Диета от звёзды:

Диета Аллы Пугачевой

News image

Травяная диета - Минус 2 кг каждый день. Любую зелень (петрушку, укроп, сельдерей, кинзу..

Читать...

Главная >> Лечебные диеты >> Строгая очищающая диета



Строгая очищающая диета
Диеты - Лечебные диеты

строгая очищающая диета

Эта диета состоит из трех этапов общей продолжительностью неделю. За это время можно избавиться от нескольких лишних килограммов, появившихся за выходные или праздники, очистить организм от вредных веществ и лишней воды, а также наладить нормальную работу пищеварительного тракта.

1 трехдневный этап предполагает питание исключительно овощным салатом. Он содержит много клетчатки, помогающей очистить кишечник, избавиться от токсинов и холестерина. Количество салатных овощей не должно превышать 1,5 кг. При подобном питании вы не будете ощущать голода, однако однообразный рацион быстро надоест.

Рецепт салата: мелко порезать, нашинковать или натереть белокочанную и краснокочанную капусту, вареную свеклу, сырую морковь, маленькую луковицу. Добавить сок одного лимона и столовую ложку растительного масла.

2 трехдневный этап – белковый. Меню состоит преимущественно из белковых продуктов с добавлением углеводов в небольшом количестве. Общая калорийность рациона снижена. Как всегда, при соблюдении белковой диеты необходимо пить много воды. Приведенный рацион не предусматривает поступления в организм необходимого количества витамина С, поэтому рекомендуем принимать аскорбиновую кислоту в таблетках.

Завтрак. Яблоко, два вареных яйца.

2 завтрак. 200 грамм отварной или приготовленной на пару рыбы.

Обед. Стакан отварного риса с чайной ложкой растительного масла.

Полдник. Стакан нежирного молока.

Ужин (7 вечера). Пачка обезжиренного творога.

3 однодневный этап – разгрузочный день. За сутки можно выпить 1,5 литра нежирного кефира без добавок и подсластителей.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

В случае проблемной кожи лица, наличии целлюлита или пр

Как правило, похудение – довольно сложный процесс, который предусматривает не только особую диету, но и практически полное исключение из рац...

News image

Важные характеристики при подборе инструмента для маник

Длина лезвия В рамках правил составленными мастерами длина лезвия должна быть от 7 мм. Именно благодаря длине лезвия можно перетачивать инс...

Разные диеты:

News image

Диета Института питания АМН СССР

Попробуйте диету, предложенную Институтом питания АМН СССР. В ее основе лежит снижение калорийности рациона до 1800-1200 ккал, что достига...

News image

Диета 5

Показания к диете 5: