Диета от звёзды:

Диета Пани Хмелевской

News image

Талант - он и в Польше талант! И лишнее доказательство тому - восхитительные иронические детективы Иоанны Хмелевской, необыкновенно популярные как на родине, ...

Читать...

Главная >> Авторские диеты >> Барона Бартиста диета


Барона Бартиста диета
Диеты - Авторские диеты

барона бартиста диета

Барон Бартист разработал собственную систему здорового питания, проповедуя отказ от полуфабрикатов и консервов и призывая ограничить кофеин, алкоголь, сахар и молочные продукты.

Кроме того, он предлагает собственную программу занятий йогой в помещении с высокой температурой.

Его диета для похудения рассчитана на семь дней и состоит в основном из фруктов и овощей с добавлением нежирных белковых продуктов и небольшого количества сложных углеводов.

Первые два дня.

После пробуждения: стакан теплой воды с половиной лимона. Можно добавить ложку меда. Этот напиток промывает пищеварительный тракт и помогает очистить дыхание.

Завтрак.

Свежие фрукты, свежевыжатый фруктовый сок, можно йогурт, немного миндальных орешков при желании (можно посыпать фрукты или йогурт) и чай без кофеина в любых количествах.

Обед.

- Одна порция нежирных белковых продуктов: куриная грудка, соя, рыба, приготовленных на пару, запеченных в духовке или отваренных без масла (порция мяса примерно равна размеру ладони без пальцев);

- одна порция углеводов, например, коричневый рис или гречка (порция крупы по размерам примерно равна вашему кулаку);

- салат из овощей в любом количестве, приправленный уксусом или лимоном.

Полдник.

Свежие фрукты или овощи.

Ужин.

Такой же, как обед. На десерт можно съесть свежие или запеченные фрукты.

Третий, четвертый и пятый дни.

Разгрузочные фруктовые дни.

За первые дни здорового ограниченного питания желудок должен был сократиться, и чувства голода возникать не должно. Фрукты можно есть в неограниченном количестве, не забывая, что авокадо и томат тоже относятся к фруктам. Будьте изобретательны: делайте салаты, коктейли из соков, томатный суп.

Шестой и седьмой дни.

Рацион первых двух дней.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Первые признаки и симптомы рака легких

Когда мы говорим о раке легких, то многие его понимают, как появление злокачественной эпителиальной опухоли. Формы заболевания будут отличат...

News image

Какие продукты полезны утром

Очень высокая скорость реакции, отличная память, а также замечательное настроение - этого всего можно добиться, "накормив" мозг полезными ...

Разные диеты:

News image

Аюрведическая диета

Можно очень быстро привести свой вес в норму при помощи тайных знаний аюрведы. При этом вам не потребуется становиться гуру этой науки. До...

News image

Посещения ресторанов во время диеты

Считается, что ресторанная еда не способствует снижению веса и потому противопоказана людям, сидящим на диете. На самом деле, это не так. ...