Диета от звёзды:

Диета Эдиты Пьехи

News image

Минус 10 кг за 15 дней. Ее диета проста: она ест все, что хочется, но в меру. И пять раз в день по строгому режиму. Отдает предпочтение “голливудской” диет...

Читать...

Главная >> Разгрузочные диеты >> Сахарные разгрузочные дни



Сахарные разгрузочные дни
Диеты - Разгрузочные диеты

сахарные разгрузочные дни

Каков самый неподходящий продукт, для проведения диеты или разгрузочных дней? Конечно же, это сахар! Ведь именно его, «сладкого убийцу стройности», рекомендуют поскорее изгнать из рациона тех, кто хочет похудеть.

И все же у сахара есть и свои полезные свойства, которые игнорировать нельзя. При этом, речь идет прежде всего о нерафинированном, коричневом сахаре.

Вот с этим сахаром вполне можно устроить один, или даже два-три разгрузочных «сахарных» дня подряд. Во время таких дней можно потребить до трех столовых ложек нерафинированного сахара – но, разумеется, не в «сухом» виде, а растворенным в горячей воде, ягодном или же обычном чае. За одни сутки рекомендуется выпивать 4-6 чашек воды или чая, с вышеуказанным количеством сахара.

Если речь идет об одном разгрузочном дне, то можно воздержаться и кроме чая больше ничего не есть. Однако в случае, когда хочется провести два или три разгрузочных сахарных дня подряд, или же когда голод слишком силен, можно питаться одним из следующих сочетаний продуктов, на выбор:

За одни сутки разрешается съесть:

1 – 300 грамм черного хлеба и одно вареное яйцо.

2 – Два вареных яйца и 50 грамм твердого сыра

3 – 300 грамм вареной рыбы или нежирного мяса

4 – 300 грамм вареного риса и один помидор или же яблоко

5 – 300 грамм гречки и 100 грамм кефира, нулевой жирности

В случае проведения двух или трех разгрузочных дней, стоит чередовать вышеприведенные варианты.

Перед тем, как решить проводить сахарные разгрузочные дни, стоит посоветоваться с диетологом. Нельзя проводить больше трех сахарных дней подряд, и не рекомендуется устраивать такие дни чаще, чем раз в две недели. Сахарные разгрузочные дни противопоказаны кормящим и беременным женщинам, а также детям и подросткам. Во время таких дней рекомендуется умеренная физическая активность и полноценный сон.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Польза риса

Все полезные свойства риса настолько высоки благодаря тому, что в этом злаке сочетается большое количество важных веществ для нашего организ...

News image

Обязательная сертификация

Обязательную сертификацию может предоставлять лишь орган по сертификации на базе договора с заявителем. Все схемы сертификации, которые испо...

Разные диеты:

News image

Злаковая диета

ЗЛАКОВАЯ ДИЕТА считается наиболее гуманной: она достаточно сытная и психологически комфортная. Однако и она имеет немало ограничений.

News image

Клетчатка

Клетчатка- грубая, но нужная