Диета от звёзды:

Диета Лаймы Вайкуле

News image

Иногда передо мной возникает необходимость сбросить 4 кг. Тогда я начинаю принимать активные меры, ведь при небольшом весе сбросить 4 кг гораздо сложнее, чем ...

Читать...

Главная >> Похудеть >> Похудеть на 6 кг за неделю


Похудеть на 6 кг за неделю
Как худеть - Похудеть

похудеть на 6 кг за неделю

Эта диета позволить похудеть за 7 дней на 5 - 6 кг. Дитеа довольно строгая, но тем не менее выдержать можно, так как не совсем уж голодать не придется - четырех приемов пищи в день достаточно для того, чтобы ее выдержать.

Завтрак всегда одинаков. Несладкий чай, небольшой кусочек хлеба с маслом и сыром.

ПОНЕДЕЛЬНИК.

Обед: Гречневая каша без соли и сахара. Стакан кефира.

Полдник. Запарить овсяные или кукурузные хлопья, 2 ложки йогурта.

Ужин. Фруктовый салат, заправить двумя ложками йогурта, два стакана ананасового сока.

ВТОРНИК.

Обед: Одну луковицу, картофелину и морковку потушить на подсолнечном масле, солить по минимуму.

Полдник. Запарить овсяные или кукурузные хлопья, 2 стол. ложки йогурта.

Ужин. 100 граммов куриной грудки, яйцо вкрутую,, два стакана ананасового сока.

СРЕДА.

Обед: 100 граммов сала с кусочком ржаного хлеба, 2 банана, 3 столовых ложки йогурта..

Полдник. Запарить овсяные или кукурузные хлопья, 2 столовых ложки йогурта.

Ужин. Порлчашки картофельноге пюре, два стакана томатного сока.

ЧЕТВЕРГ (как в понедельник).

Обед: Гречневая каша без соли и сахара. Стакан кефира.

Полдник. Запарить овсяные или кукурузные хлопья, 2 ложки йогурта.

Ужин. Фруктовый салат, заправить двумя ложками йогурта, два стакана ананасового сока.

ПЯТНИЦА.

Обед: 50 гр куриной грдки с несоленым рисом. Стакан кефира.

Полдник. Салат из фруктов, 100 граммов изюма (полстакана).

Ужин. Два яйца вкрутую, два стакана апельсинового сока.

СУББОТА.

Обед: Гречневая каша без соли и сахара. 200 гр любых фруктов и овощей..

Полдник. 100 гр нежирного творога. Два стакана зеленого чая.

Ужин. Протертые яблоко и морковь с сахаром, два стакана зеленого чая.

ВОСКРЕСЕНЬЕ.

Обед: Одну луковицу, ложку фасоли, один картофель и морковку потушить на подсолнечном масле, солить немного.

Полдник. Запарить овсяные или кукурузные хлопья, 2 стол. ложки йогурта.

Ужин. Три банана и стакан яблочного сока.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Безкрахмальная диета

Главная составная часть диеты - фрукты и салаты. Не употребляйте в пищу хлеб, картофель, макароны и другую крахмалосодержащую пищу. Пейте ...

News image

Профилактика и лечение опухолей

Злокачественная опухоль, или рак — это новообразование, свойства которой чаще всего делают её очень опасной для жизни организма, что и пород...

Разные диеты:

News image

Диета ангела - Диета на 13 дней

Продолжительность ДИЕТЫ АНГЕЛА 13 ДНЕЙ. К концу 13 - го дня на диете Ангела можно похудеть на 7-8 кг. На 14-й день можно есть что хотите, ...

News image

Щадящая диета

ЩАДЯЩАЯ ДИЕТА очень полезна для организма, так как содержит все необходимые составляющие здорового питания плюс позволяет сбросить лишние ...