Диета от звёзды:

Диета Аллы Пугачевой

News image

Травяная диета - Минус 2 кг каждый день. Любую зелень (петрушку, укроп, сельдерей, кинзу..

Читать...

Главная >> Авторские диеты >> Барона Бартиста диета



Барона Бартиста диета
Диеты - Авторские диеты

барона бартиста диета

Барон Бартист разработал собственную систему здорового питания, проповедуя отказ от полуфабрикатов и консервов и призывая ограничить кофеин, алкоголь, сахар и молочные продукты.

Кроме того, он предлагает собственную программу занятий йогой в помещении с высокой температурой.

Его диета для похудения рассчитана на семь дней и состоит в основном из фруктов и овощей с добавлением нежирных белковых продуктов и небольшого количества сложных углеводов.

Первые два дня.

После пробуждения: стакан теплой воды с половиной лимона. Можно добавить ложку меда. Этот напиток промывает пищеварительный тракт и помогает очистить дыхание.

Завтрак.

Свежие фрукты, свежевыжатый фруктовый сок, можно йогурт, немного миндальных орешков при желании (можно посыпать фрукты или йогурт) и чай без кофеина в любых количествах.

Обед.

- Одна порция нежирных белковых продуктов: куриная грудка, соя, рыба, приготовленных на пару, запеченных в духовке или отваренных без масла (порция мяса примерно равна размеру ладони без пальцев);

- одна порция углеводов, например, коричневый рис или гречка (порция крупы по размерам примерно равна вашему кулаку);

- салат из овощей в любом количестве, приправленный уксусом или лимоном.

Полдник.

Свежие фрукты или овощи.

Ужин.

Такой же, как обед. На десерт можно съесть свежие или запеченные фрукты.

Третий, четвертый и пятый дни.

Разгрузочные фруктовые дни.

За первые дни здорового ограниченного питания желудок должен был сократиться, и чувства голода возникать не должно. Фрукты можно есть в неограниченном количестве, не забывая, что авокадо и томат тоже относятся к фруктам. Будьте изобретательны: делайте салаты, коктейли из соков, томатный суп.

Шестой и седьмой дни.

Рацион первых двух дней.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Вкусно и полезно

Вкусные телохранители

News image

Особенности правильного подбора эффективной диеты

В преддверии разгара летнего сезона огромное количество девушек во всем мире начинают активно следить за своей фигурой. Важной проблемой д...

Разные диеты:

News image

Диета Института питания АМН СССР

Попробуйте диету, предложенную Институтом питания АМН СССР. В ее основе лежит снижение калорийности рациона до 1800-1200 ккал, что достига...

News image

Авокадо диета

Не дольше 3 дней, сброс 1,5 кг.