Диета от звёзды:

Диета Петра Димкова

News image

Болгарский целитель Петр Димков разработал собственную систему снижения веса.

Читать...

Главная >> Лечебные диеты >> Строгая очищающая диета



Строгая очищающая диета
Диеты - Лечебные диеты

строгая очищающая диета

Эта диета состоит из трех этапов общей продолжительностью неделю. За это время можно избавиться от нескольких лишних килограммов, появившихся за выходные или праздники, очистить организм от вредных веществ и лишней воды, а также наладить нормальную работу пищеварительного тракта.

1 трехдневный этап предполагает питание исключительно овощным салатом. Он содержит много клетчатки, помогающей очистить кишечник, избавиться от токсинов и холестерина. Количество салатных овощей не должно превышать 1,5 кг. При подобном питании вы не будете ощущать голода, однако однообразный рацион быстро надоест.

Рецепт салата: мелко порезать, нашинковать или натереть белокочанную и краснокочанную капусту, вареную свеклу, сырую морковь, маленькую луковицу. Добавить сок одного лимона и столовую ложку растительного масла.

2 трехдневный этап – белковый. Меню состоит преимущественно из белковых продуктов с добавлением углеводов в небольшом количестве. Общая калорийность рациона снижена. Как всегда, при соблюдении белковой диеты необходимо пить много воды. Приведенный рацион не предусматривает поступления в организм необходимого количества витамина С, поэтому рекомендуем принимать аскорбиновую кислоту в таблетках.

Завтрак. Яблоко, два вареных яйца.

2 завтрак. 200 грамм отварной или приготовленной на пару рыбы.

Обед. Стакан отварного риса с чайной ложкой растительного масла.

Полдник. Стакан нежирного молока.

Ужин (7 вечера). Пачка обезжиренного творога.

3 однодневный этап – разгрузочный день. За сутки можно выпить 1,5 литра нежирного кефира без добавок и подсластителей.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

Каждый следующий день будет наполнен хорошим настроение

Худеть всегда не очень приятно, ведь это предусматривает строгую диету и полное исключение сладкого из рациона питания. Вследствие, большинс...

Chocolate Slim создает эффект спортзала, после которого

Худеть всегда не очень приятно, ведь это предусматривает строгую диету и полное исключение сладкого из рациона питания. Запрещенными являютс...

Разные диеты:

News image

«Кинодиета»

Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку. 3 помидора.

News image

Здоровая диета: Диета пещерного человека

Диета каменного века - диета пищерного человека