Твой Диет Клуб АльфаДиета

В основе большинства диет лежит единый принцип сокращения потребляемых калорий. Многие диетологи считают диету, ограничивающую калорийность пищи, основой здорового образа жизни. По их мнению, подтверждаемому многочисленными исследованиями, ограничение калорий помогает избежать многих заболеваний и тем самым продлевает жизнь. Особенно важным это становится в преклонные годы, ведь со временем обмен веществ замедляется, человек начинает расходовать энергию все более экономно, а следовательно, и калорийность пищи должна сокращаться.

Если приложить немного усилий, каждый желающий сможет самостоятельно разработать собственную диету, руководствуясь таблицей калорийности. Такой подход имеет свои плюсы – вы учитываете собственные пищевые пристрастия и привычки. Однако при этом неплохо бы подумать и о разнообразии, пищевой ценности и полезных свойствах продуктов.