Диета от звёзды:

Диета Глории Ханнифорд

News image

Предлагаемая диета была разработана для Глории Ханнифорд, когда она готовилась к свадьбе своей дочери, Кэрон Китинг, и хотела избавиться от нескольких лишних ...

Читать...

Главная >> Звёздные диеты >> Диета Шрота



Диета Шрота
Диеты - Звёздные диеты

диета шрота

Эта диета известна уже более 100 лет. Если вы мечтаете голодать, но так, чтобы это было приятно, тогда она для вас. Основа диеты — чередование сухих и питьевых дней. Такая регулярная смена режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно, происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и шлаков. В так называемые сухие дни из рациона полностью исключались жидкость, соль, жир, мясо. Зато в другие дни можно было пить до литра сухого вина в день. Вино разрешалось пить с белыми сухарями или подсушенным белым хлебом. Нет ничего удивительного, что эта диета привлекла многих. В сухие дни голодающий отсыпается после приятного алкоголя, а потом снова весело попивает вино под наблюдением врачей. В результате теряются несколько килограммов и организм очищается от шлаков.

Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого человек ее придерживается: одна неделя — на разгрузку организма, две — на очищение, еще три — на восстановление. В итоге ваш вес снижается на десять процентов, вы получаете новый приток энергии, так как очищенный организм начинает гораздо эффективнее работать.

Плюсы диеты в том, что она дает организму много витаминов и балластных веществ, также усиливает иммунитет, чистит организм от шлаков, снижает вес примерно на 10%. Диета по Шроту даст намного больший эффект, если её совмещать с выполнением физических упражнений, массажем, горячими обертываниями, а также с посещением бани. Упражнения выполнять в привычном ритме, массаж и баня – тоже как всегда, а вот горячие обертывания, возможно, будут в диковинку. Осуществлять их нужно так: простыню смочить горячей водой, укутать ею все тело с ног до головы, затем сверху замотаться теплым одеялом и спокойно полежать в течение часа. Затем принять теплый душ или не горячую ванну.

Минус диеты в том, что придется тщательно подсчитывать калории. Вы не должны употреблять больше 1000 калорий в день. Но за счет большого количества клетчатки, витаминов и минеральных веществ, ваш организм получит самое необходимое и не будет страдать от голода.

Рацион питания на диете Шрота

Дни

Завтрак

Обед

Ужин

1-й день

Сразу после сна выпить 1 стакан воды или чай из одуванчиков

обезжиренный йогурт; небольшой зерновой хлебец; фруктовый салат; либо готовая зерновая смесь или овсянка (мюсли); либо обезжиренный творог и фрукты.

большая порция овощного или листового салата, заправленная обезжиренным йогуртом или бальзамическим уксусом, или лимонным соком с капелькой масла;

порция овощного супа, кусочек хлеба;

100 г макарон или картофеля, или рассыпчатой каши.

порция тушенных овощей без жира;

порция коричневого риса;

стакан обезжиренного молока или кефира,

фрукты.

В качестве перекуса между едой употребляйте фрукты, сухофрукты, орехи (но в малых количествах).

2-й день

Только соки (овощные или фруктовые), вода, травяной чай, пара бокалов сухого красного вина.

3-й день

Утром, сразу после сна, выпить стакан воды с лимонным соком либо зеленый чай, либо травяной отвар из мяты

порция мюсли без сахара с обезжиренным или соевым молоком;

банан, яблоко, апельсин.

овощной суп;

порция листового салата;

порция спагетти или гречневой каши;

на десерт — фрукты.

порция бобовых;

порция риса;

салат из свежих овощей;

фрукты.

либо: картофель, сваренный в мундире, со сладкой кукурузой, болгарским перцем;

порция салата из помидоров и огурцов;

фрукты.

4-й день

Только соки, вода, чай, вино.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Купить Дека-Дураболин

Дека-Дураболин используется в спорте в качестве препарата, который повышает физические параметры. Это популярный анаболический стероид. Глав...

Chocolate Slim создает эффект спортзала, после которого

Во время борьбы с лишним весом, главную роль играет диета, которая должна быть строгой. Главным врагом худеющих людей является сладкое. Всле...

Разные диеты:

News image

Диета 5

Показания к диете 5: *      Хронические гепатиты с доброкачественным и прогрессирующим течением, нерезко выраженными признаками функцио...

News image

Низкоуглеводные диеты

Долгосрочные эффекты низкоуглеводной диеты Аткинса низкоуглеводные диетыДва исследования, чьи результаты были опубликованы недавно в жу...