Диета от звёзды:

Диета Джоан Лунден

News image

Популярная телеведущая и актриса - американка Джоан Лунден далеко не всегда любила фрукты.

Читать...

Главная >> Лечебные диеты >> Строгая очищающая диета


Строгая очищающая диета
Диеты - Лечебные диеты

строгая очищающая диета

Эта диета состоит из трех этапов общей продолжительностью неделю. За это время можно избавиться от нескольких лишних килограммов, появившихся за выходные или праздники, очистить организм от вредных веществ и лишней воды, а также наладить нормальную работу пищеварительного тракта.

1 трехдневный этап предполагает питание исключительно овощным салатом. Он содержит много клетчатки, помогающей очистить кишечник, избавиться от токсинов и холестерина. Количество салатных овощей не должно превышать 1,5 кг. При подобном питании вы не будете ощущать голода, однако однообразный рацион быстро надоест.

Рецепт салата: мелко порезать, нашинковать или натереть белокочанную и краснокочанную капусту, вареную свеклу, сырую морковь, маленькую луковицу. Добавить сок одного лимона и столовую ложку растительного масла.

2 трехдневный этап – белковый. Меню состоит преимущественно из белковых продуктов с добавлением углеводов в небольшом количестве. Общая калорийность рациона снижена. Как всегда, при соблюдении белковой диеты необходимо пить много воды. Приведенный рацион не предусматривает поступления в организм необходимого количества витамина С, поэтому рекомендуем принимать аскорбиновую кислоту в таблетках.

Завтрак. Яблоко, два вареных яйца.

2 завтрак. 200 грамм отварной или приготовленной на пару рыбы.

Обед. Стакан отварного риса с чайной ложкой растительного масла.

Полдник. Стакан нежирного молока.

Ужин (7 вечера). Пачка обезжиренного творога.

3 однодневный этап – разгрузочный день. За сутки можно выпить 1,5 литра нежирного кефира без добавок и подсластителей.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Чтобы похудеть, ешьте тосты!

Если у вас дома имеется тостер, и тосты – одно из ваших любимых блюд, или вы хотя бы относитесь к нему без отвращения, то можно попытаться...

News image

Сравнение цен на анаполон: где выгоднее приобрести в Ук

Анаполон, известный также как оксиметалон, является одним из востребованных препаратов в бодибилдинге. Вопрос, который волнует многих, - где...

Разные диеты:

News image

Японская диета

Японская диета разработана специалистами японской клиники Яэкс . Рассчитана эта диета ровно на 13 дней. Авторы японской диеты обещают, ...

News image

Пост диета

Пост диета: минус 7 кг за 7 недель