Диета от звёзды:

Диета Протасова

News image

Протяженность диеты - пять недель.

Читать...

Главная >> Авторские диеты >> Гурченко Людмилы диета



Гурченко Людмилы диета
Диеты - Авторские диеты

гурченко людмилы диета

Одна из любимейших российских актрис Людмила Гурченко в свои 70 с лишним лет сохранила прекрасную фигуру и прежние объемы. «Женщина – не гармошка. Она не может постоянно растягиваться и сжиматься», – говорит Людмила Марковна. И следует собственному принципу: не садясь на диеты, она просто ограничивает себя всю жизнь. Вероятно, это более правильный подход, вот только у многих ли хватит силы воли всю жизнь неуклонно соблюдать следующий график питания:

Завтрак. Омлет из двух яиц, либо каша на 1,5% молоке, либо фруктовый салат и стаканчик йогурта без сахара, либо 200 грамм обезжиренного творога с вареньем. Напиток без сахара.

Обед. Тарелка овощного супа, кусок хлеба, 100 грамм гарнира (картофеля, макарон, рассыпчатой каши), 200 грамм овощного салата (например, из капусты), 100 грамм нежирного мяса, птицы или рыбы, приготовленных без масла.

Полдник такой же, как завтрак, или два квадратика шоколада, или один небольшой пирожок.

Ужин. Порция тушеных без жира овощей.

На ночь. Стакан нежирного кефира, йогурт без сахара или яблоко.

Эта диета довольно сбалансирована и соблюдать ее можно довольно долго. Попробуйте – может и ваша талия уменьшится до 56 см.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Сокращение ассортимента алкогольных коктейлей не повлия

Даже после сокращения ассортимента алкогольных коктейлей, уровень их продаж остался на прежней отметке. Заметное падение объёмов продаж алко...

News image

Неделя десяти продуктов

Худеть быстро – не всегда хорошо и полезно для организма. Иногда оптимален как раз медленный уход веса. И в этом случае можно прибегнуть к...

Разные диеты:

News image

Злаковая диета

ЗЛАКОВАЯ ДИЕТА считается наиболее гуманной: она достаточно сытная и психологически комфортная. Однако и она имеет немало ограничений.

News image

Диета восточная

8 часов - один стакан чая, кусочек сахара.