Диета от звёзды:

Диета Сильвестра Сталонне

News image

Разгрузочное меню от Сильвестра Сталоне.

Читать...

Главная >> Разгрузочные диеты >> Сахарные разгрузочные дни


Сахарные разгрузочные дни
Диеты - Разгрузочные диеты

сахарные разгрузочные дни

Каков самый неподходящий продукт, для проведения диеты или разгрузочных дней? Конечно же, это сахар! Ведь именно его, «сладкого убийцу стройности», рекомендуют поскорее изгнать из рациона тех, кто хочет похудеть.

И все же у сахара есть и свои полезные свойства, которые игнорировать нельзя. При этом, речь идет прежде всего о нерафинированном, коричневом сахаре.

Вот с этим сахаром вполне можно устроить один, или даже два-три разгрузочных «сахарных» дня подряд. Во время таких дней можно потребить до трех столовых ложек нерафинированного сахара – но, разумеется, не в «сухом» виде, а растворенным в горячей воде, ягодном или же обычном чае. За одни сутки рекомендуется выпивать 4-6 чашек воды или чая, с вышеуказанным количеством сахара.

Если речь идет об одном разгрузочном дне, то можно воздержаться и кроме чая больше ничего не есть. Однако в случае, когда хочется провести два или три разгрузочных сахарных дня подряд, или же когда голод слишком силен, можно питаться одним из следующих сочетаний продуктов, на выбор:

За одни сутки разрешается съесть:

1 – 300 грамм черного хлеба и одно вареное яйцо.

2 – Два вареных яйца и 50 грамм твердого сыра

3 – 300 грамм вареной рыбы или нежирного мяса

4 – 300 грамм вареного риса и один помидор или же яблоко

5 – 300 грамм гречки и 100 грамм кефира, нулевой жирности

В случае проведения двух или трех разгрузочных дней, стоит чередовать вышеприведенные варианты.

Перед тем, как решить проводить сахарные разгрузочные дни, стоит посоветоваться с диетологом. Нельзя проводить больше трех сахарных дней подряд, и не рекомендуется устраивать такие дни чаще, чем раз в две недели. Сахарные разгрузочные дни противопоказаны кормящим и беременным женщинам, а также детям и подросткам. Во время таких дней рекомендуется умеренная физическая активность и полноценный сон.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

Еда для похудения с доставкой в Киеве: преимущества для

Рацион питания каждого человека занимает наиболее важную роль в формировании правильного и здорового образа жизни. Каждый организм, который ...

News image

Пьяная диета - новая тенденция

Среди худеющих женщин преимущественно молодого возраста появилась новая тенденция: они худеют, заменяя пищу алкоголем. И этот метод работа...

Разные диеты:

News image

Диета горячий винегрет

Если утром выпить стакан крепкого несладкого чая и съесть кашу на воде с изюмом или медом, в обед сделать большой овощной салат и сварить ...

News image

Аюрведическая диета

Можно очень быстро привести свой вес в норму при помощи тайных знаний аюрведы. При этом вам не потребуется становиться гуру этой науки. До...