Диета от звёзды:

Питание по Шелтону

News image

Многим ли довелось открыть для себя американского ученого Герберта Шелтона, разработавшего метод раздельного питания? Не уверен. А ведь ему принадлежат многоч...

Читать...

Главная >> Лечебные диеты >> Сердечнососудистая диета: что можно есть и чего нельзя



Сердечнососудистая диета: что можно есть и чего нельзя
Диеты - Лечебные диеты

При сердечнососудистых заболеваниях, по крайней мере, при большинстве из них,  можно обойтись без таблеток, капель и уколов, если ежедневно употреблять в пищу продукты, полезные для сердца.

Тут, прежде чем назвать их, давайте сразу обозначим, что нежелательно для здоровья наших сердца и сосудов. Из своего рациона питания стоит исключить все продукты, содержащие опасный холестерин. Насчет вредности сала, сливочного масла и молока мнения специалистов разделились. А вот что точно не следует употреблять в пищу, так это колбасы, полуфабрикаты, и, конечно же, продукты с содержанием твердых жиров, типа пальмового масла.

В сердечнососудистой диете основная ставка делается  на овощи: содержащаяся в них клетчатка выводит вредный для сосудов холестерин. Очень полезна для работы сердца пшенная каша, причем варить ее лучше на воде, а уже перед едой сдабривать молоком. Эластичность нашим сосудам обеспечат растительные масла и жирная рыба, а также чеснок, правда, его  можно употреблять, если нет панкреатита или желчнокаменной болезни.

Съеденный гранат (один – два раза в неделю) способствует разжижению крови и очищению сосудов от холестериновых бляшек, а специя куркума помогает выведению вредного холестерина и действует в профилактических целях против увеличения холестериновых бляшек.

Прекрасным дополнением к названному набору станут авокадо, грейпфрут, яблоки, льняное масло, злаки, фасоль с чечевицей, тыква, брокколи, ягоды, грибы, горький шоколад и грецкие орехи. Все они лишь на пользу  нашей  сердечнососудистой системе.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Три полезные диеты

Не все диеты полезны для организма. Некоторые, разрешающие только один продукт (так называемые монодиеты), и диеты, в ходе которых практич...

Нет способа строить проще, чем с «ТРАНСИНЖБУД»

Строительство даже небольшой пристройки к дому может затянуться на длительное время. Существенным минусом в работе является исключительно ру...

Разные диеты:

News image

Экстренная диета

Энергетическая емкость экстренной быстрой диеты – 1300 ккал. Основные правила этой быстрой диеты: пейте сколько угодно простой и минера...

News image

Пост диета

Пост диета: минус 7 кг за 7 недель Пост диета - неделя первая пост диетаГлавный продукт первой недели пост-диеты– каши. Готовить их ...