Диета от звёзды:

Диета доктора Демоля

News image

Автор этой диеты – доктор Демоль, известный швейцарский диетолог. Лучше всего применять эту диету летом или осенью, когда много овощей и фруктов. Эту диету мо...

Читать...

Главная >> Авторские диеты >> Гурченко Людмилы диета



Гурченко Людмилы диета
Диеты - Авторские диеты

гурченко людмилы диета

Одна из любимейших российских актрис Людмила Гурченко в свои 70 с лишним лет сохранила прекрасную фигуру и прежние объемы. «Женщина – не гармошка. Она не может постоянно растягиваться и сжиматься», – говорит Людмила Марковна. И следует собственному принципу: не садясь на диеты, она просто ограничивает себя всю жизнь. Вероятно, это более правильный подход, вот только у многих ли хватит силы воли всю жизнь неуклонно соблюдать следующий график питания:

Завтрак. Омлет из двух яиц, либо каша на 1,5% молоке, либо фруктовый салат и стаканчик йогурта без сахара, либо 200 грамм обезжиренного творога с вареньем. Напиток без сахара.

Обед. Тарелка овощного супа, кусок хлеба, 100 грамм гарнира (картофеля, макарон, рассыпчатой каши), 200 грамм овощного салата (например, из капусты), 100 грамм нежирного мяса, птицы или рыбы, приготовленных без масла.

Полдник такой же, как завтрак, или два квадратика шоколада, или один небольшой пирожок.

Ужин. Порция тушеных без жира овощей.

На ночь. Стакан нежирного кефира, йогурт без сахара или яблоко.

Эта диета довольно сбалансирована и соблюдать ее можно довольно долго. Попробуйте – может и ваша талия уменьшится до 56 см.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Покупка трехкомнатной квартиры Одесса

Жилье в новостройках является наиболее популярным на сегодняшний день. Главным образом, в новостройках Одессы всегда можно найти разные це...

News image

Что такие CPA сети

CPA сеть предоставляет сервис, где собрано множество различных партнерских программ. Вам не потребуется самостоятельно искать необходимые те...

Разные диеты:

News image

Кефирная диета института питания

Продолжительность - 21 день. Потери в весе 8-10 кг. Сложность - 3 балла (по пятибалльной системе). Адаптация - 3-4 дня

News image

Японская диета

Японская диета разработана специалистами японской клиники Яэкс . Рассчитана эта диета ровно на 13 дней. Авторы японской диеты обещают, ...