Диета от звёзды:

Диета Аткинса: быть или не быть

News image

На низкоуглеводной диете Аткинса можно поглощать с утра до ночи тонны еды и при этом терять и терять килограммы. Словом, не диета, а волшебство. Однако не все...

Читать...

Главная >> Похудеть >> Похудеть на 6 кг за неделю



Похудеть на 6 кг за неделю
Как худеть - Похудеть

похудеть на 6 кг за неделю

Эта диета позволить похудеть за 7 дней на 5 - 6 кг. Дитеа довольно строгая, но тем не менее выдержать можно, так как не совсем уж голодать не придется - четырех приемов пищи в день достаточно для того, чтобы ее выдержать.

Завтрак всегда одинаков. Несладкий чай, небольшой кусочек хлеба с маслом и сыром.

ПОНЕДЕЛЬНИК.

Обед: Гречневая каша без соли и сахара. Стакан кефира.

Полдник. Запарить овсяные или кукурузные хлопья, 2 ложки йогурта.

Ужин. Фруктовый салат, заправить двумя ложками йогурта, два стакана ананасового сока.

ВТОРНИК.

Обед: Одну луковицу, картофелину и морковку потушить на подсолнечном масле, солить по минимуму.

Полдник. Запарить овсяные или кукурузные хлопья, 2 стол. ложки йогурта.

Ужин. 100 граммов куриной грудки, яйцо вкрутую,, два стакана ананасового сока.

СРЕДА.

Обед: 100 граммов сала с кусочком ржаного хлеба, 2 банана, 3 столовых ложки йогурта..

Полдник. Запарить овсяные или кукурузные хлопья, 2 столовых ложки йогурта.

Ужин. Порлчашки картофельноге пюре, два стакана томатного сока.

ЧЕТВЕРГ (как в понедельник).

Обед: Гречневая каша без соли и сахара. Стакан кефира.

Полдник. Запарить овсяные или кукурузные хлопья, 2 ложки йогурта.

Ужин. Фруктовый салат, заправить двумя ложками йогурта, два стакана ананасового сока.

ПЯТНИЦА.

Обед: 50 гр куриной грдки с несоленым рисом. Стакан кефира.

Полдник. Салат из фруктов, 100 граммов изюма (полстакана).

Ужин. Два яйца вкрутую, два стакана апельсинового сока.

СУББОТА.

Обед: Гречневая каша без соли и сахара. 200 гр любых фруктов и овощей..

Полдник. 100 гр нежирного творога. Два стакана зеленого чая.

Ужин. Протертые яблоко и морковь с сахаром, два стакана зеленого чая.

ВОСКРЕСЕНЬЕ.

Обед: Одну луковицу, ложку фасоли, один картофель и морковку потушить на подсолнечном масле, солить немного.

Полдник. Запарить овсяные или кукурузные хлопья, 2 стол. ложки йогурта.

Ужин. Три банана и стакан яблочного сока.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Грибная диета

Перед тем, как начать пользоваться грибной диетой, следует вспомнить о полезных свойствах грибов, чем именно отличается такая диета от остал...

Каждый следующий день будет наполнен хорошим настроение

Худеть всегда не очень приятно, ведь это предусматривает строгую диету и полное исключение сладкого из рациона питания. Вследствие, большинс...

Разные диеты:

News image

Диета звезд кино

Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку, 3 помидора.

News image

Японская диета - Диета 13 дней

Японская диета рассчитана на 13 дней.