Диета от звёзды:

Диета Мадонны

News image

Диету, разработал личный диетолог Мадонны Рей Кибартас. Кстати, слабость американской певицы - конфеты. Время от времени Рей позволяет ей ими побаловаться. Он...

Читать...

Главная >> Похудеть >> Похудеть на 6 кг за неделю



Похудеть на 6 кг за неделю
Как худеть - Похудеть

похудеть на 6 кг за неделю

Эта диета позволить похудеть за 7 дней на 5 - 6 кг. Дитеа довольно строгая, но тем не менее выдержать можно, так как не совсем уж голодать не придется - четырех приемов пищи в день достаточно для того, чтобы ее выдержать.

Завтрак всегда одинаков. Несладкий чай, небольшой кусочек хлеба с маслом и сыром.

ПОНЕДЕЛЬНИК.

Обед: Гречневая каша без соли и сахара. Стакан кефира.

Полдник. Запарить овсяные или кукурузные хлопья, 2 ложки йогурта.

Ужин. Фруктовый салат, заправить двумя ложками йогурта, два стакана ананасового сока.

ВТОРНИК.

Обед: Одну луковицу, картофелину и морковку потушить на подсолнечном масле, солить по минимуму.

Полдник. Запарить овсяные или кукурузные хлопья, 2 стол. ложки йогурта.

Ужин. 100 граммов куриной грудки, яйцо вкрутую,, два стакана ананасового сока.

СРЕДА.

Обед: 100 граммов сала с кусочком ржаного хлеба, 2 банана, 3 столовых ложки йогурта..

Полдник. Запарить овсяные или кукурузные хлопья, 2 столовых ложки йогурта.

Ужин. Порлчашки картофельноге пюре, два стакана томатного сока.

ЧЕТВЕРГ (как в понедельник).

Обед: Гречневая каша без соли и сахара. Стакан кефира.

Полдник. Запарить овсяные или кукурузные хлопья, 2 ложки йогурта.

Ужин. Фруктовый салат, заправить двумя ложками йогурта, два стакана ананасового сока.

ПЯТНИЦА.

Обед: 50 гр куриной грдки с несоленым рисом. Стакан кефира.

Полдник. Салат из фруктов, 100 граммов изюма (полстакана).

Ужин. Два яйца вкрутую, два стакана апельсинового сока.

СУББОТА.

Обед: Гречневая каша без соли и сахара. 200 гр любых фруктов и овощей..

Полдник. 100 гр нежирного творога. Два стакана зеленого чая.

Ужин. Протертые яблоко и морковь с сахаром, два стакана зеленого чая.

ВОСКРЕСЕНЬЕ.

Обед: Одну луковицу, ложку фасоли, один картофель и морковку потушить на подсолнечном масле, солить немного.

Полдник. Запарить овсяные или кукурузные хлопья, 2 стол. ложки йогурта.

Ужин. Три банана и стакан яблочного сока.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Подбор диеты. Какая диета лучше

Собираясь худеть среди многообразия всевозможных диет мы нередко стоим перед выбором какую диету выбрать. Какая же диета лучше всего.

Обязательность детского ортодонта для беременных

Зубное здоровье всегда оказывалось целью большинства. Наверное, в мире мало таковых кто с нетерпимостью бежит к стоматологу лечить заболеван...

Разные диеты:

News image

Диета углеводного чередования

ДИЕТА УГЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯ в последнее время стала очень популярной среди спортсменов, особенно бодибилдеров. Чем она лучше остальных? ...

News image

Диета по группе крови

После того как по телевидению прошла программа, посвящённая группам крови и диете по группе крови,  популярность диеты возросла в десятки ...