Диета от звёзды:

Диета Джоан Лунден

News image

Популярная телеведущая и актриса - американка Джоан Лунден далеко не всегда любила фрукты. - Но я научилась есть их, - говорит Джоан, сумевшая при росте 17...

Читать...

Главная >> Разгрузочные диеты >> Сахарные разгрузочные дни



Сахарные разгрузочные дни
Диеты - Разгрузочные диеты

сахарные разгрузочные дни

Каков самый неподходящий продукт, для проведения диеты или разгрузочных дней? Конечно же, это сахар! Ведь именно его, «сладкого убийцу стройности», рекомендуют поскорее изгнать из рациона тех, кто хочет похудеть.

И все же у сахара есть и свои полезные свойства, которые игнорировать нельзя. При этом, речь идет прежде всего о нерафинированном, коричневом сахаре.

Вот с этим сахаром вполне можно устроить один, или даже два-три разгрузочных «сахарных» дня подряд. Во время таких дней можно потребить до трех столовых ложек нерафинированного сахара – но, разумеется, не в «сухом» виде, а растворенным в горячей воде, ягодном или же обычном чае. За одни сутки рекомендуется выпивать 4-6 чашек воды или чая, с вышеуказанным количеством сахара.

Если речь идет об одном разгрузочном дне, то можно воздержаться и кроме чая больше ничего не есть. Однако в случае, когда хочется провести два или три разгрузочных сахарных дня подряд, или же когда голод слишком силен, можно питаться одним из следующих сочетаний продуктов, на выбор:

За одни сутки разрешается съесть:

1 – 300 грамм черного хлеба и одно вареное яйцо.

2 – Два вареных яйца и 50 грамм твердого сыра

3 – 300 грамм вареной рыбы или нежирного мяса

4 – 300 грамм вареного риса и один помидор или же яблоко

5 – 300 грамм гречки и 100 грамм кефира, нулевой жирности

В случае проведения двух или трех разгрузочных дней, стоит чередовать вышеприведенные варианты.

Перед тем, как решить проводить сахарные разгрузочные дни, стоит посоветоваться с диетологом. Нельзя проводить больше трех сахарных дней подряд, и не рекомендуется устраивать такие дни чаще, чем раз в две недели. Сахарные разгрузочные дни противопоказаны кормящим и беременным женщинам, а также детям и подросткам. Во время таких дней рекомендуется умеренная физическая активность и полноценный сон.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Фитнес-диета – основа красивого тела

Для создания красивой, спортивной фигуры, походов в СПА и фитнес центры не достаточно. Следует уделять внимания и умеренным физическим нагру...

News image

Голодная диета

Как любая диета, голодная диета представляет для человеческого организма опасность. Эта диета считается самой экстремальной. Она ограничивае...

Разные диеты:

News image

Диетическое питание в отпуске

Во время отпуска хочется отдохнуть и расслабиться, позабыв обо всех делах и заботах. К сожалению, на курортах нас поджидают различные собл...

News image

Подарите своей любимой портрет!

Как впечатлить свою любимую женщину? Подарите ей портрет:поп арт картины на заказ, как и фотообои недорого интернет магазин делаются быстро ...