| Большая диета |
| Как худеть - Нюансы диет и рецепты |
|
Можете есть все, но в определенных количествах. Cоставьте меню на предстоящий месяц на свой вкус, основываясь на следующих ограничениях. Примерное количество продуктов на один день (не более 1500 калорий в сутки): Углеводы - 215 г; белки - 60 г; жиры - 45 г Сахар - 15 г Хлебобулочные изделия - 150 г Крупы и макаронные изделия - 40 г Картофель - 150 г Овощи - 200 г Фрукты, ягоды - 250 г Молочные продукты - 500 г Мясо - 100 г Яйца - 2 шт. Рыба - 120 г |
| Читайте: |
|---|
