Диета от звёзды:

Диета австралийского диетолога доктора Барушека

News image

Завтрак (1 вариант приблизительно 250 ККал) 1 маленький фрукт или сухофрукты (20 гр, 50 Кал) плюс хлопья сухие (cereal high fibre)50 гр. или 1 чашка ...

Читать...

Главная >> Нюансы диет и рецепты >> Неделя десяти продуктов



Неделя десяти продуктов
Как худеть - Нюансы диет и рецепты

неделя десяти продуктов

Худеть быстро – не всегда хорошо и полезно для организма. Иногда оптимален как раз медленный уход веса. И в этом случае можно прибегнуть к продолжающейся семь дней «диете десяти продуктов».

Впрочем, на такой диете необязательно продержаться только неделю – чем дольше ей следовать, тем меньше останется лишнего веса. А уходит его примерно килограмм - два как раз за семь дней.

Итак, что же это за десять продуктов? Вот их список: белое мясо курицы, без кожи, яйца, кефир, огурцы, кабачки, помидоры, капуста белокочанная и цветная, баклажаны, яблоки и любые грибы.

Какие блюда можно готовить из этих продуктов? Да практически любые! Тем более, что к ним прибавляются также: одна репчатая луковица в день, чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, чайная ложка меда в сутки, зеленый чай, чайная ложка оливкового масла в день, и ежедневно – ломтик черного хлеба.

Съедать в день можно полтора килограмма пищи, но ежедневно все десять продуктов должны быть включены в рацион, возможно и не в равных количествах. Вот несколько рецептов, которыми можно воспользоваться в ходе «диеты десяти продуктов»:

1 - Куриную грудку начинить чесноком, нарезать яблоки и луковицу, обложить ими курицу и запечь в духовке. Можно также запечь курицу с баклажанами.

2 - Отварить грибы, мелко накрошить лук и капусту, смешать, заправить лимонным соком и оливковым маслом,

3 - Мелко нашинковать капусту и кабачки, смешать и потушить на оливковом масле, с добавлением воды, или грибного отвара, можно добавить лук, петрушку и укроп. Также потушить вместе с капустой можно и грибы.

4 - Разбить несколько яиц. Добавить в них кефир, все взболтать и вылить на сковородку. Для вкуса можно покрошить туда петрушку или укроп.

5 - Можно отжать сок из яблок, или же перетереть их на терке и смешать с кефиром, добавив туда ложечку меда.

6 - Из огурцов, помидоров, капусты и лука можно приготовить отличный салат, мелко покрошив эти овощи и заправив оливковым маслом. Туда же можно добавить вареных грибов.

7 - Курицу можно отварить, в полученный бульон добавить грибов и других овощей – получится отличный суп.

8 - Курицу и баклажаны можно обжарить на сковороде, полив мясо лимонным соком.

Разумеется, эта диета, как и все прочие, отлично сочетается с физическими упражнениями. А вот употреблять соль и сахар запрещено. Но зеленый чай как раз можно пить с медом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Толщиномер defelsko

Американская компания DeFelsko Corporation является ведущим специалистом толщиномеров ультразвуковых, инструментов для неразрушающего контро...

News image

Модные диеты

Да-да, и в мире диет тоже существует своя мода. Постоянно вспыхивает интерес то к одной, то к другой диете, ну а какие-то остаются на пике...

Разные диеты:

News image

Экологически чистая диета

Натуральная диета для похудения Часто приходится слышать об экологически чистых продуктах, выращиваемых, как правило, в «домашних» усло...

News image

Соблюдение диеты в гостях

Как не обидеть радушных хозяев? Тяжело отказаться от приглашения на праздничный ужин, но еще тяжелее придерживаться диеты, сидя за полн...