Твой Диет Клуб АльфаДиета

Несмотря на большую пользу правильного питания, и его влияние на весь организм, не многие придерживаются его, предпочитая взамен другую пищу. Именно эта часть людей склонна к различным заболеваниям, которые вызваны избытком жира в теле, и теми факторами, которые подавляют функции организма в целом. Ведь вредная еда способствует развитию гастрономических заболеваний, разных обострений.

При тяжелых заболеваниях нужно своевременно отдыхать, меньше нервничать, облегчить бытовые заботы. Неплохо зарекомендовала себя систему «Умный дом», где управление освещением можно осуществлять дистанционно, а также запрограммировать на отключение свет в помещениях, где никто не находится.

При соблюдении правильного питания, болезнь может не прогрессировать, что можно наблюдать, к примеру, у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, или с высоким давлением, полностью придерживающихся такого питания для уменьшения фактора риска.

При гипертонии желательно соблюдать диету, которая позволит сбалансировать в организме содержание витаминов, микроэлементов, минералов, исключая из рациона продукты, способные повышать давление. Жирные продукты полностью исключают. Инфаркт, инсульт, сахарный диабет – это, прежде всего последствия нездорового питания, которые среди населения встречаются все чаще. Поэтому составляя диету, стоит учитывать, какие продукты с высоким содержанием калорий при артериосклерозе влияют на обмен веществ в органах, тканях, способствуют развитию склеротических изменений в сосудах.

Одно из главных правил – дробный прием пищи, то есть необходимо кушать мало, но часто. Порции должны быть небольшие. Гипертоникам необходимо есть нежирную рыбу, мясо в вареном виде. Использование пароварки, которая делают блюда полезными, не требует больших затрат по времени. Такие кисломолочные продукты, как нежирный творог или сыр также полезны. Следует отдавать предпочтение кашам – овсяным и гречневым. Из жидких блюд употреблять только  вегетарианский суп. Количество хлеба, мучных изделий в день ограничено и не должно превышать150 граммов. Неотъемлемою часть рациона являются фрукты, овощи, их необходимо кушать каждый день. Алкогольные напитки также остаются под запретом, так как содержат огромное количество калорий, и наносят организму довольно таки серьезный вред.

04/03/2014