Диета от звёзды:

Диета Николь Кидман

News image

Секрет стройности актрисы Николь Кидман в специальной диете. Всего через пару недель после родов Кидман удалось выглядеть так, словно она и не беременела даже...

Читать...

Главная >> Лечебные диеты >> Строгая очищающая диета



Строгая очищающая диета
Диеты - Лечебные диеты

строгая очищающая диета

Эта диета состоит из трех этапов общей продолжительностью неделю. За это время можно избавиться от нескольких лишних килограммов, появившихся за выходные или праздники, очистить организм от вредных веществ и лишней воды, а также наладить нормальную работу пищеварительного тракта.

1 трехдневный этап предполагает питание исключительно овощным салатом. Он содержит много клетчатки, помогающей очистить кишечник, избавиться от токсинов и холестерина. Количество салатных овощей не должно превышать 1,5 кг. При подобном питании вы не будете ощущать голода, однако однообразный рацион быстро надоест.

Рецепт салата: мелко порезать, нашинковать или натереть белокочанную и краснокочанную капусту, вареную свеклу, сырую морковь, маленькую луковицу. Добавить сок одного лимона и столовую ложку растительного масла.

2 трехдневный этап – белковый. Меню состоит преимущественно из белковых продуктов с добавлением углеводов в небольшом количестве. Общая калорийность рациона снижена. Как всегда, при соблюдении белковой диеты необходимо пить много воды. Приведенный рацион не предусматривает поступления в организм необходимого количества витамина С, поэтому рекомендуем принимать аскорбиновую кислоту в таблетках.

Завтрак. Яблоко, два вареных яйца.

2 завтрак. 200 грамм отварной или приготовленной на пару рыбы.

Обед. Стакан отварного риса с чайной ложкой растительного масла.

Полдник. Стакан нежирного молока.

Ужин (7 вечера). Пачка обезжиренного творога.

3 однодневный этап – разгрузочный день. За сутки можно выпить 1,5 литра нежирного кефира без добавок и подсластителей.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Особенности и предназначение аквадистиллятора

Методом перегонки получают дистиллированную воду с помощью аквадистиллятора. Электроподогрев приводит воду в кипящее состояние. Пар попадает...

News image

Выбор миостимуляторов

При покупке миостимуляторов стоит обратить внимание на некоторые рекомендации, ведь выбрать действительно качественное устройство, положител...

Разные диеты:

News image

Израильская диета

Оптимальная скорость потери веса на израильской диете – 2-3 килограмма в месяц.

News image

Экологически чистая диета

Натуральная диета для похудения Часто приходится слышать об экологически чистых продуктах, выращиваемых, как правило, в «домашних» услови...