Диета от звёзды:

Диета Долиной

News image

Важно соблюдать следующие правила:

Читать...

Главная >> ТОП диеты >> Польская диета


Польская диета
Диеты - Популярные диеты

польская диета

Главное достоинство польской диеты - обеды, мало напоминающее диетическое питание. Секрет в том, что продукты остаются теми же, что и до диеты, но меняется способ их приготовления. Жареное заменяется вареным, а подсолнечное масло оливковым. Обед для нас всегда был главным приемом пищи, и тем кто сидит на диетых, иногда бывает трудно выдержать из за того, что в обед нам предлагают например половинку грейпфрута с кофе. За счет этого польская диета, а длится она 4 недели, легко переносится. За неделю - минус 3 кг.

Примерное меню польской диеты на 3 дня.

1 день.

Завтрак.Чашка теплого молока с ложкой меда, черствый рогалик из белой муки.

Обед. Отварная рыба с хреном, 200 грамм картофеля, густо посыпанного зеленью, зеленый салат с лимонным соком, без соли, заправленный оливковым маслом.

Полдник. Стакан томатного или тыквенного сока с одним сухариком или хлебцем.

Ужин. Нежирный кефир, 2 кусочка черствого черного хлеба, намазанные тонким слоем меда.

2 день.

Завтрак. Любой сок овощной или фруктовый, один сухарик.

Обед. Две мясных паровых котлеты, 200 грамм моркови, заправленный оливковым маслом, кисель.

Полдник. Зеленое яблоко или другой фрукт, за исключением банана и груши, бисквитное печенье - 1 шт.

Ужин. Стакан обезжиренного кефира, черный рогалик с джемом.

3 день.

Завтрак. Чашка несладкого кофе, кусок бородинского (черного) хлеба с тонким слоем меда.

Обед. 200 гр бульона. Тушеные белые грибы или шампиньоны с рисом - 250 гр, 2 печеных яблока ( печеные яблоки полезны для очищения организма от шлаков).

Полдник. 2 яблока или другие фрукты, за исключением банана и груши, один сухарик.

Ужин. Чашка несладкого чая. Кусок (черного ) хлеба с кусочком нежирной холодной телятины. Яблоко.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Королевские диеты

На каких диетах сидели французские королевы и русские императрицы? Как худели в начале прошлого века?

News image

Как худеют звезды

Мы любуемся стройными красавицами, которых видим на экране. Думаем, что это результат работы пластического хирурга. Но это не всегда так. Мн...

Разные диеты:

News image

Арбузная диета

Надвигается лето – пора изобилия на овощных и фруктовых рынках. Используйте это время с максимальной пользой для своего организма. Дайте в...

News image

Пост диета

Пост диета: минус 7 кг за 7 недель