Диета от звёзды:

Диета Долиной

News image

Важно соблюдать следующие правила:

Читать...

Главная >> ТОП диеты >> Шоколадная диета



Шоколадная диета
Диеты - Популярные диеты

шоколадная диета

При помощи шоколадной диеты за 5 - 7 дней можно похудеть на 3 кг, при этом не отказываясь от любимого угощения. В плитке шоколада не так уж много кофеина, как принято считать, всего - 30 мг в плитке , тогда как к чашечке кофе его 180. Особенно полезен темный, горький шоколад, он содержит витамины группы В и А. Содержащийся в лакомстве магний повысит устойчивость к стрессам и даже укрепит иммунитет. Шоколад вырабатывает гормоны счастья (эндорфины и энфекалины), вызывая радость, что немаловажно при диете - сохранить бодрость и хорошее настроение во время диеты. Во время шоколадной диеты чувство голода не сильно выражено, так как низкокалорийные продукты содержат насыщенную клетчатку. Одна долька стандартной в 100 грамм плитки шоколада содежит 25 калорий в 5-7 граммах. Употребляйте только горький шоколад. При другом снижение веса будет идти медленней. Одно из свойств шоколада - поднимать настроение. Содержащийся в нем магний не оставит и следа от депрессии, улучшит память, повысит устойчивость к стрессам.

Вариант меню низкокалорийной шоколадной диеты.

Завтрак: ломтик зернового хлеба, салат из овощей (фруктов) чай без сахара, долька шоколада.

Второй завтрак: 250 грамм нежирного йогурта, стакан чая без сахара с долькой шоколада, яблоко.

Обед: 300 грамм салата из овощей, 100 гр отварной говядины, телятины, можно куриной грудки, или рыбы. 1 долька шоколада. Чай без сахара.

Полдник: стакан нежирного йогурта. Долька шоколада, чай.

Ужин: 200 -300 г овощного салата. Три дольки шоколада, Чай без сахара.

Во время шоколадной диеты пейте как можно больше минеральной или простой воды, не менее 2 литров в день. но не ранее чем через 2-3 часа после еды. Салаты менять каждый день на свой вкус, овощные чередовать с фруктовыми. Заправлять салаты нежирным йогуртом пополам с лимонным соком, можно использовать соевый соус.

При чувстве голода можно перекусывать фруктами, кроме бананов и виноргада, т.к. они очень калорийны, можно сьесть дольку шоколада между приемами пищи, но не более 7 долек в день.

Если съели лишние дольки шоколада, придется отработать. Например позаниматься физическими упражнениями. А также поможет генеральная уборка дома, подъем пешком по лестнице на свой этаж без лифта прекрасно укрепляет мышцы ног.

Шоколад можно не только есть, но и использовать например для приготовления маски. Вот один из рецептов шоколадной маски: растопить на водяной бане 150 гр темного шоколада, добавить 3 чайные ложки оливкового масла, остудить до комнатной температуры, а после нанести на 10-15 минут маску на лицо, шею, область декольте, затем смыть теплой водой. Эта маска придает коже свежесть, приятный золотистый цвет, подтягивает и питает ее.

Кроме того, считается что плитка шоколада в неделю способствует омолаживанию организма, благодаря содержанию в нем природных антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы и омолаживающие организм.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

Каждый следующий день будет наполнен хорошим настроение

Избавиться от лишних килограммов можно многими способами. Главным образом, это касается питания, которое должно сразу исключать сладкие прод...

Инновационный способ борьбы с грибком стоп

Гигиена является одной из важных составляющих здоровья всего организма. Регулярное соблюдение всех рекомендаций позволит избежать не исключи...

Разные диеты:

News image

Голливудская диета - Диета 18 дней

Первый день

News image

Пост диета

Пост диета: минус 7 кг за 7 недель