Диета от звёзды:

Диета Лесли и Дэбби Эш

News image

Лесли и Дэбби Эш помешаны на здоровом питании. Сестры придерживаются своей особой диеты, в которой каждый день обязательно присутствует сыр.

Читать...

Главная >> Новости медицины >> Учёные установили, жир вовсе не опасен



Учёные установили, жир вовсе не опасен
Как худеть - Новости медицины
17.09.2014 14:33

Долгое время считалось, что различные жиры опасны для человека, но теперь эта теория окончательно развеяна, поскольку учёные всё же выяснили, что жиры, и особенно насыщенные, вовсе не опасны для человека. А раз так, то можно смело кушать любимые бутербродики с маслом, не боясь лишних калорий. Согласно недавно опубликованным результатам, учёные всё же окончательно выяснили, что люди, отказавшиеся от углеводов и заменившие их жиром в достаточном количестве, смогли избавиться от запасов жировых и к тому же у них сократился риск возникновения многих заболеваний, включая и сердечно-сосудистые.

Самое интересное, что такие результаты учёные смогли получить после масштабного исследования, проведённого по заказу институтов Национальных здравоохранения. В данном исследовании приняли участие сто пятьдесят мужчин и столько же женщин, причём разных рас. Как правило, больше всего исследований проводят Британские ученые, и тем, кто хочет самостоятельно проверить, насколько худощавы и здоровы жители Туманного Альбиона, могут обратиться в визовый центр великобритании и оформить документы, чтобы отправиться в тур по стране в ближайший отпуск.

Участники масштабного исследования были разбиты на две группы, и для каждой из них была назначена своя диета, продлившаяся год. В зависимости от группы диета ограничивала какой-то один продукт, например у первой группы это были жиры, у второй углеводы. Ещё до начала данного исследования многие учёные считали, что любые жиры крайне вредны, поскольку приводят к повышению холестерина, однако всё это оказалось заблуждением, и было полностью опровергнуто проведённым исследованием.

Исследование продлилось год, под конец которого учёным удалось сделать свои выводы, а они оказались следующими, первая группа, употреблявшая жиры в достаточном количестве, так же, как участники второй группы, теряла в весе, причём это было обусловлено именно потерей массы мышечной, чем жира. Вторая группа, придерживающаяся диеты низкоуглеводной, в весе потеряла до трёх с половиной килограмм больше участников из первой группы, но даже при снижении количества жира их мышечная масса осталась увеличенной. В то время как у участников из первой группы произошла не только существенная потеря в весе, но и в массе мышечной.

И именно такая потеря послужила причиной сделать вывод, что диета с достаточным количеством жиров насыщенных и с меньшим количеством углеводов гораздо полезней. Следовательно, людям не стоит бояться жиров и их количества, и кушать их спокойно, тем не менее, при этом стараясь избегать продуктов питания, содержащих углеводы переработанные, поскольку от них действительно будет вред.

17/09/2014

 


Читайте:


Как похудеть на диете?

Каждый следующий день будет наполнен хорошим настроение

Избавиться от лишних килограммов можно многими способами. Главным образом, это касается питания, которое должно сразу исключать сладкие прод...

News image

Баррандовская диета

Применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель.

Разные диеты:

News image

Трехдневная быстрая диета

Эту быструю диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми следуют 4 дня нормального ( без обжорства ) питания.

News image

Диета южного пляжа ( South Beach )

Вот уже 3 года на Западе переживают бум увлечения новой диетой. На сей раз, на пике популярности диета Артура Агатстона с красивым названи...