Диета от звёзды:

Диета Петы Уилсон

News image

Пета Уилсон может быть ярким примером пагубности жестких диет. Как-то у очаровательной исполнительницы роли Никиты ни с того ни сего начался комплекс толстуш...

Читать...

Главная >> Разные диеты >> Соблюдение диеты в гостях



Соблюдение диеты в гостях
Диеты - Разные диеты

соблюдение диеты в гостях

Как не обидеть радушных хозяев?

Тяжело отказаться от приглашения на праздничный ужин, но еще тяжелее придерживаться диеты, сидя за полным изысканных блюд столом. Тем, кто редко бывает на подобных мероприятиях, советуем отдохнуть денек от диеты и получить удовольствие, порадовав радушных хозяев. Однако если приглашения в гости звучат с завидной регулярностью, а отказать вы не в силах, сохранение отрицательного энергобаланса становится затруднительным делом. Однажды вы можете обнаружить, что не влезаете ни в один из своих нарядов, а стрелка на весах предательски качнется вправо. А значит, пришло время проявить твердость и подумать о том, как снизить воздействие праздников на талию. Предлагаем вам список предлогов и уловок, которые способны помочь вам в этом нелегком деле:

* попробуйте заранее предупредить хозяев о том, что придерживаетесь диеты. Сообщите, например, что ограничить питание вам велел врач.

* В день, на который намечен ужин, сократите калорийность завтрака и обеда, чтобы оставить побольше калорий на вечер. Однако перед выходом на улицу перекусите – это позволит вам не наброситься сразу на закуски, а проявить благоразумие хотя бы в начале ужина.

* Ожидая, пока соберутся гости, не ешьте предлагаемых орешков, чипсов, сухариков и тому подобного. Хозяев это не обидит (вряд ли они потратили много времени на их приготовление).

* Старайтесь избегать аперитивов – они усиливают аппетит и вносят существенный вклад в количество потребленных калорий.

* Ешьте медленно и вдумчиво, отвлекайтесь на интересные беседы, устраивайте перерывы между переменами блюд.

* Если вы желаете попробовать непременно все из предложенных закусок, берите лишь совсем небольшие порции (один кусочек, половину столовой ложки салата и т.п.). Если же вас интересуют лишь некоторые закуски, не берите привычных блюд, например, салата оливье или селедки. Их вы сможете купить или приготовить в любой момент.

* Если основное блюдо вы накладываете сами, выберите самый небольшой кусок (маленькую порцию). Если накладывают хозяева, вежливо скажите, что вам достаточно.

* Старайтесь поменьше пить. Возможно, следует сказать, что вы за рулем или принимаете лекарства. В ином случае выпивайте небольшой глоток напитка во время каждого тоста, либо смешайте алкоголь с низкокалорийной газированной или минеральной водой.

* Ешьте без хлеба. Так вы сможете еще чуть-чуть снизить калорийность пищи за счет привычного продукта, который можно будет поесть и дома.

* Решительно, но вежливо откажитесь от добавки.

* Нет ничего удивительного в том, что вы откажетесь от десерта. Если вам предложат, например, торт, который хозяйка испекла собственноручно, съешьте маленький кусок, смакуя и расхваливая его.

* Если, несмотря на все старания, вы все же переели, умерьте свой аппетит на следующий день, одновременно увеличив расход энергии. Например, сходите в бассейн или запланируйте продолжительную прогулку по парку.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Бикини диета

За 3 недели этой диеты вы сможете сбросить более 4 килограммов.

News image

Как выбрать свадебный салон

Большинство свадебных салонов обладают сайтами, на которых будет возможность просмотреть их модели свадебных платьев. Прежде всего, стоит об...

Разные диеты:

News image

Диета ангела - Диета на 13 дней

Продолжительность ДИЕТЫ АНГЕЛА 13 ДНЕЙ. К концу 13 - го дня на диете Ангела можно похудеть на 7-8 кг. На 14-й день можно есть что хотите, ...

News image

Арбузная диета

Надвигается лето – пора изобилия на овощных и фруктовых рынках. Используйте это время с максимальной пользой для своего организма. Дайте в...