Диета от звёзды:

Диета АТКИНСА

News image

ДИЕТА АТКИНСА была опубликована в 1972 г. в США. В 1985 г. ее автор доктор Аткинс был признан в своей стране «человеком года»

Читать...

Главная >> Лечебные диеты >> Сердечнососудистая диета: что можно есть и чего нельзя



Сердечнососудистая диета: что можно есть и чего нельзя
Диеты - Лечебные диеты

При сердечнососудистых заболеваниях, по крайней мере, при большинстве из них,  можно обойтись без таблеток, капель и уколов, если ежедневно употреблять в пищу продукты, полезные для сердца.

Тут, прежде чем назвать их, давайте сразу обозначим, что нежелательно для здоровья наших сердца и сосудов. Из своего рациона питания стоит исключить все продукты, содержащие опасный холестерин. Насчет вредности сала, сливочного масла и молока мнения специалистов разделились. А вот что точно не следует употреблять в пищу, так это колбасы, полуфабрикаты, и, конечно же, продукты с содержанием твердых жиров, типа пальмового масла.

В сердечнососудистой диете основная ставка делается  на овощи: содержащаяся в них клетчатка выводит вредный для сосудов холестерин. Очень полезна для работы сердца пшенная каша, причем варить ее лучше на воде, а уже перед едой сдабривать молоком. Эластичность нашим сосудам обеспечат растительные масла и жирная рыба, а также чеснок, правда, его  можно употреблять, если нет панкреатита или желчнокаменной болезни.

Съеденный гранат (один – два раза в неделю) способствует разжижению крови и очищению сосудов от холестериновых бляшек, а специя куркума помогает выведению вредного холестерина и действует в профилактических целях против увеличения холестериновых бляшек.

Прекрасным дополнением к названному набору станут авокадо, грейпфрут, яблоки, льняное масло, злаки, фасоль с чечевицей, тыква, брокколи, ягоды, грибы, горький шоколад и грецкие орехи. Все они лишь на пользу  нашей  сердечнососудистой системе.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Метаболические типы

У разных людей разный метаболизм, и каждому из нас нужна своя диета.

News image

Диета для стойких

Любой человек, садящийся на диету, может считать свой поступок подвигом. Эта диета не является исключением.

Разные диеты:

News image

Диета картофельная

Завтрак: стакан молока.

News image

Диета звезд кино

Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку, 3 помидора.