Диета от звёзды:

Диета Вольфганга Линца

News image

Зальцбургский врач Вольфганг Линц, один из последователей Аткинса. В своей книге жизнь без хлеба он тоже рассказывает о вредном влиянии углеводов на организ...

Читать...

Главная >> Лечебные диеты >> Сердечнососудистая диета: что можно есть и чего нельзя



Сердечнососудистая диета: что можно есть и чего нельзя
Диеты - Лечебные диеты

При сердечнососудистых заболеваниях, по крайней мере, при большинстве из них,  можно обойтись без таблеток, капель и уколов, если ежедневно употреблять в пищу продукты, полезные для сердца.

Тут, прежде чем назвать их, давайте сразу обозначим, что нежелательно для здоровья наших сердца и сосудов. Из своего рациона питания стоит исключить все продукты, содержащие опасный холестерин. Насчет вредности сала, сливочного масла и молока мнения специалистов разделились. А вот что точно не следует употреблять в пищу, так это колбасы, полуфабрикаты, и, конечно же, продукты с содержанием твердых жиров, типа пальмового масла.

В сердечнососудистой диете основная ставка делается  на овощи: содержащаяся в них клетчатка выводит вредный для сосудов холестерин. Очень полезна для работы сердца пшенная каша, причем варить ее лучше на воде, а уже перед едой сдабривать молоком. Эластичность нашим сосудам обеспечат растительные масла и жирная рыба, а также чеснок, правда, его  можно употреблять, если нет панкреатита или желчнокаменной болезни.

Съеденный гранат (один – два раза в неделю) способствует разжижению крови и очищению сосудов от холестериновых бляшек, а специя куркума помогает выведению вредного холестерина и действует в профилактических целях против увеличения холестериновых бляшек.

Прекрасным дополнением к названному набору станут авокадо, грейпфрут, яблоки, льняное масло, злаки, фасоль с чечевицей, тыква, брокколи, ягоды, грибы, горький шоколад и грецкие орехи. Все они лишь на пользу  нашей  сердечнососудистой системе.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Рисовая диета очищает организм

На протяжении последнего периода люди чаще начали использовать рис с целью похудения также и очищения всего организма. В случае если ранее р...

News image

Что может предложить центр пересадки волос

Трансплантация подразумевает хирургический метод пересадки волос, после которого собственные волосы, изъятые из затылочной и височной части,...

Разные диеты:

News image

Быстрая диета для похудения

Основные продукты для быстрой диеты: минеральная негазированная вода, соки любые ( например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавл...

News image

Диета картофельная

Завтрак: стакан молока.