Диета от звёзды:

Диета Бантинга

News image

Диета носит имя доктора Бантинга, физиолога по специальности.

Читать...

Главная >> Лечебные диеты >> Сердечнососудистая диета: что можно есть и чего нельзя



Сердечнососудистая диета: что можно есть и чего нельзя
Диеты - Лечебные диеты

При сердечнососудистых заболеваниях, по крайней мере, при большинстве из них,  можно обойтись без таблеток, капель и уколов, если ежедневно употреблять в пищу продукты, полезные для сердца.

Тут, прежде чем назвать их, давайте сразу обозначим, что нежелательно для здоровья наших сердца и сосудов. Из своего рациона питания стоит исключить все продукты, содержащие опасный холестерин. Насчет вредности сала, сливочного масла и молока мнения специалистов разделились. А вот что точно не следует употреблять в пищу, так это колбасы, полуфабрикаты, и, конечно же, продукты с содержанием твердых жиров, типа пальмового масла.

В сердечнососудистой диете основная ставка делается  на овощи: содержащаяся в них клетчатка выводит вредный для сосудов холестерин. Очень полезна для работы сердца пшенная каша, причем варить ее лучше на воде, а уже перед едой сдабривать молоком. Эластичность нашим сосудам обеспечат растительные масла и жирная рыба, а также чеснок, правда, его  можно употреблять, если нет панкреатита или желчнокаменной болезни.

Съеденный гранат (один – два раза в неделю) способствует разжижению крови и очищению сосудов от холестериновых бляшек, а специя куркума помогает выведению вредного холестерина и действует в профилактических целях против увеличения холестериновых бляшек.

Прекрасным дополнением к названному набору станут авокадо, грейпфрут, яблоки, льняное масло, злаки, фасоль с чечевицей, тыква, брокколи, ягоды, грибы, горький шоколад и грецкие орехи. Все они лишь на пользу  нашей  сердечнососудистой системе.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Диетические креветки

Креветочная диета считается одной из самых вкусных и действенных. Ее стоит попробовать всем, кто следит за своей фигурой.

News image

Суровая диета северная беспощадна к лишним килограммам

Диета северная действительно является неплохим ответом известной диете средиземноморской, и как она также считается популярной, такой станов...

Разные диеты:

News image

Аюрведическая диета

Можно очень быстро привести свой вес в норму при помощи тайных знаний аюрведы. При этом вам не потребуется становиться гуру этой науки. До...

News image

Экстренная диета

Энергетическая емкость экстренной быстрой диеты – 1300 ккал.