Диета от звёзды:

Диета Пани Хмелевской

News image

Талант - он и в Польше талант! И лишнее доказательство тому - восхитительные иронические детективы Иоанны Хмелевской, необыкновенно популярные как на родине, ...

Читать...

Главная >> Авторские диеты >> Гурченко Людмилы диета



Гурченко Людмилы диета
Диеты - Авторские диеты

гурченко людмилы диета

Одна из любимейших российских актрис Людмила Гурченко в свои 70 с лишним лет сохранила прекрасную фигуру и прежние объемы. «Женщина – не гармошка. Она не может постоянно растягиваться и сжиматься», – говорит Людмила Марковна. И следует собственному принципу: не садясь на диеты, она просто ограничивает себя всю жизнь. Вероятно, это более правильный подход, вот только у многих ли хватит силы воли всю жизнь неуклонно соблюдать следующий график питания:

Завтрак. Омлет из двух яиц, либо каша на 1,5% молоке, либо фруктовый салат и стаканчик йогурта без сахара, либо 200 грамм обезжиренного творога с вареньем. Напиток без сахара.

Обед. Тарелка овощного супа, кусок хлеба, 100 грамм гарнира (картофеля, макарон, рассыпчатой каши), 200 грамм овощного салата (например, из капусты), 100 грамм нежирного мяса, птицы или рыбы, приготовленных без масла.

Полдник такой же, как завтрак, или два квадратика шоколада, или один небольшой пирожок.

Ужин. Порция тушеных без жира овощей.

На ночь. Стакан нежирного кефира, йогурт без сахара или яблоко.

Эта диета довольно сбалансирована и соблюдать ее можно довольно долго. Попробуйте – может и ваша талия уменьшится до 56 см.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Стриженов рассказал, как можно поддерживать форму

Известный российский актер Александр Стриженов в интервью рассказал, каким образом ему удается поддерживать великолепную физическую форму.

News image

Эстетическая стоматология

Многие из нас мечтают о здоровой и белоснежной улыбке. Однако даже здоровые зубы не гарант голливудской улыбки.

Разные диеты:

News image

Диета картофельная

Завтрак: стакан молока.

News image

Посещения ресторанов во время диеты

Считается, что ресторанная еда не способствует снижению веса и потому противопоказана людям, сидящим на диете. На самом деле, это не так. ...