Диета от звёзды:

Метод Монтиньяка

News image

Метод питания, разработанный французским диетологом Мишелем Монтиньяком разделяют на 2 периода: первый период - быстрая потеря веса и очищение организма, втор...

Читать...

Главная >> Нюансы диет и рецепты >> Большая диета



Большая диета
Как худеть - Нюансы диет и рецепты

большая диета

Можете есть все, но в определенных количествах. Cоставьте меню на предстоящий месяц на свой вкус, основываясь на следующих ограничениях.

Примерное количество продуктов на один день (не более 1500 калорий в сутки):

Углеводы - 215 г; белки - 60 г; жиры - 45 г

Сахар - 15 г

Хлебобулочные изделия - 150 г

Крупы и макаронные изделия - 40 г

Картофель - 150 г

Овощи - 200 г

Фрукты, ягоды - 250 г

Молочные продукты - 500 г

Мясо - 100 г

Яйца - 2 шт.

Рыба - 120 г

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

Каждый следующий день будет наполнен хорошим настроение

Как правило, похудение – довольно сложный процесс, который предусматривает не только особую диету, но и практически полное исключение из рац...

News image

Растяжки как спутник беременности

Естественная трансформация женского организма в период беременности включает в себя множество аспектов, которые могут иметь внешнее проявл...

Разные диеты:

News image

«Кинодиета»

Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку. 3 помидора.

News image

Соблюдение диеты в гостях

Как не обидеть радушных хозяев?