Твой Диет Клуб АльфаДиета

Почему диеты не помогают?

В мире, пожалуй, миллионы человек одновременно сидят на диетах . У них у всех одна и та же цель - сбросить килограммов так ... Но процент страдающих ожирением неуклонно ползёт в верх. Что за парадокс такой? А всё очень просто. Дотошные американцы подсчитали, что из 200 человек, садящихся на диету, только 10 - ти удаётся сбросить столько, сколько намеривались, и из этих 10 - ти только одному удаётся удержать желаемый вес. Процент неудач составляет 99,5 %. Рассчитывать на то, что вы будете этим счастливчиком из 200 человек - наивно. А что же с остальными 99,5% ? А они - либо сорвавшись, либо успешно закончив свою диету возвращаются к своему обычному питанию. И, вес, который был до диеты, неуклонно возвращается и ещё с прибытком. А откуда берётся этот прибыток ? Мы уже отмечали, что при ограничении калорий, наш организм воспринимает это за голод ( он же не знает, что вам это просто к лету надо ) и отвечает замедлением обмена веществ. Т.е. как бы впадает в спячку, сохраняя жизненно важные функции и ограничивая второстепенные. По окончании диеты, вы уже возвратились к нормальному питанию, а ваш метаболизм не спешит это делать. И возвращается к своему первоначальному состоянию с значительной задержкой по времени, за которое всё и навёрстывается. Мало этого. Напуганный голодовкой, наш мудрый организм ещё и запасает впрок на случай последующих голодовок. Именно поэтому большинство людей ( 99,5% ) сидя на диетах для похудения набирают вес. ДИЕТЫ - ЛУЧШИЙ МЕТОД УВЕЛИЧЕНИЯ ВЕСА из всех открытых! А сидящие на диетах - резерв, постоянно пополняющий армию страдающих ожирением. За что боролись, на то и ...

Располнеть от недоедания

У людей, постоянно сидящих на различных диетах, формируется диетический менталитет. Это постоянная боязнь съесть чего-нибудь не того или не тогда, постоянные мысли о еде и даже сны. Это даёт хорошую почву для развития различных фобий и психических заболеваний ( анорексия ). Их жизнь начинает походить на безвыиграшную борьбу с самим собой. И действительно. После очередного похудательного сеанса , удерживать вес становится всё трудней и трудней. А во время самой диеты надо быть всё строже и строже - любое незначительное отклонение на выходных наказывается возвратом 2-3 килограммов, сброшенных с таким трудом за месяц. В таком тупике оказываются многие. Они сидят на 1000-1200 ккал в день, что ниже уровня обмена веществ, необходимого просто для поддержания жизнедеятельности организма. И начинают моментально полнеть при любых малейших превышениях своей нормы , которую они сами себе вменили доведя свой метаболизм до шока. Эти бедняги уже не знают, что делать и к кому обратиться. Они уже перепробовали десятки различных диет и кучу всевозможных чудо - средств, набив карманы недобросовестным коммерсантам.

Не верь диетологу

Не верь диетологу, которому самому нужен диетолог. Действительно, лишь тот, кто сам через всё это прошел и всё понял, сможет донести истинное знание. А диетологам нужен лишь временный результат. Многие из них сажают своих пациентов на гиперпротеиновые диеты в сочетании с не есть после 6 часов . Что не соответствует принципам здорового адекватного питания. Но килограммы сброшены- деньги уплачены. Все встают со своих мест. Слёзы радости на глазах. Все счастливы. Занавес. Вот такой счастливый финал был бы у этой пьесы, если бы ... Если бы диеты работали. Даже официальная диетология в своих учебниках указывает, что разгрузо - диетическая терапия ( РТД ):  мера, не приводящая к устойчивому снижению веса в лечении пациентов, страдающих ожирением. Т.е. вес как правило всегда возвращается, а вот здоровье к сожалению - не всегда.

Диеты не помогут

Все эти никчемные диеты и примочки типа стакан холодной воды перед едой или не есть после... и другие хитрости - всё это декларация нашей беспомощности перед природой. Мы пытаемся обхитрить свой организм, а надо всего лишь не мешать ему. У него ведь животные реакции, сформированные миллионами лет эволюции. А вы видели, чтобы какое - нибудь животное себя искуственно ограничивало или не ело после шесть? Смешно? А ему ( животному ) лишний вес не грозит. Своими мозгами мы отключаем пищевую интуицию. Которая ещё проявляется у детей и беременных. Мы даже не желаем делать выбор пищи, предоставляя это делать за нас производителю. А в результате имеем то, что имеем. А есть ли выход? Конечно. Здоровое Адекватное Питание при условии обязательного фитнеса. Все стройные люди так делают. Не сидят на вечных диетах, тренируются в удовольствие, не пропускают приёмов пищи. Поступайте так, как делают они, а не советуют диетологи . Больше тратьте, а не меньше потребляйте. Это и есть золотое правило. Поверте нам на слово. Если бы это было по другому, мы бы не стали этого скрывать.