Диета от звёзды:

Диета Николая Баскова

News image

Николай Басков предпочитает арбузную диету .

Читать...

Главная >> Авторские диеты >> Лулу диета



Лулу диета
Диеты - Авторские диеты

лулу диета

Благодаря этой диете, рассчитанной на 2 недели, певица Лулу смогла сбросить более 3 кг.

Она рекомендует придерживаться следующих правил:

* После пробуждения выпейте стакан воды с соком половины лимона, при желании подсластите искусственным заменителем сахара.

* Воду пейте в неограниченных количествах, но отдавайте предпочтение негазированной минеральной воде.

* В день можно выпивать до 250 мл обезжиренного молока, добавляя его к чаю или кофе.

* Раз в день можно выпить бокал сухого вина или шампанского.

* Мужчинам разрешается дополнить рацион двумя кусками хлеба с отрубями, смазанными маргарином, стаканом пива и 125 г картофеля «в мундире».

Завтрак.

25 г любых хлопьев (без сахара) и фруктовый салат: 1 яблоко, 1 апельсин, дыня, малина или черника.

2 завтрак.

Что-нибудь сладкое: рогалик, булочка, маленький шоколадный батончик или маленькая шоколадка.

Обед.

Большая порция салата из любых овощей, а также один из следующих вариантов:

а) 175 г картофеля «в мундире», 12 г маргарина и 12 г тертого эдамского сыра;

б) 75 г (в сухом виде) макарон из муки грубого помола, консервированные помидоры, чеснок, зелень и 50 г креветок или тунца;

в) 100 г домашнего сыра, консервированный персик.

Полдник.

Яблоко или груша.

Ужин.

Большая порция вареных овощей без масла, а также один из следующих вариантов:

а) 150 г рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым перцем и сбрызнутой лимонным соком;

б) 125 г вареной фасоли и тост из хлеба с отрубями;

в) 75 г (в сухом виде) макарон из муки грубого помола, 75 г креветок или тунца, консервированные помидоры, чеснок, зелень;

г) тушеная цветная капуста с сырным соусом, приготовленным из 12 г маргарина, десертной ложки муки, 250 мл молока и 25 г низкокалорийного сыра.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

Шоколад Слим это самый приятный способ похудения, котор

Как правило, похудение – довольно сложный процесс, который предусматривает не только особую диету, но и практически полное исключение из рац...

News image

Безумные диеты прошлого

Наши далекие предки тоже страдали от лишнего веса и для борьбы с ним использовали все доступные для их времени способы и средства.

Разные диеты:

News image

Диета Института питания АМН СССР

Попробуйте диету, предложенную Институтом питания АМН СССР. В ее основе лежит снижение калорийности рациона до 1800-1200 ккал, что достига...

News image

Посещения ресторанов во время диеты

Считается, что ресторанная еда не способствует снижению веса и потому противопоказана людям, сидящим на диете. На самом деле, это не так. ...