Твой Диет Клуб АльфаДиета

При помощи шоколадной диеты за 5 - 7 дней можно похудеть на 3 кг, при этом не отказываясь от любимого угощения. В плитке шоколада не так уж много кофеина, как принято считать, всего - 30 мг в плитке , тогда как к чашечке кофе его 180. Особенно полезен темный, горький шоколад, он содержит витамины группы В и А. Содержащийся в лакомстве магний повысит устойчивость к стрессам и даже укрепит иммунитет. Шоколад вырабатывает гормоны счастья (эндорфины и энфекалины), вызывая радость, что немаловажно при диете - сохранить бодрость и хорошее настроение во время диеты. Во время шоколадной диеты чувство голода не сильно выражено, так как низкокалорийные продукты содержат насыщенную клетчатку. Одна долька стандартной в 100 грамм плитки шоколада содежит 25 калорий в 5-7 граммах. Употребляйте только горький шоколад. При другом снижение веса будет идти медленней. Одно из свойств шоколада - поднимать настроение. Содержащийся в нем магний не оставит и следа от депрессии, улучшит память, повысит устойчивость к стрессам.

Вариант меню низкокалорийной шоколадной диеты.

Завтрак: ломтик зернового хлеба, салат из овощей (фруктов) чай без сахара, долька шоколада.

Второй завтрак: 250 грамм нежирного йогурта, стакан чая без сахара с долькой шоколада, яблоко.

Обед: 300 грамм салата из овощей, 100 гр отварной говядины, телятины, можно куриной грудки, или рыбы. 1 долька шоколада. Чай без сахара.

Полдник: стакан нежирного йогурта. Долька шоколада, чай.

Ужин: 200 -300 г овощного салата. Три дольки шоколада, Чай без сахара.

Во время шоколадной диеты пейте как можно больше минеральной или простой воды, не менее 2 литров в день. но не ранее чем через 2-3 часа после еды. Салаты менять каждый день на свой вкус, овощные чередовать с фруктовыми. Заправлять салаты нежирным йогуртом пополам с лимонным соком, можно использовать соевый соус.

При чувстве голода можно перекусывать фруктами, кроме бананов и виноргада, т.к. они очень калорийны, можно сьесть дольку шоколада между приемами пищи, но не более 7 долек в день.

Если съели лишние дольки шоколада, придется отработать. Например позаниматься физическими упражнениями. А также поможет генеральная уборка дома, подъем пешком по лестнице на свой этаж без лифта прекрасно укрепляет мышцы ног.

Шоколад можно не только есть, но и использовать например для приготовления маски. Вот один из рецептов шоколадной маски: растопить на водяной бане 150 гр темного шоколада, добавить 3 чайные ложки оливкового масла, остудить до комнатной температуры, а после нанести на 10-15 минут маску на лицо, шею, область декольте, затем смыть теплой водой. Эта маска придает коже свежесть, приятный золотистый цвет, подтягивает и питает ее.

Кроме того, считается что плитка шоколада в неделю способствует омолаживанию организма, благодаря содержанию в нем природных антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы и омолаживающие организм.