Диета от звёзды:

Диета мадам Жестан

News image

Французский диетолог и психотерапевт Мадлен Жестан разработала диетические рекомендации исключительно для женщин, которые хотят не только похудеть, но и очист...

Читать...

Главная >> Новости медицины >> Диета при гипертонии



Диета при гипертонии
Как худеть - Новости медицины
04.03.2014 15:12

Несмотря на большую пользу правильного питания, и его влияние на весь организм, не многие придерживаются его, предпочитая взамен другую пищу. Именно эта часть людей склонна к различным заболеваниям, которые вызваны избытком жира в теле, и теми факторами, которые подавляют функции организма в целом. Ведь вредная еда способствует развитию гастрономических заболеваний, разных обострений.

При тяжелых заболеваниях нужно своевременно отдыхать, меньше нервничать, облегчить бытовые заботы. Неплохо зарекомендовала себя систему «Умный дом», где управление освещением можно осуществлять дистанционно, а также запрограммировать на отключение свет в помещениях, где никто не находится.

При соблюдении правильного питания, болезнь может не прогрессировать, что можно наблюдать, к примеру, у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, или с высоким давлением, полностью придерживающихся такого питания для уменьшения фактора риска.

При гипертонии желательно соблюдать диету, которая позволит сбалансировать в организме содержание витаминов, микроэлементов, минералов, исключая из рациона продукты, способные повышать давление. Жирные продукты полностью исключают. Инфаркт, инсульт, сахарный диабет – это, прежде всего последствия нездорового питания, которые среди населения встречаются все чаще. Поэтому составляя диету, стоит учитывать, какие продукты с высоким содержанием калорий при артериосклерозе влияют на обмен веществ в органах, тканях, способствуют развитию склеротических изменений в сосудах.

Одно из главных правил – дробный прием пищи, то есть необходимо кушать мало, но часто. Порции должны быть небольшие. Гипертоникам необходимо есть нежирную рыбу, мясо в вареном виде. Использование пароварки, которая делают блюда полезными, не требует больших затрат по времени. Такие кисломолочные продукты, как нежирный творог или сыр также полезны. Следует отдавать предпочтение кашам – овсяным и гречневым. Из жидких блюд употреблять только  вегетарианский суп. Количество хлеба, мучных изделий в день ограничено и не должно превышать150 граммов. Неотъемлемою часть рациона являются фрукты, овощи, их необходимо кушать каждый день. Алкогольные напитки также остаются под запретом, так как содержат огромное количество калорий, и наносят организму довольно таки серьезный вред.

04/03/2014

 


Читайте:


Как похудеть на диете?

News image

Еж-толстяк из Шотландии похудел

Как стало известно, еж-толстяк из Шотландии потерял практически половину собственного веса благодаря диете, на которую его посадили сотрудни...

News image

Виноградная диета

Несмотря на достаточно большое содержание сахара, а значит, и калорийность (около 50 ккал/100 г), виноград входит во многие диеты для поху...

Разные диеты:

News image

Низкоуглеводные диеты

Долгосрочные эффекты низкоуглеводной диеты Аткинса  Два исследования, чьи результаты были опубликованы недавно в журнале «Annals of Intern...

News image

Большая диета (содержит 1500 калорий)

Эта диета называется большой не из-за большого количества продуктов, которые вы можете съесть за день, а потому что из нее вы можете выбра...