Диета от звёзды:

Диета Анны Сейлер-Хаус

News image

Комплекс питания разработан врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус и применяются в больнице г. Берна. Эти три диеты , содержащие определенное количество калорий....

Читать...

Главная >> Разгрузочные диеты >> Разгрузочные огуречные и кефирные дни



Разгрузочные огуречные и кефирные дни
Диеты - Разгрузочные диеты

разгрузочные огуречные и кефирные дни

Кефир и огурцы – два продукта, которые легко достать всегда. И именно эти два простых продукта могут послужить основой для разгрузочных дней, или же коротких монодиет, которые помогут сбросить от трех до пяти килограмм, в зависимости от исходного веса.

При этом не стоит смешивать эти продукты. Также, надо отметить, что подобные монодиеты подходят только для взрослых, здоровых людей.

Огуречная диета:

Огуречная диета включает в себя около полутора килограмм свежих огурцов в сутки, которые можно съесть как просто, так и приготовив из них салат: мелко нарезанные огурцы заправляются ложкой лимонного сока. Помимо огурцов за сутки разрешается потребить в пищу либо 50 грамм отварной птицы или мяса, либо одно вареное яйцо и несколько грамм соли.

Огуречную диету можно продолжать не более пяти дней, а еще лучше – проводить раз или два раза в неделю (для тех, кто хочет быстрее похудеть) разгрузочные дни. Если вы все же решились на диету, необходимо помнить, что повторять ее чаще, чем раз в четыре месяца не следует.

Кефирная диета:

Для нее на сутки понадобится либо литр обычного кефира, либо полтора литра кефира нулевой жирности. Кефир необходимо разделить на шесть – семь порций, которые и можно выпить за 24 часа – в какое время суток, значения не имеет, но лучше пить кефир через равные промежутки.

Кроме кефира можно потреблять любые овощи, помимо картошки, и любые фрукты, помимо винограда и бананов, однако не более двухсот грамм в день. Продолжительность кефирной диеты не должна составлять более семи дней, и повторять ее допустимо не чаще, чем раз в три месяца. Как и в случае с огуречным вариантом, лучше ограничится разгрузочными днями.

____

Обе вышеописанные диеты противопоказаны беременным женщинам и кормящим матерям. Также нельзя забывать о том, что любые диеты гораздо более эффективны, в сочетании с физическими нагрузками. Впрочем, в разгрузочные дни слишком интенсивных нагрузок стоит избегать.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

Отель «Риус» - комфортный отдых в сердце Львова

В Украине всегда можно найти нечто невероятное. Стоит только прокатиться по ней. Историей пронизан практически каждый город. Обязательно сле...

Каждый следующий день будет наполнен хорошим настроение

Худеть всегда не очень приятно, ведь это предусматривает строгую диету и полное исключение сладкого из рациона питания. Вследствие, большинс...

Разные диеты:

News image

Злаковая диета

ЗЛАКОВАЯ ДИЕТА считается наиболее гуманной: она достаточно сытная и психологически комфортная. Однако и она имеет немало ограничений.

News image

Диетическое питание в отпуске

Во время отпуска хочется отдохнуть и расслабиться, позабыв обо всех делах и заботах.