Диета от звёзды:

Диета Натальи Ветлицкой

News image

Минус 8-10 кг за 15 дней.

Читать...

Главная >> Похудеть >> Похудеть на 6 кг за неделю



Похудеть на 6 кг за неделю
Как худеть - Похудеть

похудеть на 6 кг за неделю

Эта диета позволить похудеть за 7 дней на 5 - 6 кг. Дитеа довольно строгая, но тем не менее выдержать можно, так как не совсем уж голодать не придется - четырех приемов пищи в день достаточно для того, чтобы ее выдержать.

Завтрак всегда одинаков. Несладкий чай, небольшой кусочек хлеба с маслом и сыром.

ПОНЕДЕЛЬНИК.

Обед: Гречневая каша без соли и сахара. Стакан кефира.

Полдник. Запарить овсяные или кукурузные хлопья, 2 ложки йогурта.

Ужин. Фруктовый салат, заправить двумя ложками йогурта, два стакана ананасового сока.

ВТОРНИК.

Обед: Одну луковицу, картофелину и морковку потушить на подсолнечном масле, солить по минимуму.

Полдник. Запарить овсяные или кукурузные хлопья, 2 стол. ложки йогурта.

Ужин. 100 граммов куриной грудки, яйцо вкрутую,, два стакана ананасового сока.

СРЕДА.

Обед: 100 граммов сала с кусочком ржаного хлеба, 2 банана, 3 столовых ложки йогурта..

Полдник. Запарить овсяные или кукурузные хлопья, 2 столовых ложки йогурта.

Ужин. Порлчашки картофельноге пюре, два стакана томатного сока.

ЧЕТВЕРГ (как в понедельник).

Обед: Гречневая каша без соли и сахара. Стакан кефира.

Полдник. Запарить овсяные или кукурузные хлопья, 2 ложки йогурта.

Ужин. Фруктовый салат, заправить двумя ложками йогурта, два стакана ананасового сока.

ПЯТНИЦА.

Обед: 50 гр куриной грдки с несоленым рисом. Стакан кефира.

Полдник. Салат из фруктов, 100 граммов изюма (полстакана).

Ужин. Два яйца вкрутую, два стакана апельсинового сока.

СУББОТА.

Обед: Гречневая каша без соли и сахара. 200 гр любых фруктов и овощей..

Полдник. 100 гр нежирного творога. Два стакана зеленого чая.

Ужин. Протертые яблоко и морковь с сахаром, два стакана зеленого чая.

ВОСКРЕСЕНЬЕ.

Обед: Одну луковицу, ложку фасоли, один картофель и морковку потушить на подсолнечном масле, солить немного.

Полдник. Запарить овсяные или кукурузные хлопья, 2 стол. ложки йогурта.

Ужин. Три банана и стакан яблочного сока.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

В случае проблемной кожи лица, наличии целлюлита или пр

Во время борьбы с лишним весом, главную роль играет диета, которая должна быть строгой. Главным врагом худеющих людей является сладкое. Шоко...

Chocolate Slim создает эффект спортзала, после которого

Избавиться от лишних килограммов можно многими способами. Главным образом, это касается питания, которое должно сразу исключать сладкие прод...

Разные диеты:

News image

Аюрведическая диета

Можно очень быстро привести свой вес в норму при помощи тайных знаний аюрведы. При этом вам не потребуется становиться гуру этой науки. До...

News image

Посещения ресторанов во время диеты

Считается, что ресторанная еда не способствует снижению веса и потому противопоказана людям, сидящим на диете. На самом деле, это не так. ...