Польская диета |
Диеты - Популярные диеты |
Главное достоинство польской диеты - обеды, мало напоминающее диетическое питание. Секрет в том, что продукты остаются теми же, что и до диеты, но меняется способ их приготовления. Жареное заменяется вареным, а подсолнечное масло оливковым. Обед для нас всегда был главным приемом пищи, и тем кто сидит на диетых, иногда бывает трудно выдержать из за того, что в обед нам предлагают например половинку грейпфрута с кофе. За счет этого польская диета, а длится она 4 недели, легко переносится. За неделю - минус 3 кг. Примерное меню польской диеты на 3 дня. 1 день. Завтрак.Чашка теплого молока с ложкой меда, черствый рогалик из белой муки. Обед. Отварная рыба с хреном, 200 грамм картофеля, густо посыпанного зеленью, зеленый салат с лимонным соком, без соли, заправленный оливковым маслом. Полдник. Стакан томатного или тыквенного сока с одним сухариком или хлебцем. Ужин. Нежирный кефир, 2 кусочка черствого черного хлеба, намазанные тонким слоем меда. 2 день. Завтрак. Любой сок овощной или фруктовый, один сухарик. Обед. Две мясных паровых котлеты, 200 грамм моркови, заправленный оливковым маслом, кисель. Полдник. Зеленое яблоко или другой фрукт, за исключением банана и груши, бисквитное печенье - 1 шт. Ужин. Стакан обезжиренного кефира, черный рогалик с джемом. 3 день. Завтрак. Чашка несладкого кофе, кусок бородинского (черного) хлеба с тонким слоем меда. Обед. 200 гр бульона. Тушеные белые грибы или шампиньоны с рисом - 250 гр, 2 печеных яблока ( печеные яблоки полезны для очищения организма от шлаков). Полдник. 2 яблока или другие фрукты, за исключением банана и груши, один сухарик. Ужин. Чашка несладкого чая. Кусок (черного ) хлеба с кусочком нежирной холодной телятины. Яблоко.
|
Читайте: |
---|