Твой Диет Клуб АльфаДиета

На вопрос, какая диета самая эффективная, Майя Плисецкая отвечает просто: «Сидеть не жрамши!». Если этого совета вам недостаточно, чтобы «создать» собственную диету, воспользуйтесь тем планом питания, которого придерживается сама балерина. За две недели эта диета позволит похудеть на 8-10 кг, но не спешите налегать на еду. Повторить можно будет через 2 месяца. Постоянно вспоминайте совет Майи Плисецкой, а лучше напишите его большими буквами и повесьте на холодильник.

Диетой рекомендуется включать в рацион чечевицу, овес и ячмень, фрукты и овощи, в частности, брокколи. Категорически запрещается мясо, яйца, молочные продукты, специи, томаты, картофель, шоколад и кофе. Изредка разрешается рыбу.

Примерное меню.

Завтрак. Овсяная каша на воде.

Обед. Вегетарианский суп, овощной салат.

Ужин. Рис, салат и рыба.

В перерывах между приемами пищи – 1-2 свежих овоща или фрукта.