Диета от звёзды:

Диета Сюзанны Сомерс

News image

Однажды, сидя в саду во французской деревушке, Сюзанна Сомерс наслаждалась вкусным обедом, который состоял из паштета, рыбы, жаренной в масле, свежих овощей, ...

Читать...

Главная >> ТОП диеты >> Английская на 21 день



Английская на 21 день
Диеты - Популярные диеты

английская на 21 день

С помощью этой диеты продолжительностью 21 день можно добиться снижения веса на 10 кг.

Особенности этой диеты в том, что первые два дня остаются неизменными, остальные дни можно чередовать меню 3-го, 4-го 5-го и 6-го дней. Хлеб рекомендуется подсушивать в тостере или на сковороде. Во время диеты рекомендуется принимать поливитамины.

Рекомендуемые продукты:

Постное мясо, рыба, куры, обезжиренное молоко и кисломолочные продукты, сыр, любые свежие овощи (кроме картофеля) и фрукты (кроме бананов), хлеб, лучше зерновой, яйца, некрепкий кофе и чай.

Примерное меню на время диеты:

1—2-й день:

Завтрак — молоко (1 стакан) и кусок хлеба.

Обед — молоко (1 стакан).

Полдник — молоко (1 стакан) и кусок хлеба.

Ужин — молоко (1 стакан).

На ночь — томатный сок (1 стакан).

3—4-й день:

Завтрак — кофе с молоком без сахара (1 чашка), кусок хлеба, сливочное масло (0,5 ст. ложки), мед (0,5 ст. ложки).

Обед — чашка мясного или рыбного бульона, отварное мясо 150 г), зеленый горошек (2 ст. ложки), кусок хлеба.

Полдник — молоко (1 стакан), мед (0,5 ст. ложки).

Ужин — 2 яйца, или сыр (50 г), или ветчина, рыба, мясо (50 г), или кефир (1 стакан).

5—6-й день:

Завтрак — 2 апельсина или 2 яблока.

Обед — тарелка овощного супа без картофеля с растительным маслом (1 ст. ложка), винегрет или овощное рагу на растительном масле, кусок хлеба.

Полдник — фрукты (кроме бананов).

Ужин — салат из овощей, мед (0,5 ст. ложки), чай (1 стакан).

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Ранние тесты на беременность

Сегодня вполне реально диагностировать беременность до задержки. Существуют специальные тесты. Дело каждой - верить или не верить. Как тольк...

News image

Блины для тех, кто хочет похудеть

Хочешь - не хочешь, а пару-тройку блинов на Масленицу обязательно съешь.

Разные диеты:

News image

Лучшие новогодние диеты для дам

До Нового года остались считанные недели, а значит, самое время подумать о своей красоте, ведь вы же хотите выглядеть неотразимо в новогодню...

News image

Диета на 2000 калорий

Чем больше ваша готовность, тем больше шансов достичь намеченной цели. Помните, что секрет успеха - в вашей решимости добиться желаемого р...