Диета от звёзды:

Диета Долиной

News image

Важно соблюдать следующие правила:

Читать...

Главная >> Авторские диеты >> Гурченко Людмилы диета



Гурченко Людмилы диета
Диеты - Авторские диеты

гурченко людмилы диета

Одна из любимейших российских актрис Людмила Гурченко в свои 70 с лишним лет сохранила прекрасную фигуру и прежние объемы. «Женщина – не гармошка. Она не может постоянно растягиваться и сжиматься», – говорит Людмила Марковна. И следует собственному принципу: не садясь на диеты, она просто ограничивает себя всю жизнь. Вероятно, это более правильный подход, вот только у многих ли хватит силы воли всю жизнь неуклонно соблюдать следующий график питания:

Завтрак. Омлет из двух яиц, либо каша на 1,5% молоке, либо фруктовый салат и стаканчик йогурта без сахара, либо 200 грамм обезжиренного творога с вареньем. Напиток без сахара.

Обед. Тарелка овощного супа, кусок хлеба, 100 грамм гарнира (картофеля, макарон, рассыпчатой каши), 200 грамм овощного салата (например, из капусты), 100 грамм нежирного мяса, птицы или рыбы, приготовленных без масла.

Полдник такой же, как завтрак, или два квадратика шоколада, или один небольшой пирожок.

Ужин. Порция тушеных без жира овощей.

На ночь. Стакан нежирного кефира, йогурт без сахара или яблоко.

Эта диета довольно сбалансирована и соблюдать ее можно довольно долго. Попробуйте – может и ваша талия уменьшится до 56 см.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Вредные диеты

К таким следует отнести прежде всего популярную некогда диету Аткинса. В соответствии с ней рекомендовалось есть сколько угодно мяса, соус...

News image

Диетический светофор

Парадокс: итальянцы занимают предпоследнее место среди жителей благополучных, а значит сытых западных стран мира по числу толстяков и толс...

Разные диеты:

News image

Диета южного пляжа ( South Beach )

Вот уже 3 года на Западе переживают бум увлечения новой диетой. На сей раз, на пике популярности диета Артура Агатстона с красивым названи...

News image

Белковые диеты

БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неог...