Как похудеть за короткий промежуток времени? |
Как худеть - Новости медицины |
05.03.2014 17:24 |
Итак, меню для похудения на неделю: 1. Завтрак состоит из мюсли с молоком и киви; второй завтрак включает в себя хлеб, сливочное масло, томат, цикорий. Обед состоит из супа, брокколи и тушеной говядины; полдник включает в себя яблоко и 2 мандарина. Ужин состоит из салата (куриная грудка, томат и листья салата). 2. Завтрак состоит из омлета из двух яиц, моркови, лука, а также мандарина; второй завтрак - хлеб, творог с помидорами. Обед состоит из овощного супа с рисом, кусочка жареного филе индейки, салата (лук-порей, морковь, яблоко); полдник - цитрусовое желе. Когда захочется кушать, вспомните, какие модные ПЛАТЬЯ ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН предлагает к будущему сезону, тогда у вас появится стимул худеть. Ужин - хлеб, салат (тунец, помидор, салат айсберг). 3. Завтрак состоит из хлеба, жареной курицы, цикория, перца, соленого огурца. Второй завтрак - салат из помидора, сыра и гренки; Обед состоит из супа брокколи на овощном бульоне, тушеной говядины, капусты, моркови и маринованного огурца; полдник - ст. кефира. Ужин состоит из хлеба, двух растительных шашлыков с томатом, грибами и перцем. 4. Завтрак состоит из бананового коктейля, ст. йогурта, овсяных отрубей. Второй завтрак – греческий салат, томат, маслины, сыр фета, рис; Обед - овощной суп с цветной капустой, морковь, тушеную говядину, сельдерей, петрушку, овощной салат. Полдник – миндальный орех (10 шт.), 2 мандарина; Ужин хлеб, овощной салат с яйцом. 5. Завтрак состоит из джема, ст. молока, мандарина. Второй завтрак – брокколи, отварное яйцо, томат, перец, хлеб; Обед - суп-пюре из зеленого горошка, минтай в томатном соусе, лук-порей, соленый огурец, морковь; Ужин состоит из двух запеченных картофелин, ветчины, моркови, сыра, салата. 6. Завтрак - куриная колбаса, сыр, томат, красный перец. Второй завтрак - йогурт и овсяное печенье; Обед состоит из борща, пельменей (6 шт.), салата. Полдник включает в себя салат (яблоко, изюм, морковь); Ужин включает в себя салат (жареное филе индейки, томат, горошек, китайская капуста, кусок хлеба). 7. Завтрак состоит из рыбы, сыра с укропом. Второй завтрак – салат (яблоко, банан, грейпфрут). Обед - суп, спагетти в мясном соусе, помидор, салат. Полдник – йогурт и кусочек темного шоколада; Ужин состоит из куриной колбасы, томата, соленого огурца. 05/03/2014 |
Читайте: |
---|