Твой Диет Клуб АльфаДиета

Лариса Долина действительно похудела на 26 килограмм благодаря кефирной диете. Диета ее была проста: один день кефир, второй – обычная еда, исключая сладкое и мучное. Главное – не делать себе поблажек и регулярно заниматься спортом.

Однако если этот план вам по каким-то причинам не очень нравится, выберите одну из следующих кефирных «диет Долиной».

Первый вариант диеты Долиной.

Есть после шести вечера запрещено. Не забывайте про воду – 1,5-2 л в день. Похудеть можно на 7 килограмм.

1 день. 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 л кефира.

2 день. 200 г сметаны, 0,5 л кефира.

3 день. 200 г творога, 0,5 л кефира.

4 день. 500 г отварной курицы без кожи и без соли; 0,5 л кефира.

5 день. 1 кг яблок или 0,5 моркови или 300 г чернослива; 0,5 л кефира.

6 день. 1 л кефира.

7 день. 1 л минеральной воды.

Второй вариант диеты Долиной (модифицированный первый). Потеря веса может составить до 9 кг за 2 недели.

1 день. 300 гр. сухофруктов, 0.5 л. кефира, 1л. минер. воды

2 день. 10 отварных картофелин, кефир, вода

3 день. 10 яблок, кефир, вода

4 день. 1 кг курицы, кефир, вода

5 день. 1 кг творога, кефир, вода

6 день. 1 л. сметаны, кефир, вода

7 день. Кефир, вода

8 день. Только вода

3 вариант диеты Долиной.

Перед диетой необходимо провести разгрузочный день. Каждый день делайте клизму. За день выпивайте не больше 0,5 л кипяченой воды (чтобы организм использовал воду, накопленную в жировых отложениях). Перед каждым приемом пищи принимайте 50 г настоя трав, заваренного с утра на весь день: зверобой, ромашка и календула в равных частях (одна столовая ложка смеси трав на 200 мл кипятка).

Утром выпейте чашку кофе без сахара и молока. Следующие продукты съешьте в течение дня, распределив их на 5-6 приемов (без соли и других добавок):

1 день. 400 г печеного картофеля и 500 г нежирного кефира.

2 день. 400 г обезжиренного творога и 500 г 1%-ного кефира.

3 день. 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г кефира.

4 день. 400 г отварной куриной грудки и 500 г нежирного кефира.

5 день. 400 г фруктов и 500 г кефира.

6 день. 1,5 л минеральной воды без газа.

7 день. 400 г фруктов и 500 г 1%-ного кефира.

Посидев на этой диете Ларисы Долиной неделю, следует перейти к обычному рациону. Не забудьте ограничить сладкие, жирные, острые и мучные блюда для закрепления веса. Возможно, в это время вес немного увеличится. Через неделю диету можно повторить.

За первую неделю можно похудеть на 3-5 кг, за вторую – на 2-4.