Диета от звёзды:

Диета Петы Уилсон

News image

Пета Уилсон может быть ярким примером пагубности жестких диет. Как-то у очаровательной исполнительницы роли Никиты ни с того ни сего начался комплекс толстуш...

Читать...

Главная >> ТОП диеты >> Польская диета



Польская диета
Диеты - Популярные диеты

польская диета

Главное достоинство польской диеты - обеды, мало напоминающее диетическое питание. Секрет в том, что продукты остаются теми же, что и до диеты, но меняется способ их приготовления. Жареное заменяется вареным, а подсолнечное масло оливковым. Обед для нас всегда был главным приемом пищи, и тем кто сидит на диетых, иногда бывает трудно выдержать из за того, что в обед нам предлагают например половинку грейпфрута с кофе. За счет этого польская диета, а длится она 4 недели, легко переносится. За неделю - минус 3 кг.

Примерное меню польской диеты на 3 дня.

1 день.

Завтрак.Чашка теплого молока с ложкой меда, черствый рогалик из белой муки.

Обед. Отварная рыба с хреном, 200 грамм картофеля, густо посыпанного зеленью, зеленый салат с лимонным соком, без соли, заправленный оливковым маслом.

Полдник. Стакан томатного или тыквенного сока с одним сухариком или хлебцем.

Ужин. Нежирный кефир, 2 кусочка черствого черного хлеба, намазанные тонким слоем меда.

2 день.

Завтрак. Любой сок овощной или фруктовый, один сухарик.

Обед. Две мясных паровых котлеты, 200 грамм моркови, заправленный оливковым маслом, кисель.

Полдник. Зеленое яблоко или другой фрукт, за исключением банана и груши, бисквитное печенье - 1 шт.

Ужин. Стакан обезжиренного кефира, черный рогалик с джемом.

3 день.

Завтрак. Чашка несладкого кофе, кусок бородинского (черного) хлеба с тонким слоем меда.

Обед. 200 гр бульона. Тушеные белые грибы или шампиньоны с рисом - 250 гр, 2 печеных яблока ( печеные яблоки полезны для очищения организма от шлаков).

Полдник. 2 яблока или другие фрукты, за исключением банана и груши, один сухарик.

Ужин. Чашка несладкого чая. Кусок (черного ) хлеба с кусочком нежирной холодной телятины. Яблоко.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Що треба знати про високі відсотки за вкладами в банках

Всім відомо, що практично всі жителі нашої країни мають можливість вкладати власні гроші на рахунки в банках під відсотки, тим самим збираюч...

Chocolate Slim создает эффект спортзала, после которого

Во время борьбы с лишним весом, главную роль играет диета, которая должна быть строгой. Главным врагом худеющих людей является сладкое. Запр...

Разные диеты:

News image

Диета швейцарских врачей

Привожу 3 разновидности диеты для похудения, рекомендуемых швейцарскими врачами. Внимание! Использовать такого рода диету можно только по ...

News image

Экстренная диета

Энергетическая емкость экстренной быстрой диеты – 1300 ккал.