Диета от звёзды:

Диета Аткинса: быть или не быть

News image

На низкоуглеводной диете Аткинса можно поглощать с утра до ночи тонны еды и при этом терять и терять килограммы. Словом, не диета, а волшебство. Однако не все...

Читать...

Главная >> Лечебные диеты >> Строгая очищающая диета



Строгая очищающая диета
Диеты - Лечебные диеты

строгая очищающая диета

Эта диета состоит из трех этапов общей продолжительностью неделю. За это время можно избавиться от нескольких лишних килограммов, появившихся за выходные или праздники, очистить организм от вредных веществ и лишней воды, а также наладить нормальную работу пищеварительного тракта.

1 трехдневный этап предполагает питание исключительно овощным салатом. Он содержит много клетчатки, помогающей очистить кишечник, избавиться от токсинов и холестерина. Количество салатных овощей не должно превышать 1,5 кг. При подобном питании вы не будете ощущать голода, однако однообразный рацион быстро надоест.

Рецепт салата: мелко порезать, нашинковать или натереть белокочанную и краснокочанную капусту, вареную свеклу, сырую морковь, маленькую луковицу. Добавить сок одного лимона и столовую ложку растительного масла.

2 трехдневный этап – белковый. Меню состоит преимущественно из белковых продуктов с добавлением углеводов в небольшом количестве. Общая калорийность рациона снижена. Как всегда, при соблюдении белковой диеты необходимо пить много воды. Приведенный рацион не предусматривает поступления в организм необходимого количества витамина С, поэтому рекомендуем принимать аскорбиновую кислоту в таблетках.

Завтрак. Яблоко, два вареных яйца.

2 завтрак. 200 грамм отварной или приготовленной на пару рыбы.

Обед. Стакан отварного риса с чайной ложкой растительного масла.

Полдник. Стакан нежирного молока.

Ужин (7 вечера). Пачка обезжиренного творога.

3 однодневный этап – разгрузочный день. За сутки можно выпить 1,5 литра нежирного кефира без добавок и подсластителей.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

Каждый следующий день будет наполнен хорошим настроение

Как правило, похудение – довольно сложный процесс, который предусматривает не только особую диету, но и практически полное исключение из рац...

News image

Как отличить метиловый спирт от этилового

В пузырьке найти некачественный алкоголь это не так страшно. Намного страшнее если человек его выпьет, скажем, если это окажется метиловый с...

Разные диеты:

News image

Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за...

News image

Израильская диета

Оптимальная скорость потери веса на израильской диете – 2-3 килограмма в месяц.