Диета от звёзды:

Питание по МОНТИНЬЯКУ

News image

Французский диетолог Мишель Монтиньяк опубликовал свою первую книгу в 1987 г. и благополучно развивает свои идеи до сих пор. Принцип питания по Монтиньяку ...

Читать...

Главная >> Разгрузочные диеты >> Разгрузочная неделя от Маргариты Королевой



Разгрузочная неделя от Маргариты Королевой
Диеты - Разгрузочные диеты

разгрузочная неделя от маргариты королевой

Маргарита Королева - одна из самых модных и популярных сейчас московских диетологов (что, думаю, во многом объясняется тем, что ей удалось попасть в эфир центральных телеканалов:). Она является автором ряда диет, которые небезуспешно испытали на себе некоторые звезды нашей эстрады.

Про одну из этих диет, названную автором разгрузочной неделей, расскажу ниже.

1 день. Весь дневной рацион - 1.2 литра кефира. Выпивать по полстакана через каждые полтора часа.

2 день. 1.2 литра кефира и 4 картофелины среднего размера, сваренные в мундире.

3 день. 1.2 литра кефира и 400 грамм обезжиренного творога.

4 день. 1.2 литра кефира и 8 штук огурцов.

5 день. 1.2 литра кефира и одна курица, очищенная от кожи и жира.

6 день. Повторение первого: 1.2 литра кефира выпивать по полстакана через каждые полтора часа.

Кефир надо употреблять нежирный, а лучше обезжиренный, все продукты готовить и есть без сахара, соли и специй.

В дни со второго по пятый необходимо разбить дневной рацион на 8 приемов пищи и строго выдерживать последовательность употребления продуктов. В один прием пищи употреблять только кефир, в следующий - другой продукт (картофелина, 100 грамм творога, два огурца или четверть курицы соответственно), затем опять кефир и так далее.

Разгрузочная неделя Маргариты Королевой позволяет похудеть за неделю на 2-3 килограмма, при этом не особенно себя мучая (по-настоящему трудны лишь первый и последний день).

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Лечение вирусных и грибковых заболеваний

Вирусные инфекции являются причиной развития многих распространенных заболеваний. Известно, что заболевание легче предупредить, чем вылечи...

News image

Ананасы и курица

Диета простая. Главное, продержаться 9 дней! Единственный минус - дороговато. Первые 3 дня - отварные куриные грудки без соли. Сл...

Разные диеты:

News image

Диета «Грешников»

Грешники - это люди с непреодолимым стремлением к запрещенным продуктам. Если хотя бы одно из этих блюд разрешать ежедневно, то желание ...

News image

Диета звезд кино

Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку, 3 помидора. Обед: 250 г мяса, жаренного без жира (в гриле), салат, ябло...