра и гренки;

Обед состоит из супа брокколи на овощном бульоне, тушеной говядины, капусты, моркови и маринованного огурца; полдник - ст. кефира.

Ужин состоит из хлеба, двух растительных шашлыков с томатом, грибами и перцем.

4. Завтрак состоит из бананового коктейля, ст. йогурта, овсяных отрубей. Второй завтрак – греческий салат, томат, маслины, сыр фета, рис;

Обед - овощной суп с цветной капустой, морковь, тушеную говядину, сельдерей, петрушку, овощной салат. Полдник – миндальный орех (10 шт.), 2 мандарина;

Ужин хлеб, овощной салат с яйцом.

5. Завтрак состоит из джема, ст. молока, мандарина. Второй завтрак – брокколи, отварное яйцо, томат, перец, хлеб;

Обед - суп-пюре из зеленого горошка, минтай в томатном соусе, лук-порей, соленый огурец, морковь;

Ужин состоит из двух запеченных картофелин, ветчины, моркови, сыра, салата.

6. Завтрак - куриная колбаса, сыр, томат, красный перец. Второй завтрак - йогурт и овсяное печенье;

Обед состоит из борща, пельменей (6 шт.), салата. Полдник включает в себя салат (яблоко, изюм, морковь);

Ужин включает в себя салат (жареное филе индейки, томат, горошек, китайская капуста, кусок хлеба).

7. Завтрак состоит из рыбы, сыра с укропом. Второй завтрак – салат (яблоко, банан, грейпфрут).

Обед - суп, спагетти в мясном соусе, помидор, салат. Полдник – йогурт и кусочек темного шоколада;

Ужин состоит из куриной колбасы, томата, соленого огурца.

05/03/2014

 


Читайте:


Как похудеть на диете?

News image

Раздельное питание

О раздельном питании уже давно и много пишут и говорят. Его главный принцип - белки и углеводы нужно употреблять раздельно. На раздельном ...

News image

Блины для тех, кто хочет похудеть

Хочешь - не хочешь, а пару-тройку блинов на Масленицу обязательно съешь.

Разные диеты:

News image

Готовая еда и диета

Все чаще мы бываем заняты настолько, что прибегаем к помощи быстрой еды, такой как полуфабрикаты или готовые блюда, либо заказываем еду по...

News image

Быстрая диета для похудения

Основные продукты для быстрой диеты: минеральная негазированная вода, соки любые ( например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавл...