| Диета Шрота |
| Диеты - Звёздные диеты | ||||||||||||||||
|
Эта диета известна уже более 100 лет. Если вы мечтаете голодать, но так, чтобы это было приятно, тогда она для вас. Основа диеты — чередование сухих и питьевых дней. Такая регулярная смена режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно, происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и шлаков. В так называемые сухие дни из рациона полностью исключались жидкость, соль, жир, мясо. Зато в другие дни можно было пить до литра сухого вина в день. Вино разрешалось пить с белыми сухарями или подсушенным белым хлебом. Нет ничего удивительного, что эта диета привлекла многих. В сухие дни голодающий отсыпается после приятного алкоголя, а потом снова весело попивает вино под наблюдением врачей. В результате теряются несколько килограммов и организм очищается от шлаков. Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого человек ее придерживается: одна неделя — на разгрузку организма, две — на очищение, еще три — на восстановление. В итоге ваш вес снижается на десять процентов, вы получаете новый приток энергии, так как очищенный организм начинает гораздо эффективнее работать. Плюсы диеты в том, что она дает организму много витаминов и балластных веществ, также усиливает иммунитет, чистит организм от шлаков, снижает вес примерно на 10%. Диета по Шроту даст намного больший эффект, если её совмещать с выполнением физических упражнений, массажем, горячими обертываниями, а также с посещением бани. Упражнения выполнять в привычном ритме, массаж и баня – тоже как всегда, а вот горячие обертывания, возможно, будут в диковинку. Осуществлять их нужно так: простыню смочить горячей водой, укутать ею все тело с ног до головы, затем сверху замотаться теплым одеялом и спокойно полежать в течение часа. Затем принять теплый душ или не горячую ванну. Минус диеты в том, что придется тщательно подсчитывать калории. Вы не должны употреблять больше 1000 калорий в день. Но за счет большого количества клетчатки, витаминов и минеральных веществ, ваш организм получит самое необходимое и не будет страдать от голода. Рацион питания на диете Шрота
|
| Читайте: |
|---|
