Диета от звёзды:

Диета Аткинса: быть или не быть

News image

На низкоуглеводной диете Аткинса можно поглощать с утра до ночи тонны еды и при этом терять и терять килограммы. Словом, не диета, а волшебство. Однако не все...

Читать...

Главная >> Звёздные диеты >> Диета Анны Сейлер-Хаус



Диета Анны Сейлер-Хаус
Диеты - Звёздные диеты

диета анны сейлер-хаус

Эти три диеты разработаны врачом-диетолом Анной Сейлер-Хаус и применяются в больнице г. Берна.

I. ДИЕТА, СОДЕРЖАЩАЯ 1500 КАЛОРИЙ

Суточный рацион:

овощи

500 г

фрукты

350 г

хлеб

70 г

молоко

500 г

яйца

1 шт.

сливочное масло

30 г

творог или сыр

30-15 г

нежирное мясо

200 г

Калорийность суточного рациона

углеводы

159 г

белки

62 г

жиры

62 г

калории

1500 г

Разделение продуктов на отдельные приемы пищи:

Завтрак:

грейпфрут

100 г

яйца

1 шт.

хлеб

40 г

сливочное масло

20 г

кофе с молоком

200 г

Обед:

нежирное мясо

100 г

овощи

250 г

зеленый салат

1 порция

фрукты

150 г

Полдник:

хлеб

30 г

сливочное масло

10 г

сыр - творог

30 г

кофе с молоком

200 г

Ужин:

нежирное мясо

100 г

овощи

250 г

зеленый салат

1 порция

фрукты

100 г

молоко

100 г

II. ДИЕТА, СОДЕРЖАЩАЯ 1200 КАЛОРИЙ

Суточный рацион:

овощи

400 г

фрукты

300 г

хлеб

60 г

нежирное мясо

200 г

молоко

500 г

яйца

1 штука

сливочное масло

20 г

творог или сыр

30-15 г

Калорийность суточного рациона:

углеводы

115 г

белки

73 г

жиры

44 г

калории

1180 г

ДЕЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ НА ДЕНЬ

Завтрак:

фрукты

100 г

яйца

1 шт.

хлеб

30 г

сливочное масло

10 г

молоко

200 г

Обед:

нежирное мясо

100 г

0,80 ЩИ

200 г

зеленый салат

100 г

фрукты

100 г

кофе или чай

200 г

Полдник:

хлеб

30 г

сливочное масло

10 г

творог или сыр

30-15 г

молоко

200 г

Ужин:

нежирное мясо

100 г

овощи

200 г

зеленый салат

1 порция

фрукты

100 г

молоко

100 г

кофе или чай

200 г

III. ДИЕТА, СОДЕРЖАЩАЯ 1000 КАЛОРИЙ

Суточный рацион:

овощи

400 г

фрукты

300 г

хлеб

40 г

молоко

500 г

яйца

1 шт.

нежирное мясо

160 г

творог или сыр

30-15 г

сливочное масло

15 г

Калорийность суточного рациона:

углеводы

105 г

белок

62 г

жиры

36 г

калорий

1010 г

Разделение продуктов на отдельные приемы пищи:

Завтрак:

грейпфрут

100 г

яйцо всмятку

1 шт.

хлеб

20 г

сливочное масло

10 г

обезжиренное молоко

200 г

Второй завтрак:

кофе, чай или овощной отвар

1 стакан

Обед:

нежирное мясо

80 г

овощи

200 г

зеленый салат

1 порция

фрукты

100 г

кофе или чай

100 г

Полдник:

хлеб

20 г

сливочное масло

20 г

сыр или творог

5 г

обезжиренное молоко

15-30 г

Ужин:

нежирное мясо

200 г

овощи

80 г

салат

200 г

фрукты

1 порция

обезжиренное молоко

100 г

кофе или чай

100 г

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Йога поможет привести фигуру в порядок

Совсем скоро наступит период летних отпусков, поэтому многие женщины стремительно начинают приводить свою фигуру в порядок. Среди популярн...

Сантехника и керамическая плитка в Одессе. Важные инфор

Сантехника - это сокращение от слов санитарная техника. Термин для обозначения ряда устройств, относящихся к канализации, отоплению, вентиро...

Разные диеты:

News image

Японская диета - Диета 13 дней

Японская диета рассчитана на 13 дней.

News image

Зимняя кефирная диета

Зимой меньше витаминов, и поэтому нужно особое внимание обращать на рациональность питания. Чем разнообразнее будет рацион, тем богаче в н...